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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°39742572
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 10-10-2014 à 12:01:57  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Schoumy_ a écrit :

Jeuner plus de 18h c'est pas terrible (on commence à avoir des carences). Surtout qu'il faut un repas équilibré et consistant après cette période.
 
Personnellement je vois pas l'intêret de se forcer à prendre un ptit déj, surtout si c'est pour consommer du sucre.


 
Si c'était des bonbons ou du sucre de table ouais mais là c'est un fruit, si ça rentre dans les macro font pas cracher dessus.

mood
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Posté le 10-10-2014 à 12:01:57  profilanswer
 

n°39742617
thatslexi
Posté le 10-10-2014 à 12:04:37  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :

Pour normaliser ses apports sur la journée et d'une journée à l'autre. En gros lexi mange pas le matin, pas trop le midi et va se péter le bide le soir. Du coup elle fait des journées à 800kcal ou 2500kcal suivant le restaurant. (en gros pour schématiser, faut attendre sa version)


Soit ça (=journées à 2500), soit juste manger beaucoup le midi et du coup pas faim, donc rien manger, le soir (=journées à 800).
 

Schoumy_ a écrit :

Jeuner plus de 18h c'est pas terrible (on commence à avoir des carences). Surtout qu'il faut un repas équilibré et consistant après cette période.
Personnellement je vois pas l'intêret de se forcer à prendre un ptit déj, surtout si c'est pour consommer du sucre.


C'est noté.
 

make install a écrit :


Objectivement et théoriquement, si tu arrives à ingérer tes 2000 kcal en un repas et que tu as pas faim le reste de la journée, pas de problème de n'en faire qu'un [:cosmoschtroumpf]
Tu mélanges un peu les conseils qu'on t'a donné je pense.


Mettez-vous d'accord :lol:
Mais voui, d'accord, je déduis de vos messages que manger le midi + le soir suffirait.
 

Alighieri_Dante a écrit :

Si c'était des bonbons ou du sucre de table ouais mais là c'est un fruit, si ça rentre dans les macro font pas cracher dessus.


Et y'a de la vitamine C en plus :o

n°39742655
Profil sup​primé
Posté le 10-10-2014 à 12:07:11  answer
 

Remigio a écrit :


C'est pas faux  [:beecher]  
 
Mais tu noteras que ce qui les choque le plus, c'est pas tant les gens minces/bien gaulés, c'est surtout ceux qui ont changé de morphologie.


 
Having
Anger
Towards
Everyone
Reaching
Success

n°39742673
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 10-10-2014 à 12:08:16  profilanswer
 

[:jean-pierre defrog:3]


Message édité par sempt le 10-10-2014 à 12:08:24

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°39742676
make insta​ll
Posté le 10-10-2014 à 12:08:39  profilanswer
 

thatslexi a écrit :


Mettez-vous d'accord :lol:
Mais voui, d'accord, je déduis de vos messages que manger le midi + le soir suffirait.
 


Oui j'ai fait un peu dans l'extrême :D mais juste pour te faire comprendre que c'est pas de faire un petit-dej l'important, mais d'avoir ta ration quotidienne et les bons PLG.
Si prendre un PD (même en te forçant) t'aide à atteindre cet objectif, pourquoi pas mais rien ne t'y oblige.
Ce que je voulais dire c'est que le PD faut le voir comme un moyen dans ton cas, pas une fin.

n°39742702
Zoreil
Posté le 10-10-2014 à 12:10:00  profilanswer
 


 
c'est beau  [:cerveau love]

n°39742745
Profil sup​primé
Posté le 10-10-2014 à 12:13:21  answer
 

Zoreil a écrit :


 
c'est beau  [:cerveau love]


Spa beau, c'est vrai
Et ils en veulent pas trop à ceux qui ont toujours été minces, car c'est génétique voyez
 
 
Séance d'1h ce matin, dos/épaules tout en superset et en quasi apnée. Non pas un, mais deux mecs qui puaient. C'était à la limite du soutenable dans une si petite salle  [:yopyopyop]

n°39742758
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 10-10-2014 à 12:14:13  profilanswer
 

Zoreil a écrit :


 
c'est beau  [:cerveau love]


Citation :

je me suis faire poser des faux-ongle "i love Justin", fuck les haters


 
 [:petoulachi]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°39742762
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 10-10-2014 à 12:14:52  profilanswer
 


nan mais puait la sueur "propre" ou la crasse tout court ?  [:totoz]


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°39742775
thatslexi
Posté le 10-10-2014 à 12:15:47  profilanswer
 

make install a écrit :


Oui j'ai fait un peu dans l'extrême :D mais juste pour te faire comprendre que c'est pas de faire un petit-dej l'important, mais d'avoir ta ration quotidienne et les bons PLG.
Si prendre un PD (même en te forçant) t'aide à atteindre cet objectif, pourquoi pas mais rien ne t'y oblige.
Ce que je voulais dire c'est que le PD faut le voir comme un moyen dans ton cas, pas une fin.


