Reprise du message précédent :

Moi le 1er mois sur ce topik j'ai absolument rien perdu, après ça s'est amorcé doucement. Je peux te dire que rester à 154kg pendant 1 mois de diet nickel ça fait un sacré mal au moral... La je dois être autour de 135kg, je me pèse plus ça me perturbait trop les variations de poids, mais je suis content ca va doucement MAIS je me sens de + en + "fort" ou "en forme".

 
J'ai dit qu'elle bouffait tout le temps ou en quantité, juste qu'elle avait une hygiène de vie déplorable et que cela ne transparait absolument pas, stout
 
Des gens comme ça, tout le monde en connait hein.

 
Soit, je vais donc augmenter mon apport calorique pour perdre du poids.  

 
Je comprends, ceci dit je n'ai commencé qu'il y a 1 mois ... (visiblement ça a échappé à tout le monde). Peut être que c'est normal que le corps entre en résistance.

 
Ouais dans les 2 sens c'est 5% de la population grand maximum.
 
Donc selon toi t'as besoin de 4000kcal pour te maintenir à ton poids actuel. Et tu en ingères 2500. Tu penses vraiment pas que tu es en mode famine?

lâche rien. Applique les conseils d'ici à la lettre et voit dans 3 mois si ca a changé. Perso j'ai rien trouvé de déconnant sur ce topik, bien au contraire. Et pourtant j'en ai de l'exp en matière de diet/régimes/nutrition vu le nombres de "spécialistes" que j'ai vu pendant 10ans ....

 
Je suis d'accord et je vais donc suivre vos remarques.
 
Le problème c'est l'après ...    
 

Moi je pense. Si t'es comme moi, attend un peu: ça devrait se débloquer dans peu de temps imho.
Pour l'alcool, j'ai tout viré sauf le vin. Je peux pas m'en passer il me faut ma dose de tanin quelque part dans la semaine. Je surkiffe trop le vin et j'ai le malheur de vivre dans les meilleurs cotes du rhone.

 
Au contraire, je suis plutôt à arrondir au 10eme supérieur. Mais bon ok, je vais déjà revoir mes consommations, réduire encore plus la bibine (   ) et on verra dans quelques semaines

Men's Health // How a Bean Becomes a Fart

avec des rebond !

J'ai vécu avec mon frère, c'était pain au lait-nutella (un pot normal faisait 4-5 jours max) tous les jours à 18h30 et max de bonbons haribot et il avait le 4-pack. Evidemment, tout le monde hallucinait sauf qu'en vrai il dépassait pas ses besoins et il faisait un peu de sport à coté. T'es pas dans la vie des gens et ils mentent tout le temps. J'en connais pleins des maigres qui te racontent qu'ils bouffent de la merde en quantité, sauf qu'en vrai ils bouffent peanuts.

A noter que même si ils sont maigres, c'est aussi des gros fragiles

1 mois Ben cherche pas, tu vas pas perdre 10 kg en 1 mois, surtout avec tes écarts.

Qu'est-ce qu'ya qui va pas encore?

Marrant, j'ai cette image en tête ...
 

Non mais Khan il a la même démarche sur tous les topics c'est fascinant    

Il tortille du cul?

Y en a qui ont déjà été touché par des tendinites à répétition ?
J'en ai une qui n'arrête pas de revenir au niveau du haut du biceps, ça me soule je suis obligé de travailler que les jambes
Le problème c'est que je sais pas d'où ça vient

 
Et il reste longtemps en général ?  

Peut-être ma position au bureau

Nourriture ou mécanique. Grosso-merdo.

tu manges beaucoup de pain ?  
tu arrives sur un topic sympa ou les gens échangent et bizzarement avec toi ça passe pas, tu ne te remets pas en question ?

 
Yep.
 
Identifier l'origine du problème ( visiblement là, c'est pas gagné )
Repos sur les mouvements à problème. Vrai repos. Quand tu sens que ça va mieux, tu peux facile encore attendre un ou deux mois.
Boire beaucoup (d'eau bien sur)
Masser le tendon à la perpendiculaire
Rajouter des éléments dans son alimentation pour remonter le pH sanguin (légumes cuits, bicarbonate, etc)
Ultrasons
Massage aux HE de gaulthérie couché/menthe poivrée (entre autre)
 
 
M'enfin si le step 1 est pas réalisé, ça va être chaud ...

