Reprise du message précédent :

Moi aussi ça me paraissais être ça, jusqu'à que je teste
 
Enfin, vivement que j'aille en salle

 
J'en achète plus ou seulement pour des occasions spéciales (quand j'ai du monde ...)

Poisson + oeufs donc ?

Juste oeufs.

T'enlèves les jaunes du coup ?

 
C'est quoi ton regime alimentaire du moment et quelle repartition de macros ?

Essaie au moins de diversifier les types de piafs pondeurs parce que la ça fait très monotone comme apports

  ?

Et la coquille, mais il reste quoi ? pas étonnant qu'il soit si maigre  

T'es nouveau ?

 
Relativement. Mais on m'a toujours dit que le jaune d'oeuf contenait pas mal de cholestérol et qu'il fallait éviter d'en bouffer trop ("on" = des médecins).

Et c'est parti

blabla

3 oeufs
2 tranches de pain de mie complet + puree d'amande + miel
1 kiwi
 
C'est beaucoup pour un petit déj?
 
Ce midi pas faim du tout, je me suis forcé un peu et maintenant je suis pas bien  

 
Non.
 

 
Genre lundi j'ai fais :
 
Midi :
100g de riz complet
400g d'épinards avec un peu de crème de soja
3 oeufs
3 capsules d'omega 3
 
Avant entrainement :
25g de whey
 
Pendant entrainement
40g de waxy maze
 
Soir :
3 oeufs
400g de purée de brocoli
250g de pâte au blé complet
200g de sauce tomate basilic
125ml de lait de soja
30g de blanc d'oeuf en poudre
3 capsule d'omega 3
1 pomme
 
Ca fait 2800kcal : 160g de prot/350g de glucides/80g de lipides
 

 
Je verrais quand ça commencera à me souler.
 
 
 
Les additifs étaient surement meilleurs
 

Erf. Légende urbaine. Filtre sur le topic, on en parle tous les jours ou presque.

Les jaunes c'est la vie.

FYP.

A la louche je dirais 600-700 calories, ça dépend de tes besoins journaliers quoi.

Si tu enchaines avec deux repas similaires et que tu es en régime hypocalorique c'est probablement trop.

Si tu fais de la muscu & activités 5 fois par semaine, c'est probablement correct.

C'est surtout que ça explose le quota de L connement, à moins qu'il y ait de l'oméga 3 dedans?

 
Spa toi qui parlait de snacks nutella et pâtes le midi y'a encore quelques semaines?
 

blabla

 
Me souviens de ça mais c'était par rapport à un truc qu'il faisait avant, non?

Sinon ma nouvelle cantine a un stand grillades.

Depuis 3 jours le midi c'est entrecôte de 170g  

Avec légumes verts, légumes en entrée et FB 0% au dessert, ça passe crème.

blabla

Je parle plus de la diversité des nutriments que du goût en fait.
A moins qu'on ait un expert ici qui nous dise qu'un œuf c'est un œuf peu importe que ça sorte du trou de balle d'une poule, d'une caille, d'une canne, d'une autruche ou d'un alligator
 

 
Le pic c'est 18h-20h dans ma salle parisienne surpeuplée.
 
21h-23h c'est tranquille généralement.

 
Finir la séance à 23h c'est la garantie de pas dormir avant 2h du matin
 

 
Ca m'inquiète pas vraiment, je mange quand même pleins de trucs à côtés

ok c'est cool  

blabla

Ca va être cool les soirées de semaine en couple

Tu peux pas faire des séances pdc avec ton gamin pas loin plutôt ?

C'est vraiment pas assez

Une remise en forme ne peut se faire sans repos. Faire du sport, cuisiner et tout demande plus d'énergie que de larver devant la TV avec son pot de glace.

blabla

Le problème c'est que ce n'est pas un choix à faire. Faire du sport implique de dormir mieux amha.

je sais. Mais je peux pas et veux pas arrêter le sport. Sinon je me pieute à 21h et à 5h je me lève pour 2h de sport. Mais aucune salle n'ouvre à 5h.

La façon que glufur donne envie de faire des gosses

N'en faite pas. Vraiment. Vous pourrez tirer un tait sur votre vie 1.0

+1 c'est contreproductif de faire du sport et être au régime sans dormir.
 
Tu vas accumuler une fatigue qui diminuera ta perte de poids et risque d'amener des blessures.