Merci :jap:

mood
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Posté le 10-10-2014 à 12:15:47  profilanswer
 

n°39742785
Schoumy_
Posté le 10-10-2014 à 12:16:43  profilanswer
 


 
Si tu veux des exemples de repas de 1600kcal équilibrés  [:cetrio:1]

n°39742798
Profil sup​primé
Posté le 10-10-2014 à 12:18:20  answer
 

totoz a écrit :


nan mais puait la sueur "propre" ou la crasse tout court ?  [:totoz]


Nan, même pas une odeur de sueur pour aucun des deux, c'était vraiment un mélange de crasse/renfermé/fringues sales

n°39742807
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 10-10-2014 à 12:19:02  profilanswer
 


donc l'odeur matinal du metro parisien  [:totoz]  vaut mieux ne pas avoir l'estomac vide :o


---------------
InstaKAKAgramLa bouffe de TotozSteam▲BattleTag: Totoz#1835
n°39742816
AngusHTC
Posté le 10-10-2014 à 12:20:45  profilanswer
 

Promo en court chez MyProtein : 20 % de reduc, 1% en moins chaque heure
quelqu'un connait leur Hurricane XS ? des avis ?
http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30268.html


---------------
Destiny (Xbox 360) - Gamertag : Karrangus
n°39742831
thatslexi
Posté le 10-10-2014 à 12:21:57  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Si tu veux des exemples de repas de 1600kcal équilibrés  [:cetrio:1]


J'suis à 1330kcal d'objectif quotidien d'après MFP :o

n°39742840
Schoumy_
Posté le 10-10-2014 à 12:23:18  profilanswer
 

T'en laissera un peu dans le saladier. Pas grave.

n°39742853
thatslexi
Posté le 10-10-2014 à 12:25:28  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

T'en laissera un peu dans le saladier. Pas grave.


Je t'écoute, alors :D

n°39742992
Schoumy_
Posté le 10-10-2014 à 12:41:27  profilanswer
 

thatslexi a écrit :


Je t'écoute, alors :D


 
3 oeufs a la poele
500g d'haricots verts + ail + champignons
250g de Spaghettis
200g de sauce tomate
20ml d'huile d'olives
 
Protéine : 64g
Glucides : 204g
Lipides : 47g
Calories : 1500kcal

n°39743001
thatslexi
Posté le 10-10-2014 à 12:42:22  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
3 oeufs a la poele
500g d'haricots verts + ail + champignons
250g de Spaghettis
200g de sauce tomate
20ml d'huile d'olives
 
Protéine : 64g
Glucides : 204g
Lipides : 47g
Calories : 1500kcal


[:implosion du tibia]
En plus c'est assez facile de baisser les spaghettis et de passer à 2 oeufs pour faire descendre le nombre de calories. Merci beaucoup :D

n°39743015
Schoumy_
Posté le 10-10-2014 à 12:44:05  profilanswer
 

[:eneytihi:4]

n°39743342
thatslexi
Posté le 10-10-2014 à 13:17:04  profilanswer
 

À l'instant, dans la cuisine de notre étage : je fais chauffer mon chili con carne (préparé à partir d'un tag recette d'ici, d'ailleurs), bourré de haricots rouges, sans riz.  
 
Une collègue : "mais tu prends pas de féculents ? C'est pas bien, hein, c'est pas équilibré...
-Ben, y'a plein de haricots rouges.
-Non mais je parlais de vrais féculents, enfin de riz quoi."
[:floflow:3]  

n°39743457
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 10-10-2014 à 13:24:49  profilanswer
 

Jdois être zarb mais j'm'en bats les yekou de ce que les autres mangent, sauf quand je suis jaloux.


---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°39743489
Profil sup​primé
Posté le 10-10-2014 à 13:27:11  answer
 

Azrail a écrit :

Jdois être zarb mais j'm'en bats les yekou de ce que les autres mangent, sauf quand je suis jaloux.


Moi je rage quand celui qui est à côté de moi a commandé un truc qui a l'air meilleur  [:kolombin:2]  
Genre triple cordon bleu dans son sandwich  [:kolombin:2]  
Mais j'sais pas pour vous.  [:kolombin:2]

n°39743509
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 10-10-2014 à 13:28:34  profilanswer
 

Alighieri_Dante a écrit :


 
Pour normaliser ses apports sur la journée et d'une journée à l'autre. En gros lexi mange pas le matin, pas trop le midi et va se péter le bide le soir. Du coup elle fait des journées à 800kcal ou 2500kcal suivant le restaurant. (en gros pour schématiser, faut attendre sa version)


 

thatslexi a écrit :


Pour faire 3 repas par jour et étaler les apport sur la journée alors que pour l'instant je ne mange souvent que le midi. C'est pas ce que vous m'aviez dit il y a quelque page, qu'un repas par jour c'était pas bien ?


