Reprise du message précédent :

 
3 Weetabix dans 260g de lait demi écrémé
2 cuillères a soupe raze de granulés de cacao
1 nectarine
2 abricot
1 grand verre de jus d'orange (260 ml)

Où tu trouves des abricots ?

Et au niveau des cours que je suis (Body Pump + RPM), si je complète ça avec le régime alimentaire adéquat, ça irait?

Moyen de bien l'améliorer

C'est surtout le sport qui complète l'alimentation pour perdre du poids, pas le contraire.

 
Quand on a du poids à perdre, virer le jus d'orange c'est déjà un bon début...

 
Et comme Trota aime à le dire, un sport / une activité qui te plait et ne soit pas rébarbative

Mais er1c est en PDM, non

(Même si je suis bien évidemment d'accord que le jus c'est pas terrible )

 
Hormis ce qui a été déjà dit, pourquoi donc 260 g de lait et 260 ml de jus d'orange        
 
C'est con mais çà m'intrigue, 250 ok, mais 260

Pourtant j'ai repris la salle

Ahm, légère je crois. Il vient d'être intronisé en FP.
Dans tous les cas il y a mieux que le jus d'orange

J'ai lu la FP, j'm'y perds un peu. J'ai du mal à imaginer un repas complet type :s

500g de légumes (haricots verts, courgettes, aubergines, epinards, ...)
4 oeufs
60g de riz complet
 

 
Lis ce topic
Beaucoup de participants postent régulièrement leurs repas  

4 oeufs?! Wow, ça parait aynorme!!

Bof, à peine plus que l'équivalent en protéines d'un steack de 100gr (mais des bons lipides)

 
Oui mais il répond a quelqu'un qui souhaite en perdre, donc je préviens juste au cas où le bisounours voudrait prendre ce petit dej en exemple.

 
Je faisais plutôt allusion au choléstérol (mais c'est p'tête une idée reçue)

C'est une idée reçue qui a la vie dure.

FYP

 
Pour le jus, j'avais lu que c'était pas recommandé et qu'il fallait privilégier les fruits frais, moins riches en sucre.

 
C'est une idée reçu.

 
Tout à fait.

LU.
 
De la même façon que les lipides ne sont pas la source directe du gras de ton ventre, le cholestérol des œufs n'est pas la source de celui que tu as dans le sang.

 
 
je viens de parcourir le topic c'est plein de conseils interessants c'est pas pour moi .... c'est pour un ami  

 
Je veux pas en faire une tarlouze anorexique    
 
Dans 6 mois il repostera avec son nouveau pseudo "FilsdOdin"

Et plus riches en fibres, donc plus rassasiant.

 
 
C'est la faute de frappe qui te fait rire ou bien ?  

Avec des abdos

Est-ce que ça pose souci si de temps en temps je poste mes repas sur le forum pour que vous m'aidiez à ajuster?
 
(J'ai l'avantage d'avoir une bonne cantine au taff avec pas mal de légumes et de fruits proposés chaque jour donc ça m'aidera à faire des repas équilibrés)

Non
 
Fais le sur une journée, un repas ça ne veut rien dire (déjà qu'une journée non plus ).

Parlons peu parlons bien
 
Ou est ce que je peux trouver pour le moins cher sur internet/en magasin :
 
-Sarrasin
-Quinoa
-Pâtes/riz complet
-Amandes
-Noisettes
-Noix classique
-Noix de cajou, de macadamia, du bresil...Ect
 

 

Un rien m'amuse  

 
déjà dit quelques pages en amont
 
il n'y a pas de lien (ou très très peu) entre le cholestérol alimentaire et le cholestérol sanguin
 
c'est pas une raison pour s'en goinfrer, mais c'est certainement pas une raison de s'en priver  
 
http://www.unoeufparjour.ca/les-oe [...] -par-jour/

 
Ah mais t'es sérieux en plus.
 
Faut pas se plaindre après si les mecs se font des journées à 1200kcal.
 

 
Avec plaisir  

Ce jeu de mot  
Cette subtilité  

En vrac, rayon du monde de ta GS.

Bah oui. Sauf que j'ai oublié de doubler la ration de légumes

 
GROSSE TAPETTE

 
Du coup, en cliquant sur le topic, j'ai lu "Comment couper son kiki"

 
Mazeltov!