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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°39285652
kurtosis
R.oi des Euros
Posté le 27-08-2014 à 10:50:52  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Foude porn [:cerveau huit]  
 
http://food52.com/recipes/16946-sw [...] k-pancakes
http://food52.com/recipes/662-blue [...] st-polenta
http://food52.com/recipes/19277-to [...] a-porridge
 
Avec un coup de calculette avant, y'a même moyen de faire tenir ça dans un régime une diète une alimentation REF-compliant.
 
Ca existe un site/appli dans lequel on copie/colle une liste d'ingrédients et ca calcule les macros ? j'ai déjà vu ça en français mais pas en anglais...


Message édité par kurtosis le 27-08-2014 à 10:58:25
mood
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Posté le 27-08-2014 à 10:50:52  profilanswer
 

n°39285875
Profil sup​primé
Posté le 27-08-2014 à 11:05:30  answer
 

Cette mafia qu'est le topic REF :lol:

n°39285889
Alighieri_​Dante
Ailleurs
Posté le 27-08-2014 à 11:06:34  profilanswer
 

[:lectrodz]

n°39285911
charli323
Posté le 27-08-2014 à 11:08:45  profilanswer
 

john_tgv a écrit :


Salut,
si tout va bien :sarcastic: , je devrai me mettre au kayak prochainement.
C'est une bonne alternative parce qu'un peu plus intense niveau sensation de glisse que l'aviron AMHA.
Mais ça fait beaucoup moins bosser les jambes (ce qui dans mon cas particulier me convient).
 
/my2cents


 

am7 a écrit :


encore faut il habiter à proximité d'eaux vives :D
 
mais sinon le combo natation + aviron/kayak peut donner à peu près le même résultat :o


 
donc tu ne fais pas de natation je suppose, non car t'es gaulé comme kamibus quoi :o  
 
d'ailleurs, si vous aviez un regime hypercalorique pour AM7, vu qu'il fait environ 12kg :o  

n°39285927
charli323
Posté le 27-08-2014 à 11:09:52  profilanswer
 

am7 a écrit :


encore faut il habiter à proximité d'eaux vives :D
 
mais sinon le combo natation + aviron/kayak peut donner à peu près le même résultat :o


 
natation je pense que je pourrai m'y faire, mais je suis un manche au crawl, f

n°39285935
Schoumy_
Posté le 27-08-2014 à 11:10:12  profilanswer
 


n°39285937
charli323
Posté le 27-08-2014 à 11:10:15  profilanswer
 

am7 a écrit :


encore faut il habiter à proximité d'eaux vives :D
 
mais sinon le combo natation + aviron/kayak peut donner à peu près le même résultat :o


 
natation je pense que je pourrai m'y faire, mais je suis un manche au crawl, je vais m'y entrainer :o

n°39285940
am7
tadam
Posté le 27-08-2014 à 11:10:36  profilanswer
 

j'ai pas besoin de conseils d'un gros qui sait pas nager merci :o


---------------
Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics
n°39287352
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (^▽^)
Posté le 27-08-2014 à 12:52:04  profilanswer
 

am7 a écrit :

 

euh y a justement pas du tout les sensations de glisse de l'aviron qui est un vrai sport de glisse et de vitesse sur l'eau.
les sensations du kayak sont plus "intenses" en terme de fun et de mania (hors kayak de vitesse mais bon courage :D), ça s'apparente beaucoup plus à du pilotage qu'à de la glisse pure. et c'est moins complet oui.


Je me suis probablement mal exprimé.
Je voulais parler de sensation intense comme dans les sports qu'il a cité...
Et je ne connais pas l'aviron et pas vraiment le kayak.
Donc le mieux, c'est que je la ferme en fait... :o

 


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°39287388
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 27-08-2014 à 12:54:50  profilanswer
 

L'aviron c'est super agréable quand il fait beau, tu prends ton temps tu profite et tu bronze :love:

 

Et le calme :love:

 

Par contre l'hiver tu chiale.