 
Vu la tronche du petit dej çà doit pas étaler grand chose quand même.
Si c'est l'horreur te force pas le matin surtout pour si peu.
 
Par contre ouais prends 2 repas 1 seul c'est vraiment moyen


---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°39743532
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 10-10-2014 à 13:30:11  profilanswer
 

make install a écrit :


Oui j'ai fait un peu dans l'extrême :D mais juste pour te faire comprendre que c'est pas de faire un petit-dej l'important, mais d'avoir ta ration quotidienne et les bons PLG.
Si prendre un PD (même en te forçant) t'aide à atteindre cet objectif, pourquoi pas mais rien ne t'y oblige.
Ce que je voulais dire c'est que le PD faut le voir comme un moyen dans ton cas, pas une fin.


 
 [:transparency]

Message cité 1 fois
Message édité par Shaqseb le 10-10-2014 à 13:34:27

---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°39743560
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 10-10-2014 à 13:32:35  profilanswer
 


 
Yep, comme je me rappel d'une photo de toi sur Greluches ou tu montrais une robe dans laquelle tu étais somptueuse.
 
Et çà faisait genre
"ouah c'est top quand t'es bien gauler, non mais Clostri c'est normal elle fait du sport alors c'est facile d'avoir ce corps"

Message cité 1 fois
Message édité par Shaqseb le 10-10-2014 à 13:34:53

---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°39744035
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 10-10-2014 à 14:12:55  profilanswer
 


:D
 
 
Sinon, je reviens de ma séance, contre toutes attentes, c'était vraiment pas mal. Je crois que la vérité d'une séance, tu la connais qu'au moment ou tu poses ton cul sur un banc et pas avant dans la journée. Note pour plus tard, ne pas décider de skipper une séance quelques heures avant parce qu'on a rien dans le sac. Toujours y aller quitte a ne prendre q'une douche.
 
J'ai du coup fait full abdo, obliques, transverses et bas du dos (je connais pas les noms :o ). J'en ai chié [:tinostar] Mais content de moi.


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°39744041
make insta​ll
Posté le 10-10-2014 à 14:13:15  profilanswer
 


Quoi, t'es petit-déjophobe ?  [:hish:4]  
 

thatslexi a écrit :

À l'instant, dans la cuisine de notre étage : je fais chauffer mon chili con carne (préparé à partir d'un tag recette d'ici, d'ailleurs), bourré de haricots rouges, sans riz.  
 
Une collègue : "mais tu prends pas de féculents ? C'est pas bien, hein, c'est pas équilibré...
-Ben, y'a plein de haricots rouges.
-Non mais je parlais de vrais féculents, enfin de riz quoi."
[:floflow:3]  


Bon toi qui est souvent en sous-nutrition ça devrait pas trop être un problème, mais "bourré" de haricots rouges faut y aller mollo en péroide de dégraissage : Les glucides montent très vite dans les haricots rouges.  
60 à 70% G dans le HR sec de mémoire.

n°39744171
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 10-10-2014 à 14:21:34  profilanswer
 

Remigio a écrit :

:D
 
 
Sinon, je reviens de ma séance, contre toutes attentes, c'était vraiment pas mal. Je crois que la vérité d'une séance, tu la connais qu'au moment ou tu poses ton cul sur un banc et pas avant dans la journée. Note pour plus tard, ne pas décider de skipper une séance quelques heures avant parce qu'on a rien dans le sac. Toujours y aller quitte a ne prendre q'une douche.
 
J'ai du coup fait full abdo, obliques, transverses et bas du dos (je connais pas les noms :o ). J'en ai chié [:tinostar] Mais content de moi.


 [:guilletit:4]

n°39744199
vinceboule​t
My favorite things
Posté le 10-10-2014 à 14:23:10  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :


 
...
 
Et çà faisait genre
"ouah c'est top quand t'es bien gauler, non mais Clostri c'est normal elle fait du sport alors c'est facile d'avoir ce corps"


 
c'est bon ça :D


---------------
normal, j'ai mis des chips
n°39744222
thatslexi
Posté le 10-10-2014 à 14:24:52  profilanswer
 

make install a écrit :


Bon toi qui est souvent en sous-nutrition ça devrait pas trop être un problème, mais "bourré" de haricots rouges faut y aller mollo en péroide de dégraissage : Les glucides montent très vite dans les haricots rouges.  
60 à 70% G dans le HR sec de mémoire.


