Reprise du message précédent :
 
 
Y'a de ces perles de messages

Wut?  
 
Rien à voir mais truc marrant d'hier: je vais faire mes dips sur un parcours santé proche de chez moi. Quand c'est fait je fais le con sur les agrès et là un mec est venu me voir pour savoir comment je faisais pour avoir mes abdo. Epic Win.

Wut ?

le fournisseur de Cyberjo, sympa de faire tourner

 
J'avais lu ça, c'est comme les phoques, à force de resteer dans l'eau le corps garde une fine couche de graisse pour protéger les organes.
Mais c'est peut être des conneries

 
J'aurais pas pense un jour finir sur ce site, mais y'a pas mal de choix ! Je pense qu'elle va trouver son bonheur (cher cela dit !)
 

 
   
 
ce midi c'était débardeur H&M@5€ trop large au niveau du bide et pourtant je suis gras
 

 
Ça http://www.duralex.com/lys-carre-a [...] -bleu.html
Vraiment pas cher à Leclerc (au mien au moins).

Et donc, tu lui as répondu quoi en substance ?

 
Être sec du bide, faire des crunchs et des relevés de bassin. Ça n'a pas duré longtemps et je suis pas loquace de base.

 
Les pantacourts c'est pas possible par contre

C'est juste que j'ai du mal à m'expliquer d'où ça viendrait, scientifiquement parlant

Pas mal  
Je regarde le prix, thanks

Bonjour tout le monde
 
P'tite question: Je me suis inscrit en salle de sport (HealthCity Boulogne-Billancourt) en juillet dernier.  
 
Je fais surtout des cours collectifs (BodyPump 2 fois par semaine et RPM 1 fois par semaine) Est-ce que ça suffit pour fondre un peu tout en se dessinant?
 
(Je pèse actuellement 85kg pour 1m87, j'aimerais atteindre les 80-81kg)
 
Merci d'avance pour vos conseils.

 
Au moins on est d'accord sur un truc

Non

Le FP est ton ami !

Normalement, je dois y passer dans la journée. Si c'est le cas je te donne les prix.  
C'est plus cher que les boites en plastique ikea, mais bien moins cher que tout ce que j'ai vu en verre

 
D'acc. Au passage, je suis végétarien. Comment remplacer les apports nutritionnels du poisson? L'arrêt des pates/riz est indispensable?
 
Une fois l'objectif atteint, doit-on toujours autant s'astreindre ou peut on s'accorder quelques p'tits plaisirs de tps à autre?

C'est quoi ce pseudo de GROSSE TAPETTE (cross topic )

 
C'est peut-être une réaction de l'organisme pour mieux réguler la température.
L'eau (même à 25 °C) doit surement refroidir la surface cutanée et du coup, pour éviter ce refroidissement le corps fabrique une couche de gras isolante.
C'est juste une hypothèse, je ne connais pas la véritable raison.

 
Tu parles du mien?    
 
J'm'étais fait ban ya un moment suite à une histoire à la con et comme par fois, les gens font passer HFR pour le monde des Bisounours, je me suis mis au diapason.

 
J'ai ça également. C'est du à quoi en fait ?

 
Des oeufs. Par contre pour un végétarien bouffer du poisson ça fait tache.

 
D'où ma question vu qu'à l'heure actuelle, je n'en consomme et je tiens à ce que ça reste ainsi.

Ben justement il te dit ne pas en prendre.

Les pâtes / riz contiennent pas mal de glucides.

60/70g pour 100g ( crues ). A titre d'exemple les haricots verts c'est 7g/100g.
Tu peux donc au choix t'envoyer des plâtrées de légumes ou diminuer tes apports.

La suppression n'est pas obligatoire, ca dépend des quantités, de ce que tu vises, de ta répartition sur la journée etc...

Trota qui entre en dissidence avec sa propre version de la FP    
 
Et comment peut-on oser être végétarien sans connaître les sources et l'intérêt de chaque macronutriment ? Tout ça me dépasse

Sympa, merci

Poissons : protéines + lipides
Pour les protéines, tu as les oeufs (le blanc), le soja, et sans doute d'autres sources (Lahoma pourra t'en dire plus )
Pour les lipides : le reste de la liste, en privilégiant les oeufs (le jaune) riches en oméga 3 pour ne pas exploser ta balance oméga 3/oméga 6.

L'arrêt complet non. Le remplacement quasi-systématique oui
Après une bonne séance de sport ça roule, le reste du temps c'est superflu.

Une fois l'objectif atteint, tu remontes ton quota de glucides. Ça peut passer par quelques plaisirs de temps à autres, par exemple.
Après il faut garder en tête qu'on ne fait pas un régime, mais on reprend une alimentation correcte sur du long terme

 
Fais des abdos au lieu de jouer à Diablo      
 
Toute activité est bénéfique mais le plus gros se joue dans l'assiette  
 
Bienvenu

 
Parce que je suis passé au végétarisme, il y a un an par conviction. Je me suis renseigné un peu sur les aliments à privilégier pour combler les carences de l'absence de viande.
 
Je pense bien me débrouiller car j'ai fait un bilan sanguin il y a quelques mois et je ne manque de rien.
 
Mais maintenant que je souhaite devenir fit, je me dis que le régime que je vais devoir adopter sera surement différent de celui que j'ai actuellement.
 

 
Justement parlons-en des abdos
 
Au BodyPump, j'ai l'impression que c'est le groupe musculaire qu'on bosse le moins. Est-ce qu'il faut que j'en fasse en complément en dehors de mes séances?

Pour les protéines, le fromage blanc et les légumineuses (haricots rouges, lentilles) font-ils l'affaire ou ça ne vaut pas des protéines d’œufs par exemple ?

Les sources de protéines végétales c'est surtout les légumineuses si on veut éviter les céréales, après ya quelques graines et les amandes.
 
http://www.vegetarisme.fr/comment- [...] -vegetale/

Tant mieux alors et je respecte le choix "par conviction".
Mais je te conseille d'apprendre la mécanique de base du métabolisme (la FP est un bon début) et de te faire ton propre avis sur ce qui est bon/nécessaire et dans quels aliments tu trouves ce que tu veux, pas de demander une liste à suivre à la lettre

T'es en train de dire que tu contournes une sanction là ?

Et au p'tit dej, vous prenez quoi en général?
 
Fromage Blanc 0%, un fruit, un café et une biscotte aux céréales complètes?

Ça ne les vaut pas (type de protéine, aminogramme différent et incomplet), mais c'est l'idée quand même.

Rien. Tu peux lire les pages d'il y a 2 semaines, on n'a fait que parler de ça

 
Pantacourts, gras et avec des marques de bronzages  

Ose dire le mec qui poste depuis un multi et qui se fait TT tous les mois  

 
Ca date d'il y a des plombes tu sais (2010 je crois). J'utilise ce compte de façon régulière depuis un bon bout de temps.

 
3 Weetabix dans 260g de lait demi écrémé
2 cuillères a soupe raze de granulés de cacao
1 nectarine
2 abricot
1 grand verre de jus d'orange (260 ml)