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
mood
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Posté le 27-08-2014 à 12:54:50  profilanswer
 

n°39287443
am7
tadam
Posté le 27-08-2014 à 13:00:01  profilanswer
 

john_tgv a écrit :


Je me suis probablement mal exprimé.
Je voulais parler de sensation intense comme dans les sports qu'il a cité...
Et je ne connais pas l'aviron et pas vraiment le kayak.
Donc le mieux, c'est que je la ferme en fait... :o

 



ceci dit sur la Garonne les sensations en kayak euh  :whistle:

 

si tu t'inscris au CKT on sera voisins de club [:neptunelight]

Message cité 2 fois
Message édité par am7 le 27-08-2014 à 13:04:39

---------------
Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics
n°39287482
make insta​ll
Posté le 27-08-2014 à 13:03:30  profilanswer
 


 [:le depotoir de gary:3]  
Tiens toi bien maintenant, on est partout, on te surveille.

n°39287544
john_tgv
#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (^▽^)
Posté le 27-08-2014 à 13:10:01  profilanswer
 

am7 a écrit :


ceci dit sur la Garonne les sensations en kayak euh :whistle:

 

si tu t'inscris au CKT on sera voisins de club [:neptunelight]


Faut bien apprendre la technique avant de se lancer dans les eaux en furie. :whistle:
Je comptais effectivement sur la taille importante du CKT pour essayer de trouver des horaires adaptés à ceux de mon taf... :sarcastic:


---------------
P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => kimouss et autres sorties toulousaines <= "Elton john du 13/9/1980" dixit zephiel...
n°39287745
Profil sup​primé
Posté le 27-08-2014 à 13:30:00  answer
 

totoz a écrit :


c utile dans le fb 0% tout liquide, ça épaissis le bordel :o


J'ai noté. Je lurke un peu le topic. Impressionnant la FP en tout cas.

n°39287923
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 27-08-2014 à 13:45:24  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
Met 50 100 et fais toi assurer.


 
 [:le_chien]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°39287952
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 27-08-2014 à 13:47:27  profilanswer
 

PressurE a écrit :

:hello: REF
 
Objectif : Dans les 3 mois, tomber à 80kg et commencer progressivement la muscu (dans un premier temps course à pied seulement)
Dans l'année, ne plus avoir de manboobs et un début de formation de pecs/abdals


 
Pourquoi pas dés maintenant ?


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°39287980
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 27-08-2014 à 13:49:12  profilanswer
 

zueflie a écrit :

Est-ce que certains ici ont déjà fait un DEXA scan qui donne densité osseuse, masse grasse et maigre (en gros tout le reste, muscles, eau, organes...)??


 
 [:killerspre]  
 
Tu as fait ça où ? Dans quel cadre ? Combien ça coute ?  
 
Merci :jap:


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°39287988
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 27-08-2014 à 13:50:06  profilanswer
 

aaf


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°39287998
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 27-08-2014 à 13:51:04  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :


 
Tu pourrais essayer le jeune intermittent.  
 


 
Du spectacle ?  
 
http://hfr.toyonos.info/generateurs/seal/?t=shaqseb


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°39288047
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 27-08-2014 à 13:54:08  profilanswer
 


 
Thanks mate !  [:mulder]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°39288148
PressurE
A peu PressurE de moi
Posté le 27-08-2014 à 14:02:05  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :

 

Pourquoi pas dés maintenant ?


Parce que il fait encore assez beau pour rester a la course a pied 3x par semaine...

 

Je compte ensuite remplacer la course par la muscu (avec du cardio bien sur) quand j'aurai atteint un poids plus acceptable.

 

Comme je l'ai dit dans ma prez, j'ai 2 objectifs bien distincts !

 

Gig-gic, viens poster ton gros bide sale viandard :o


---------------
On est pas tellement des gens de terrain. Pas des cerveaux non plus, me faites pas dire ce que j’ai pas dit.
n°39288183
Profil sup​primé
Posté le 27-08-2014 à 14:04:17  answer
 

PressurE a écrit :


Parce que il fait encore assez beau pour rester a la course a pied 3x par semaine...
 