 
T'en es ou toi ?

Au début, je pensais que c'était la muscu, mais en fait même en arrêtant, ça revenait.
C'est moins violent qu'avant tout de même (ça ne remonte plus à l'épaule, ça ne m'empêche plus de dormir).
Après, c'est vrai que je n'ai jamais reposé autant de temps mon bras.

Ca fait un mois que tu as commencé ? T'as lu la FP ou quoi ?

Pas dz variation sur 1 semainz c'est pas GRAVE. Tu peux au choix. Faire un peu de rétention d'eau,avoir un gros caca qui arrive pas,etc ...

Bref NEXT

ça roule  
inscrit dans une nouvelle salle, j'y vais jeudi  
par contre j'ai arrété le foot et la course a cause d'une entorse, je reprend la course lundi prochain si ça va

Bon je vais me mettre a préparer ma bouffe le WE pour la semaine quand je suis chez mes parents, ma mère m'a clairement dit que ça lui plaisait pas, qu'elle trouvait que je mangeais trop, du coup elle me préparait des trucs léger après l'entrainement exprès (merci m'man ), ca et ne pas acheter assez d'oeufs pour mes omelettes, bref
Elle veut ruiner ma prépa Mr O

Je braque le Super U vendredi

Go get a job

mais mais mais  
 
 
t'a quel age    ?

 
 
voilà pareil pour mon mec!
personne ne comprend comment il fait pour être foutu comme il est alors qu'il mange comme un porc à la cantine (frite ou pizza ou autres + dessert) et à 16h gros gouter parfois!
 
mais moi qui vit avec 24h/24, j'ai vite compris!! En fait, il mange pas tant que ça sur la semaine et je mange plus que lui ... (mais beaucoup mieux )
 
et c'est pas mon seul exemple
 

 
Il expose son problème, rage, n'en fait qu'à sa tête en pensant "faire des efforts", rage, insulte les gens, envoie chier les plus patients avant de quitter le topic en ruminant son échec et son aigreur    
 

Ah c'est bon, arrêtez avec ce débat sur l'âge hein

ça peut aussi venir du tendon (MOTO proof) : un collègue avait ça au genou et avait en fait un souci au niveau du tendon (trop épais) qui entrainait des tendinites à répétitions
sinon : tu bois pas assez => tendon mal irrigué, t'as le sang trop acide ( )
=> repos ou astuce de joggueur pour les tendinites au tendon d'achille (teinture d'iode + arnica un truc du genre) mais c'est plutôt violent.

edit: super méga burnt

edit: lien de la potion magique => http://entrainement-sportif.fr/soi [...] dinite.htm
et essayer de glacer le tendon ?

 
Clair. J'ai une copine comme ça. Genre 1m75 et moins de 55kgs. Zéro sport, sédentaire 200%
"Oui, moi, je tombe un camembert à chaque repas, j'adore la charcuterie et puis les gateaux apéro etc etc " et quand tu va au restau avec , elle mange quasi autant que moi.
Sauf que le matin, elle prend un café, le midi un yahourt car elle a pas le temps et elle ne grignote pas en journée car pas le temps non plus
Forcement ...

 
et flasque ?

Personnellement j'y crois aux organismes pas faits pour grossir. C'est si déconnant que ça de penser que certaines personnes assimilent moins bien l'énergie présente dans les aliments ?
 
Par contre scientifiquement c'est impossible que quelqu'un prenne du poids en assimilant moins d'énergie que ce que son corps consomme.

D'ailleurs, pour mon frère, maintenant qu'il est casé avec la belle-soeur qui fait n'importe quoi au niveau bouffe, le 4-pack c'est adios, il grossit à vue d'oeil. Comme par hasard
 
Bon là il est encore dans le déni (aka il faut que je fasse du sport pour transformer la graisse en muscle)