Bon, ok, j'ai un peu exagéré sur le "bourré". Y'a 400g de haricots pour 1.25kilos de chili au total. Je voulais juste dire qu'ils étaient bien visibles.
 
Pour la portion que j'ai mangée, ça a fait :
Chili con carne REF-compliant
534 kcal
27g de glucides
9g de lipides
46g de protéines

n°39744265
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 10-10-2014 à 14:27:24  profilanswer
 

Par contre, en salle, il y a un truc assez dingue je trouve. c'est que régulièrement, on voit des types qu'on avait jamais vu auparavant faire absolument n'importe quoi en occupant tout l'espace et en accaparant l'attention et la concentration de tout le monde :o

 

Ce midi un type tout gros aux tractions assistées, lesté à mort (donc quasi pas de résistance) qui fait des tractions prise neutre sur un seul bras en passant d'un bras à l'autre. Alors vu que c'était lesté, on aurait dit qu'il se balançait de lianes en lianes dans la jungle. Et le tout en soufflant fort, limite en criant. Sur ses temps de pauses il faisait des commentaires sur ses voisins "t'es à combien ? pas mal pas mal ... Moi je fais sur un main, c'est plus intense".

 

Pas moins de 3 personnes sont venues le voir avec plein de bonne volonté pour lui dire qu'il faisait n'importe quoi. En vain.


Message édité par Remigio le 10-10-2014 à 14:31:09

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°39744305
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 10-10-2014 à 14:29:32  profilanswer
 

Purée je visualise pas le truc. :sweat:

n°39744320
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 10-10-2014 à 14:30:16  profilanswer
 

Des fois je me dis que pour faire avancer l'humanité, ça vaudrait le coup de les filmer en loosdé avec mon téléphone.

Message cité 1 fois
Message édité par Remigio le 10-10-2014 à 14:30:34

---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°39744336
Zoreil
Posté le 10-10-2014 à 14:31:15  profilanswer
 

Remigio a écrit :

Des fois je me dis que pour faire avancer l'humanité, ça vaudrait le coup de les filmer en loosdé avec mon téléphone.


 
tiens c'est cadeau
 
https://www.facebook.com/AwkwardGymMomentsPage

n°39744342
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 10-10-2014 à 14:31:41  profilanswer
 
n°39744504
lazarock
And a pizza with pepperoni !
Posté le 10-10-2014 à 14:42:20  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
3 oeufs a la poele
500g d'haricots verts + ail + champignons
250g de Spaghettis
200g de sauce tomate
20ml d'huile d'olives
 
Protéine : 64g
Glucides : 204g
Lipides : 47g
Calories : 1500kcal


tagrecette


---------------
Expert es-COGIP2000, RH patenté
n°39744617
make insta​ll
Posté le 10-10-2014 à 14:49:56  profilanswer
 


1- Tout cuire
2- Tout mélanger
 
 [:tombig:5]

n°39745356
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 10-10-2014 à 15:36:57  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Depuis que j'en reprend j'ai trop la dalle quand je me lève


 
Oui j'ai toujours la dalle quand je me lève, çà se calme un peu en IF au bout de quelques jours mais çà reste toujours présent.
Comme je dois re monter un peu mes Kcal autant remttre un ptit dej vu que çà me fait envie.
 
Même si l'idéal c'est de boosté plutôt en post T mais bon  [:clooney18]


Message édité par Shaqseb le 10-10-2014 à 15:37:46

---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°39745954
aRWaM
Toujours classe en pédalo.
Posté le 10-10-2014 à 16:13:42  profilanswer
 


 
Je regarderai ça [:ojap]
 

radioactif a écrit :

Bon ayé c'est décidé, je m'achète un fitbit. Ça fait cher le réveil mais c'est pratique.


 
Tu as pris (vas prendre ?) un Flex ? J'hésite encore à prendre ce genre de chose mais ça m'intéresse pas mal :o
Tu peux me faire un petit CR quand tu l'auras ?


---------------
Quand tu allais, on revenait.
n°39746008
Kingus 430​0
D'oh! Nut
Posté le 10-10-2014 à 16:17:04  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
3 oeufs a la poele
500g d'haricots verts + ail + champignons
250g de Spaghettis
200g de sauce tomate
20ml d'huile d'olives
 
Protéine : 64g
Glucides : 204g
Lipides : 47g
Calories : 1500kcal


Euh, rassure moi, tu fais pas qu'un repas avec ça si ?
 
Ca serait chaud quand même, rien que les 250g de spagghetis sans rien à côté je les finis pas!


---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To
mood
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