Reprise du message précédent :
Ok merci helle
 
Mais c'est quoi WEIGHT TRAINING ?

Un troll, le dimanche ?  

Ne cherche pas plus loin que le coca... tu arrêtes le coca et tu vas déjà vachement perdre ! Et quand tu stagneras tu verras si tu as besoin d'ajuster d'autres choses ou si ton poids te convient

Musculation. Certains ici font de la muscu poids de corps et d'autres en salle ou @home avec de la fonte.  

ok merci
 
Bon ben donc je vais faire attention au coca, un peu de cardio et some weight training (j'ai regardé sur wikipedia)
 
Merci !

Je pense pas, sauf si ce qu'il a raconté sur d'autres topics est faux aussi
Je vote pour qu'on lui laisse sa chance

 
Oui c'est vrai que bon... mais dans le doute  

Non non tu ne fais pas "attention au coca", tu arrêtes et tu peux prendre du light à la place (mais pas 2l par jour quand même)

Non j'étais pas un troll
 
Bon ben c'était rapide.
Merci pour les conseils et je repasserai
 
++

Toute l'histoire de ta vie

Sur machine et avec un bracelet connecté, les chiffres sont assez précis lorsque les infos sont bien rentrées. Après perso je ne compte pas le sport quant à mon apport calorique, juste j'adapte les repas en fonction de l'effort à venir (sucre rapides/lents etc).

A ce propos, y avait une émission qui passait sur M6 y a quelques temps ou ils suivaient des gens qui voulaient perdre du poids. En gros t'avais trois profil :

- 1 gros lard qui faisait pas mal de sport mais bouffait de la merde
- 2 une nana un peu bouboule qui voulait perdre du poids avec le régime DUGLAND
- 3 un mec un peu grassouillet qui faisait pas vraiment de sport mais s'est lancé dans un régime hypocalorique

A la fin évidement, c'était le 3 qui a owné les 3 autres

sauf que les régimes hypo font penser qu'il faut crever de faim et éviter le gras pour perdre du poids. Même si c'est pas forcément expliqué comme ça c'est ce que les gens retiennent.  
Je parie qu'il a repris dans les 3 mois avec du rab.

 
Perso je te conseille de commencer par les cours collectifs:
- tu apprends les bons mouvements
- tu ne faineasses pas (au début on ne connaît pas les sensations on ne sait pas si on est à fond ou pas)
- en groupe ça motive plus
- tu as des horaires précis, ensuite ça devient pavlovien, à telle heure tel jour tu y vas, avant même de te poser la question de l'envie
 
Sinon pour la question de la perte de poids et des mecs, clairement on me matte beaucoup plus dans la rue. Mais comme je suis habillée avec des vêtements parfois plus ajustés voire également plus courts (pas tous les jours hein!) ça peut aussi expliquer cela. Ou peut être que je me sens plus sûre de moi, donc je me rends mieux compte des regards    

 
Non.

 
 
Ah enfin ton bilan    
C'est super  !!!  Bravo
Et la photo de gauche, elle date de quand ? il me semble pas t'avoir connu à ce poids
 
J'ai jeté un coup d'oeil sur mes photos de septembre 2013, c'est flagrant! surtout au niveau des cuisses (pour le cul, je sais pas, t'en as pas mise )
Je t'en envoie en MP, tu pourras la mettre ici pour comparer si tu veux
 
Et sinon, tu fais quoi comme sport ?
 
Et ton gros, il fait toujours n'importe quoi ?

Merci à tous, je ne me décourage pas. Niveau alimentation, ça me ferait mal de descendre encore
Je vais voir...
Je vais aller faire un tour gratuit en salle la semaine prochaine pour voir si je m'y inscris, peut-être qu'en faisant plus de muscu que cardio j'augmenterai un petit peu mon métabolisme... (je me mets peut être le doigt dans l'oeil jusqu'aux pieds )
Je ne déduis pas le "sport" de mon alimentation, donc 1400kcal, c'est ce que je mange, je ne surmange pas le sport.
 

La photo à gauche doit dater d'il y a plus d'1an oui, un peu avant qu'on se rencontre.  
 
