Reprise du message précédent :
Sinon : http://www.senioractu.com/Tour-de- [...] 17320.html
 
 
 

 
Intéressant.
 
 

 
Fait pas bon d'être petit là    

2 semaines de vacances en Islande, ma balance indique +200 grammes    
Reprise du taf et des bonnes habitudes dès demain  

 
   
 
CR en mp stp

J'ai un peu de mal le mardi.
Je commence mes cours qu'à 13h, je mange donc vers 7-8h puis vers 11h-11h30, et j'ai entrainement de foot de 20h30 à 22h30.

Entre la fin du taff (17h) et la fin de l'entrainement, je ne sais pas trop ce que je peux prendre (j'en suis à 1200cal ingérés à cette heure-ci) pour éviter le terrible coup de barre que j'ai sur le terrain vers 21h30, en évitant de gerber le trop plein sur la pelouse

J'ai trouvé des oeufs Colombus  

Rom : banane.

Par rapport à du label rouge il y a une vraie différence tu crois ? Perso j'achète que du LR pour les oeufs mais jamais de bio, mais je me tâte...

 
Merci pour le retour    
J'ai possiblité de me faire rembourser 200€ sur l'abonnement annuel, ce qui me ferait l'année à 50€ (grosso modo). Je pense me laisser tnter.

 
La vraie différence :
Omega-6 1,32 g  
Omega-3  1,32 g
 
http://www.columbus-egg.be/fr/gamm [...] n-air.html
 
Doucement Trota  

Clairement pour 50€ ca vaut le coup, meme si tu y vas pas trop

WTF les smileys ?  

C'est tellement parfait que c'en est suspicieux...

En parlant de fat, j'ai explosé le quota aujourd'hui
Matin : 1 oeuf
Midi : 1 oeuf + un filet de truite
Soir : 4 oeufs + 2 avocats + fenouil bien huilé (olive)

(j'ai pas mentionné les trucs sans fat hein)

Schoumy

je vois pas en quoi c'est explosé
j'ai des jours a 6/7 oeufs et avocat et un peu d'huile dans la salade

Ce soir entre deux séries de squat, j'ai eu envie de faire des tractions et j'ai découvert.. que j'arrivais enfin à passer des tractions une main (en supination pour le moment.)
Rien d'extraordinaire, mais ça motive !!
Bon training à tous

L'intensité de ton squat  

bon j'ai peu être était un peu loin dans la recherche de la "sèche" je voulais profiter de mes vacs pour bien faire à fond, mais je pense que j'ai trop diminué mes apports
 
fatigue, plus d'énergie, séance de merde, faut je remonte ça.
 
par contre -5kg, je commence à voir les résultats  
 

POPOPOPOPO CE SOIR
 
HARICOTS VERTS + MINI GRATIN DAUPHINOIS + POULET SAUCE SOJA  *  
 
EN DESSERT WHEY FRAMBOISE  *  
 
*Activité physique depuis 3 semaines: n/a

Il t'en reste combien à perdre?

Pas mal Tu pèses combien ?
 
Perso j'arrive à rester en haut du bras gauche mais pas à remonter à partir du bas C'est un des objectifs de l'année
 

Je pense aussi, mais ce serait dommage cette possibilité de remboursement si la salle ne me plait pas car je ne peux en bénéficier qu'une fois par an

J'avoue

70kg environ en ce moment, et toi ? (Pour 1m80)
Bon courage pour ton objectif alors, tu vas y arriver aussi

Bilan du jour :
 
 
 
J'ai fait rajouter un trou à ma ceinture

De quel coté le trou ?

Du bon (celui voulu )

disons que c'est plus pour le "challenge" qu'autre chose, voir si je suis capable de m'affiner un peu plus

j'ai pas de boué, oui j'ai du "gras" pour le topic muscu, je suis pas sec sec sec, mais ça me plait

5kg de moins encore serait pas trop mal

mais comment j'en chie pour arracher la moindre centaine de gramme de gras à mon corps ....

Apres j'ai une peu qui reste épaisse et ça je pense jamais pouvoir l'enlever, merci la période obése à 120kg+

 
La salle pas loin de chez moi m'offre l'année à 344€  
Raisonnable ?  
Par contre 99€ de frais d'inscription. ..
Ya pas moins chère ?

vous mangez quoi le soir en ce moment ? je suis un peu a court d'idées

Hier soir: poêlée italienne picard avec konjac, 2 wasa fibres avec St moret ligne et plaisir, 300g de fb 2.8% avec compotée maison des fruits du jardin (prunes-pommes) et cannelle.  
 
Sinon depuis début septembre: œufs poches-pain complet, cabillaud vapeur et petits pois carottes vapeur, cake salé de l'assiette de la force, filet de poulet- puree de pois verts, melon thon à la tomate et des légumes/féculents à côté, pamplemousse et scotch eggs et légumes sachet vapeur, poulet tandoori... Et fb avec compotée quasi tous les soirs. J'arrive au bout du stock.
 
J'étais malade depuis 1 semaine (crève et otite), j'ai zappé le sport, je me suis ennuyée, j'avais mal et j'ai fauté, j'ai descendu plusieurs pots de crème glacée en guise de repas du soir (2 soirs :-/), ca ne m'était pas arrivé depuis plus d'un an (normalement je ne suis pas addict aux glaces)  

Poêlée de légumes forestière, poulet, oignons caramélisés, foie de morue + Wasa, banane

Spaghettis-haricots verts-viande hachée après avoir été courir. Et plein de madeleines avant

Y a un gars en salle comme ça, hyper sympa et énorme. Une fois il est arrivé à la super bourre, genre 40min avant la fermeture.
Il a fait soulevé de terre, squat et tractions, les 3 exos en superset        Une machine de guerre.
Rien que de le voir tafer comme ça tu sens ta motiv se décupler

En parlant de salle de sport, vous vous souvenez tous de la vidéo de la charmante demoiselle faisant différents exercices : https://www.youtube.com/watch?annot [...] AC37SMHKxU
 
Il existe maintenant une version masculine : https://www.youtube.com/watch?v=m1advG6i0Sc

 
Traction à une main rien d'extraordinaire. Performance impossible pour 90% de la population. T'as eu un entrainement particulier?

 
pure logique

C'est jouable si tu pèses 30kgs