Je compte ensuite remplacer la course par la muscu (avec du cardio bien sur) quand j'aurai atteint un poids plus acceptable.
 
Comme je l'ai dit dans ma prez, j'ai 2 objectifs bien distincts !
 
Gig-gic, viens poster ton gros bide sale viandard :o


 
Ça serait pourtant beaucoup plus logique de mettre la cap de côté tant que tu es lourd, pour économiser tes genoux, tendons, etc.
 
Et donc inverser, en faisant d'abord de la muscu et de la cap ensuite. Et même quand il fait froid ou qu'il pleut la cap c'est sympa (au pire tu peux courir sur tapis)

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 27-08-2014 à 14:04:49
n°39288188
zueflie
seize the day!
Posté le 27-08-2014 à 14:04:40  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
 [:killerspre]  
 
Tu as fait ça où ? Dans quel cadre ? Combien ça coute ?  
 
Merci :jap:


Je suis en Australie donc ça n'aidera pas. Mais ici, c'est assez courant, facile d'avoir un rdv pour le lendemain, $55, 5min allongé sur la table et ça te scanne. On m'a ensuite donné un résumé comme celui là (le mien a légèrement plus de zones oranges sur la photo :o)
 
http://qlmcmedicalcenter.com/wp-content/uploads/2013/01/body-scan-picture-2.jpg
 
J'ai fait uniquement pour savoir, et avoir une référence. Je pense en refaire un dans quelques mois.


---------------
Zèbre Ukrainien Elevé Fièrement Librement Intérieurement et Ecologiquement! La vitesse de la lumière étant supérieure à celle du son, beaucoup de gens paraissent brillants jusqu'a ce qu'ils ouvrent leur gueule.
n°39288291
PressurE
A peu PressurE de moi
Posté le 27-08-2014 à 14:11:12  profilanswer
 

 

J'ai vraiment kiffe aller courir sous la pluie fine hier, ca me motive vraiment plus que d'aller en salle pour l'instant.
En muscu je vais pas voir de vrais resultats musculairement parlant avant plusieurs mois...
Je pense vraiment le faire dans cet ordre la :jap: et mes genoux te font des bisous :o


---------------
On est pas tellement des gens de terrain. Pas des cerveaux non plus, me faites pas dire ce que j’ai pas dit.
n°39288346
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 27-08-2014 à 14:14:06  profilanswer
 

PressurE a écrit :


 
J'ai vraiment kiffe aller courir sous la pluie fine hier, ca me motive vraiment plus que d'aller en salle pour l'instant.  
En muscu je vais pas voir de vrais resultats musculairement parlant avant plusieurs mois...
Je pense vraiment le faire dans cet ordre la :jap: et mes genoux te font des bisous :o


 
Ce sera la bonne surprise quand tu vas dégraisser !
(90kg de masse sèche :o)
Si t'as vraiment envie de t'y mettre vas y dès maintenant, ça sert a rien d'attendre.
Après tu vas regretter de ne pas avoir commencer plus tôt.


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°39288348
Profil sup​primé
Posté le 27-08-2014 à 14:14:12  answer
 

PressurE a écrit :

Je pense vraiment le faire dans cet ordre la :jap: et mes genoux te font des bisous :o


Dommage de pas prendre en compte son conseil :jap:
Edit : et celui de Sempt.

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 27-08-2014 à 14:15:11
n°39288396
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 27-08-2014 à 14:16:41  profilanswer
 

zueflie a écrit :


Je suis en Australie donc ça n'aidera pas. Mais ici, c'est assez courant, facile d'avoir un rdv pour le lendemain, $55, 5min allongé sur la table et ça te scanne. On m'a ensuite donné un résumé comme celui là (le mien a légèrement plus de zones oranges sur la photo :o)
 
http://qlmcmedicalcenter.com/wp-co [...] ture-2.jpg
 
J'ai fait uniquement pour savoir, et avoir une référence. Je pense en refaire un dans quelques mois.