En sport, je fais course à pied 3 fois par semaine (environ 8km à chaque fois, sauf aujourd'hui que 4 car j'ai emmené mon gros pour le sortir un peu ). J'ai commencé abdos, bras, jambes @home poids du corps, mais je préfèrerais voir si en salle sur machines c'est pas mieux.
 
 
De profil il y a 1 an pile, mais pas exactement le même angle

Merci mylise

T'étais vachement plus poilue y'a un an

ouais les deux à coté, ça claque

Le mec annonce 40 ans et juste après nous sort que le soir il mange un plat préparé par sa maman  

un article critique sur l'étude comparative entre le low carb @40g/j et le low fat @30%des calories qui est passé recemment .
 
l'étude originale (non-gratuite) : http://annals.org/article.aspx?articleid=1900694
l'article critique : http://examine.com/blog/is-low-car [...] loss-diet/

Y a effectivement encore du boulot mais jolie transformation !

Allez hop, mise à jour ...

Bah mine de rien, manger moins mieux et faire du sport, ça marche  

J'ai regardé un peu ma courbe de poids (avec Pondus, soft tout simple mais pratique) et les différentes phases sautent aux yeux :

1 : régime chips / pizza : bière /canapé. Moyenne de +4kg /an
2 : reprise du sport (4 h/semaine, assez varié vélo, cap,touch rugby etc ...) : stagnation (mais prise de muscle sur les jambes de manière visible)
3 : début de l'effort sur l'alimentation  :  
4 : semaine loin de chez moi/ quelques restaus  

Je ne pensais pas que l'impact de l'alimentation était aussi important ...

To be suivre  

Objectifs : 65 kg (comme avant) + 50 min /10 km en cap + progresser en vélo.  

Bordel j’ai fait les pecs y a 3j, aujourd'hui j'ai des courbatures tellement piquantes que je grimace quand j'ouvre le bac du congélo
Je pense que j'ai chopé le bon mouvement au DC

 
Le graph avec la courbe de poids    

Cette dégringolance  

Les pesées à 10g près  

100g
Mais en général je ne regarde que la courbe lissée (pas postée) qui gomme les écarts (fait khakha ou pas )

Le prochain titre du topic  

bon, premier retour à la salle, c'est bien pire que quand j'ai arrêté, mais mon coeur marche quand même mieux que la dernière fois que j'ai commencé c'est déjà ça
 
85 kilos, donc
 
par contre je peux skipper les arms days pendant encore au moins 18 mois...

MAGNIFIQUE.
La courbe de poids en fonction du temps découpées en zones... La corrélation DIRECTE.
Génial.

 
FYP
keep going

 
  J'avais oublié de faire le lien avec mon cycle menstruel
 
Sur une durée de plusieurs mois, avec à chaque palier un gros changement d'habitude, dans un cadre de quelqu'un de grassouillet et qui se met à manger mieux et faire du sport, maiwai jsuis trop con    
 
Je n'ai pas dit que c'est 100 % scientifique, mais il y a quand même une très forte corrélation là ...  

 
non c'est pas que je veux pas, je peux rien faire avec mes bras tant que j'ai pas été opéré, et je serai sans doute pas opéré avant encore 9 mois...

Hein ? De quoi tu parles ?
J'ai le sentiment que tu as le sentiment que j'ai le sentiment d'être ironique. Mais pas du tout.
J'étais parfaitement sérieux quand je disais que c'était du beau travail.

 
Une demande un peu particulière étant donné que contrairement à la majorité je ne cherche pas à perdre du poids... Mais à prendre ! Suite à un traitement, j'ai perdu une bonne dizaine de kilos et j'étais déjà pas bien épaisse à la base.
 
Disons que si je peux reprendre 4 à 5 kg pour ressembler à quelque chose, ça serait bien. J'ai une alimentation plutôt équilibrée d'habitude mais un petit appétit (encore plus à cause du traitement que je suis). Est-ce que vous auriez des conseils d'aliments plutôt riches sans tomber dans la junk food ?
 
En sachant que le régime pizza/macdo c'pas du tout mon délire (enfin quand j'étais plus jeune ) et je mange peu de viande.

Prise de poids = apports plus élevés en glucides. Liste des aliments en FP.

 
Topic musculation plutôt pour toi

Est ce que le pain pita @clostribook se conserve bien au congel'?  
J'en ferai bien en masse.

http://www.dailymotion.com/video/x [...] n&start=64