Reprise du message précédent :
+1 c'est contreproductif de faire du sport et être au régime sans dormir.
 
Tu vas accumuler une fatigue qui diminuera ta perte de poids et risque d'amener des blessures.

Un bébé végétarien  

 
 
Pas besoin de Glufur pour ne pas en avoir envie  

 
Je comprends parfaitement, mais je fais comment?

 
Cette quantite de carbs ! Tu as commence ca depuis combien de temps ? Tu vois des resultats niveau gras pris ?

Y a pas une garderie dans ta salle ? Je sais que dans la mienne y en a une gratuite

 
Et encore, je vous ai pas parlé de sa rentrée et des 5 convocations avec l'instit depuis la rentrée (soit 8 jours) du fait que mon fils soit pratiquement inadapté à la vie en groupe et rejette toute forme d'autorité malgré les punitions et les privations.  

 
Il doit se sentir aime par son pere ce gamin  

blabla

si on prend Glufur comme étalon de ce qui faut faire ou pas faire, nous voila bien ...    
 

Tu peux pas faire du sport en dehors d'une salle ?
Perso 21h-5h c'est un rythme que j'aime beaucoup
EDIT : enfin surtout parce que j'ai jamais intégré le concept de vie sociale, mais il me semble que c'est le cas pour toi aussi
 

Bon, ça règle pas mon souci sportif.

Ce n'est pas un souci sportif mais un souci d'organisation. C'est ta femme, ton gosse, ton corps et ta vie et nous, on ne peut pas tellement te dire grand chose mis à part que faire du sport en réduisant le temps consacré au sommeil, c'est un peu bébête  

 
Ne fais pas 5 entraînements par semaine.
Prend le temps de te reposer en zappant une séance dans la semaine.
 
Je pense que tes perfs et les résultats seront meilleurs qu'on bourrinant sans dormir tous les jours.

Ok.
Va pour 4 max alors

Perso avec deux gamins si je tape deux séances par semaine c'est beau. Généralement c'est une.

Quand j'aurai un peu plus de temps (lol) peut être que je passerai à deux voire soyons fous trois.

Mais clairement 4/5 c'est terminé si t'as un job + gamin(s) à côté et que tu veux avoir un semblant de repos/vie sociale. C'est pas grave faut juste s'organiser autrement.

Une possibilité serait de se lever très tôt une fois par semaine pour caser une séance vers 5h30 peut être?

L'autre possibilité est de réduire la bouffe (calories in) et les séances de sport (calories out) tout en ayant une activité minimum. Perso c'est ce que j'ai fait.

Une autre possibilité serait de caser des séances courtes le midi, si tu peux prendre une pause de 1h30-2h et que t'as la salle à proximité.

je veux bien, mais dans ce cas il me faut du matos spécifique au groupe musculaire que je décide de bosser chez moi. Et même, ça sera jamais comme aller en salle.
Les salles ouvrent à 6h, pas avant

J'ai trois gamins, le sport c'est le midi + une soirée par semaine, et je dors si je veux  

Meilleure solution: pas de gosse.

Il reste la solution de la nounou.

blabla

 
Sinon y'a le congélateur  

Ok Chantal    
Bon vous m'avez un peu miné, mais faut que j'y réfléchisse davantage du coup à tout ça.
4 bonnes séances et pas 5 me paraît raisonnable    
Pour les heures, bah en placer une le jour où elle a pas gym, comme ça je finis à 22h c'est mieux.

 
 
Donc ouais, on ne peut rien pour toi  

 
Tu fais du sport vendredi/samedi et tu te fais 1 ou 2 séance chez toi la semaine.
 
Ou tu vas à la salle le midi si tu peux
 

 
J'ai commencé début aout pour fêter la fin de l'été.
 
Trop tôt pour établir un bilan.

Quitte ta femme, vend ton gosse.  
 
Mais ne te "mine" pas pour autant.
Ta femme, qu'elle ait des activités c'est normal et gérable.
C'est peut être un peu plus compliqué pour ton gosse mais avec l'âge ca pourrait bien aller mieux.
 
Aujourd'hui fais du sport, ce que tu veux pas forcément ce que tu veux, dors, suis ta diète et ca sera déjà bien

 
Pas compris la dernière phrase mais j'ai pigé l'idée.
Aller j'arrête de vous saouler avec mes soucis perso. Je testerai à partir de janvier ce nouveau mode de vie, en partant sur 4 séances et tenter de les placer au mieux pour dormir +  

 
Je peux pas les midis, et le week-end c'est réservé aux sorties famille et sacré  
Bon j'arrête, je vais vous énerver à faire le négatif. Je trouverai une solution de toutes façons, je trouve toujours des solutions

bah tu généralises, j'ai 3 enfants(en bas age), je bosse, ma femme aussi et je trouve le temps de faire du sport 5 ou 6 fois par semaine, voir 7 ou 8 si je fais plusieurs sports le weekend.
Le tout c'est de combiner et choisir ton sport en fonction de la famille aussi, genre les enfants on un cours de piscine, je vais a la salle, je vais a la salle la semaine le matin avant le boulot (juste a coté de 6h30 a 7h30) je cours pendant leur cours de piano, le dimanche matin je cours 2 a 3h et c'est un des rare temps de la semaine ou je prends du temps pour moi, et ensuite bah quelque sorties de CaP le soir 20/30 minutes si j'ai le temps.
 
Mais en gros ça fais 4/5 jours en salle et au moins 2 seances de CaP par semaine.
Je dis pas que tout le monde peut faire pareil, mais parfois faut aussi optimiser et essayer d'entrainer la famille avec soi, remorque a velo, les gamins commencent a pedaler, tu cours a coté, muscu @ home si la salle est trop loin, meme si c'est pas aussi bon c'est pas perdu loin de la.

et le weekend très tôt ?

Déjà que le gosse nous réveille à 6h30/7h les we.....seuls moments où en théorie tu peux dormir un peu plus.....
Pour tout dire j'ai frisé la dépression cet été, je ne peux pas continuer à être débordé

+1 je cours tot le dimanche, de 7 a 9 en general.
je garde les apres midis et soirées pour la famille.

Moi je me calerais sur 3 que je répartirais en fonction des jours où ta femme est pas là/le samedi matin.
 
4 séances ça semble quand même beaucoup, surtout que t'es débutant et au régime donc t'en tireras pas forcément plus de bénéfices que 3.

bah justement s'il te réveille, ta femme le garde et go courir/muscu...etc
pas besoin d'être 2 pour gardes un petit surtout le matin

 
Effectivement j'aurais du préciser deux enfants "en bas âge", ce qui change significativement la donne par rapport à des enfants plus âgés

 
Je te dis simplement que tu n'arriveras pas forcément à faire autant de sport que tu veux mais fais déjà ce que tu peux et fais le bien. Ca + te reposer et ta diète à suivre c'est déjà pas mal de boulot donc te presses pas ou te prend pas la tête à te dire que si tu ne fais pas x séances par semaine ca n'ira pas. ^^

3 séances, ça me fait bien chier mais c'est peut être le + raisonnable.  
mais à 3 séances, paye tes progrès en muscu.