 
OK merci. Effectivement, en France, ça va être plus compliqué :(


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°39288414
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 27-08-2014 à 14:17:34  profilanswer
 

zueflie a écrit :


Je suis en Australie donc ça n'aidera pas

 

Donc ton rapport a est à l'envers  [:synology95:2]

Message cité 1 fois
Message édité par sempt le 27-08-2014 à 14:17:49

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°39288435
make insta​ll
Posté le 27-08-2014 à 14:18:47  profilanswer
 

zueflie a écrit :


Je suis en Australie donc ça n'aidera pas. Mais ici, c'est assez courant, facile d'avoir un rdv pour le lendemain, $55, 5min allongé sur la table et ça te scanne. On m'a ensuite donné un résumé comme celui là (le mien a légèrement plus de zones oranges sur la photo :o)
 
http://qlmcmedicalcenter.com/wp-co [...] ture-2.jpg
 
J'ai fait uniquement pour savoir, et avoir une référence. Je pense en refaire un dans quelques mois.


Ethnicity: White  [:gerard_sur_aix:4]  
Y a une raison pratique d'enregistrer ce "paramètre" ? :??:

n°39288516
PressurE
A peu PressurE de moi
Posté le 27-08-2014 à 14:23:57  profilanswer
 

sempt a écrit :

 

Ce sera la bonne surprise quand tu vas dégraisser !
(90kg de masse sèche :o)
Si t'as vraiment envie de t'y mettre vas y dès maintenant, ça sert a rien d'attendre.
Après tu vas regretter de ne pas avoir commencer plus tôt.

 


Le doute mabite :o
J'ai vraiment envie de passer par le stade "mince" voir ce que ca donne sur moi  [:canaille]


---------------
On est pas tellement des gens de terrain. Pas des cerveaux non plus, me faites pas dire ce que j’ai pas dit.
n°39288538
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 27-08-2014 à 14:25:07  profilanswer
 

PressurE a écrit :


Le doute mabite :o
J'ai vraiment envie de passer par le stade "mince" voir ce que ca donne sur moi  [:canaille]


 
T'es de 91 en plus.
FONCE T'INSCRIRE [:rouliano34]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°39288539
Profil sup​primé
Posté le 27-08-2014 à 14:25:07  answer
 

PressurE a écrit :


Le doute mabite :o
J'ai vraiment envie de passer par le stade "mince" voir ce que ca donne sur moi  [:canaille]


http://physicalculturist.ca/wp-content/uploads/2013/12/pyramid-cardio-weights-clean-eating.jpg

n°39288594
PressurE
A peu PressurE de moi
Posté le 27-08-2014 à 14:27:54  profilanswer
 

sempt a écrit :

 

T'es de 91 en plus.
FONCE T'INSCRIRE [:rouliano34]

 

Bon ok, fitness park villeneuve la garenne ce soir :o
J'ai cru comprendre que j'allai croiser du hfrien la bas :lol:

  

C'est québécois, ca compte pas ils sont pas foutu pareil :o


---------------
On est pas tellement des gens de terrain. Pas des cerveaux non plus, me faites pas dire ce que j’ai pas dit.
n°39288604
PressurE
A peu PressurE de moi
Posté le 27-08-2014 à 14:28:24  profilanswer
 

Et quel rapport avec 91 ?
Diams ? Je suis une boulette ?


---------------
On est pas tellement des gens de terrain. Pas des cerveaux non plus, me faites pas dire ce que j’ai pas dit.
n°39288619
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 27-08-2014 à 14:29:08  profilanswer
 

PressurE a écrit :

Et quel rapport avec 91 ?
Diams ? Je suis une boulette ?


