Reprise du message précédent :

http://www.dailymotion.com/video/x [...] n&start=64

Salut.
Qu’entends-tu par prendre du poids ? C'est assez vague...
Tu es tombée à quel niveau avec le traitement ?
Parce que si ton but c'est de prendre du gras, déjà c'est dommage, le gars ça ne "sert" à rien (hors le volume minimal requis pour être en bonne santé mais qui est très bas) et ensuite c'est quand même plutôt simple si tu manges déjà "bien", mange simplement plus, surtout de glucides, fais-toi des collations
 
Mais le mieux serait de prendre ça comme une bonne occasion de faire du muscle et non du gras

Des chiffres peuvent être précis ET merdiques hein
 
Ce qu'on dit ici

B'jour le topic Ref, inscription en salle de sport à l'instant, ça me permet de suivre mon évolution sans acheter de balance  

Je ne sais pas quelle est l'évolution de mon poids depuis que j'ai pris (bah ouais j'peux pas dire repris) une alimentation plus saine, toujours est-il que je me sens moins lourd même si après chaque repas j'ai l'impression de trop manger et de me sentir gros (plus que d'habitude) chose qui ne m'arrivait jamais avant.

pause gatal du dimanche

ASV
Objectifs

a 18h50 ?

Encore 1 mois avant le bilan de la première année. Dernière ligne droite food nazi    
 
61,3 kgs ce matin contre 78 fin septembre 2013. Cette jouissance  

Good Job

A 19h ?  

 
Il faut bien un référentiel

Qu'on te dit d'essayer de trouver de manière semi analogique, pas avec des gadgets et des bidules et des machins. Tu te fais une ration calorique (c'est précis ça), tu vois ce que ça donne, et tu ajustes.

 
Excellent Je connaissais pas Pondus, ça a l'air sympa, dommage que je n'ai plus de Linux installé sur mes PC. Jusque là je me sers du site IMC.fr, mais la courbe est pas aussi bien foutue que la tienne. Ca donne ça pour moi( oui, nain inside )
 
 

Tu va mourir.

 
Si on part de ce postulat, tout calcul basé sur des données biométrique est foireux, donc les 3/4 de la première page.    
 
Après le mieux c'est encore de ne pas compter le sport dans ses dépenses caloriques (aussi foireusement estimées toujours selon ton postulat) et ensutie d'ajuster en fonction de.  

 
Tu as fait le plus dur ! Chapeau !    

 
Ne sous estimes pas l'évolution - Il y a une nette difference :jap :  - Bravo  

Les donnes chiffrées de la première page sont des données que tu peux mettre à l'échelle sans te soucier de ta répartition gras/muscle, et qui fonctionnent à la fois par expériences et par expérience et de réduisent à très peu de grandeurs au final. La base de la base.
 
Là tu essaies d'extrapoler des choses assez précises, qui prennent en compte pas mal de paramètres. Si ça peut te servir de premier ordre de grandeur pourquoi pas mais c'est l'expérience qui validera ou pas et te fera baisser ta ration ou l'augmenter assez vite.

 
Je suis avec toi Totoz, j'ai fait des boules choco suedoises  

 
C'est pas parce que tu as des mega courbatures que tu as bien bossé
 
Pour le mouvement : https://www.youtube.com/watch?v=JJ5iCcKzg2Q

 
Je n'ai jamais prétendu le contraire, d'où mon première post "il faut bien un référentiel". CQFD.

me suis levé a 14h  

Plaît-il ?  

Tu va mourir.

Il vas mourir.

J'suis là depuis 2 mois hein 24 ans 1m92 100kg sur la balance objectif 85

 
Je vais pleurer quand je vais prendre les mesures avec le mètre ruban. Je vais devoir arpenter la route de la masse  

Non. Parceque si t'es déjà à -300 et que tu comptes pas le sport tu ça être à -600.

tagrecette
 
Pour les boules de choco suédoises , chokladbollar
 
La recette originale
http://shesimmers.com/2010/12/swed [...] ollar.html
 
En gros, la base c'est de l'avoine  instant type quakers et de la poudre de cacao, jusque la c'est compliant.
ca fait de la poudre tres friable et on ajoute de quoi lier : du beurre et du sucre dans la recette originale  
et on compacte avec les mains jusqu'a ce que ca puisse tenir en boule.
 
J'ai adapté pour que ce soit plus compliant à mon gout.
-plus de cacao : environ 1 vol de cacao pour 2 vol d'avoine
-remplacer le sucre en poudre par du sucre liquide : miel, agave, sucre de canne liquide. (ca aide a coller, du coup on peut en mettre moins)
-j'ai remplacé le beurre par de l'huile de tournesol perso mais eventuellement il faudrait tester avec un peu de beurre de caca, ou du chocolat fondu
 
 
je mets juste la quantité minimum de gras+sucre pour que ca tienne compacté, ca fait pas tant que ca.
 
C'est bon, rapide à faire et ca cale avec une petite quantité.
Pas de cuisson, on peut manger tout de suite ou réserver au frigo.
 
PS: il faut bien se couper les ongles avant de commencer  

ça a l'air bon mais pas du tout compliant
En PO peut être mais sinon

Cette théière

J'ai enfin réussi à trouver un exo que j'aime pour m'atomiser les adbos  

Relevé de bassin avec 1-2 sec en haut et descente contrôlé.  

repas du soir

Pas de pain pas de gain  

pain complet quand meme

Pas trop dur à macher le clavier ?