 
T'es jeune, t'es full testo [:lothiek:2]


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°39288650
PressurE
A peu PressurE de moi
Posté le 27-08-2014 à 14:31:31  profilanswer
 

sempt a écrit :

 

T'es jeune, t'es full testo [:lothiek:2]


Ok papa :o


---------------
On est pas tellement des gens de terrain. Pas des cerveaux non plus, me faites pas dire ce que j’ai pas dit.
n°39288666
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 27-08-2014 à 14:32:23  profilanswer
 

Bon, c'est fini les enfants :o


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°39288689
make insta​ll
Posté le 27-08-2014 à 14:34:08  profilanswer
 

PressurE a écrit :


Le doute mabite :o
J'ai vraiment envie de passer par le stade "mince" voir ce que ca donne sur moi  [:canaille]


Tu tiens à te voir maigre et sans muscles ?  [:the_gumpy]  
Je comprends pas le projet.
 

sempt a écrit :


 
Ce sera la bonne surprise quand tu vas dégraisser !
(90kg de masse sèche :o)
Si t'as vraiment envie de t'y mettre vas y dès maintenant, ça sert a rien d'attendre.
Après tu vas regretter de ne pas avoir commencer plus tôt.


+1000

n°39288806
Profil sup​primé
Posté le 27-08-2014 à 14:39:52  answer
 

PressurE a écrit :

Le doute mabite :o
J'ai vraiment envie de passer par le stade "mince" voir ce que ca donne sur moi  [:canaille]


Tu seras mince plus vite en faisant de la musculation, puis en plus tu seras plus musclé !

make install a écrit :


Tu tiens à te voir maigre et sans muscles ?  [:the_gumpy]  
Je comprends pas le projet.


Il y en a qui ont essayé...

n°39288831
zueflie
seize the day!
Posté le 27-08-2014 à 14:40:52  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :


 
OK merci. Effectivement, en France, ça va être plus compliqué :(


Oh, un petit aller-retour en Australie, ce n'est pas grand chose :o
 

sempt a écrit :


 
Donc ton rapport a est à l'envers  [:synology95:2]


:o
 

make install a écrit :


Ethnicity: White  [:gerard_sur_aix:4]  
Y a une raison pratique d'enregistrer ce "paramètre" ? :??:


J'ai exactement le même rapport, mais ce n'est pas rentré sur le mien donc ça ne doit pas changer le résultat.
 


---------------
Zèbre Ukrainien Elevé Fièrement Librement Intérieurement et Ecologiquement! La vitesse de la lumière étant supérieure à celle du son, beaucoup de gens paraissent brillants jusqu'a ce qu'ils ouvrent leur gueule.
n°39288879
gig-gic
jouic jouic
Posté le 27-08-2014 à 14:43:12  profilanswer
 

PressurE a écrit :


Parce que il fait encore assez beau pour rester a la course a pied 3x par semaine...
 
Je compte ensuite remplacer la course par la muscu (avec du cardio bien sur) quand j'aurai atteint un poids plus acceptable.
 
Comme je l'ai dit dans ma prez, j'ai 2 objectifs bien distincts !
 
Gig-gic, viens poster ton gros bide sale viandard :o


Je suis pas gros :o
 
Bon petite présentation vu que je lurke depuis quelques mois :
1m73, 59 kg de type skinny fat je dirais.
 
J'ai pris conscience de mon problème quand mes potes se sont mis à se foutre de la gueule de mon bide [:tinostar], alors que j'avais toujours été fin voir maigre.
Je faisais 61 kg au début de l'été, perdu 2 kg en reprenant des bonnes habitudes mais en mangeant trop peu je pense. Il me reste de la graisse au bide mais je ne pense pas que ce soit une bonne idée de continuer à perdre du poids  [:already 47:1] .
Donc là j'ai repris un peu la muscu (banc de muscu, haltères, anneaux dans le garage) et j'essaye de nager une fois par semaine.
Objectif à long terme : reprendre un peu de muscle et continuer à bien manger surtout. Mon point faible c'est la motivation dans la durée mais comme j'ai motivée ma copine aussi ça devrait le faire :o
 
Et merci à la FP et à l'ebbok de Clostri  [:le_6tron]

Message cité 2 fois
Message édité par gig-gic le 27-08-2014 à 14:45:45
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