★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Er1c

Higher is better

Reprise du message précédent :
C'est peut-etre pas un "régime" qu'il te faut :whistle:

Message cité 1 fois

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totoz

( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)

spirou59 a écrit :

Voila, Soirée bière-foot-chips 2 à 3 fois par semaine. Alcool en grosse quantité le week-end. Ca ne doit pas aider.
Je viens d'apprendre que l'alcool c'était calorique (on en apprend des choses sur ce topic :love: ) donc quand on se descend une bouteille de Whisky + du Vin + des bières en une soirée, ca doit faire quelques calories

[:miaoulemalin]

seul alcool non calorique: l'eau de javel [:julian33:5]

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InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835

spirou59

Er1c a écrit :

C'est peut-etre pas un "régime" qu'il te faut :whistle:

Je ne suis pas alcoolique non plus mais oui va falloir que je fasse gaffe aux soirées foot. J'ai commencé d'ailleurs. J'essaie de résister à la tentation des chips et je bois moins (2 verres de whisky-cola + 1 verre de vin à la dernière soirée)

Message cité 1 fois
Message édité par spirou59 le 27-08-2014 à 09:55:06

---------------
Star Wars:Galaxy Of Heroes. Rejoignez l'élite HFR

Alighieri_Dante

Ailleurs

Le mec qui pense que l'alcool n'est pas calorique ben purée. Il n'y a que l'eau qui est 0 calorie. C'est pas 7kcal par gramme d'alcool d'ailleurs?

Message cité 2 fois

Zaldarf

spirou59 a écrit :

Bah je fais 77kg pour 1m73... donc a peu près 10kg de trop. Un bide qui commence à dépasser et de jolies poignées d'amour.

ça me fait penser, il y a une méthode pour calculer le poids "idéal" en fonction de la taille.
/le miroir proof.

PressurE

A peu PressurE de moi

charli323 a écrit :

:hello: encore un noob

Vous zici ?

Merci de vos conseils et encouragements !

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On est pas tellement des gens de terrain. Pas des cerveaux non plus, me faites pas dire ce que j’ai pas dit.

spirou59

Alighieri_Dante a écrit :

Le mec qui pense que l'alcool n'est pas calorique ben purée. Il n'y a que l'eau qui est 0 calorie. C'est pas 7kcal par gramme d'alcool d'ailleurs?

Désolé mais c'est un truc qui me passait au dessus de la tête les colories... J'ai l'impression de bien manger à coté mon poids ne bouge pas depuis des années.
On a pas tous la science infuse quand on débarque ici :jap:

C'est juste que je ne pensais pas que ca pouvait être calorique à ce point.

Message cité 1 fois
Message édité par spirou59 le 27-08-2014 à 10:01:25

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make install

Alighieri_Dante a écrit :

Le mec qui pense que l'alcool n'est pas calorique ben purée. Il n'y a que l'eau qui est 0 calorie. C'est pas 7kcal par gramme d'alcool d'ailleurs?

Peut-être mais il n'y a que la Contrex qui fait maigrir [:sad frog:3]

Alighieri_Dante

Ailleurs

spirou59 a écrit :

C'est pas une question de science infuse. Juste de lecture. C'est marqué sur une bière alors bon t'imagines que ça existe pour les alcools en général.

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radioactif

Mighty mighty man

charli323 a écrit :

:hello: encore un noob

un drame est arrivé en début d'été, ma barre psychologique des 80kg est dépassée.

remettons les choses dans leurs contextes :
23ans 1m81, depuis des années entre 76kg/79kg....

un boulot qui amène à manger au resto une bonne partie de la semaine, plus de sport, bref les muscles sont recouvert par une belle couche de graisse et me voila à 81kg.
je m'étais promis de réagir une fois les 80kg dépassés, donc me voila !

j'ai parcouru la FP de long en large, beau boulot [:implosion du tibia]
mon programme sera globablement moins extreme la plupart d'entre vous, je me fixe un target à 76kg pour janvier 2015.
manger en quantité moindre (ben oui, se resservir alors qu'on a absolument plus faim c'est con [:mjac4] ) , picoler moins ...

le challenge se situe plutôt sur le sport :
je pratique nottament le kite surf, mais évidement, c'est tres aléatoire, parfois 6h dans la semaine, puis 2 mois sans en faire ....
il me faut donc un sport de fond, je dois avouer que la salle de muscu, ça ne me banche pas des masse ...
le footing moyen, je pensais me mettre à l'aviron, certain d'entre vous pratique ici ? quel est votre avis que ce soit d'un point de vu cardio et musculaire ?

voila, à l'écoute de vos conseils

Prends un sport qui te tente et que tu feras avec plaisir.
L'aviron c'est excellent car complet. Mais c'est chaud de le pratiquer pendant les vacances généralement

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©

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Zolki3n

charli323 a écrit :

Bienvenue ici jeune padawan :sol:

Message édité par Zolki3n le 27-08-2014 à 10:01:12

sempt

Eternel Apprenti

Je savais même pas que les calories étaient indiquées sur les bières [:sempt:1]
Tout ce qui importe c'est le % d'alcool

Message cité 2 fois

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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"

Alighieri_Dante

Ailleurs

sempt a écrit :

Je savais même pas que les calories étaient indiquées sur les bières [:sempt:1]
Tout ce qui importe c'est le % d'alcool

Peut-être pas sur toute mais me semble bien que ça existe. Ou alors j'ai rêvé d'un monde comme ça.

spirou59

Alighieri_Dante a écrit :

C'est pas une question de science infuse. Juste de lecture. C'est marqué sur une bière alors bon t'imagines que ça existe pour les alcools en général.

Jamais fait attention. Tu sais tant que tu ne prends pas conscience que "tes gros" (chacun sa définition de gros) tu t'en fou un peu des étiquettes avec les infos nutritionnelles.

Maintenant que je regarde, oui je commence à me rendre compte de certaines choses. Et je prend conscience que quand je me tapais une bouteille de whisky pur avec un pote bah ca faisait 937 Kcal/personne alors sur une journée je devais bien exploser le compteur, :jap:

Franchement j'ai du faire des week-end/soirée + 2000Kcal rien qu'avec l'alcool. Donc oui je commence à mieux comprendre ce qu'il faut changer mais tant qu'à faire autant bien manger aussi

Message édité par spirou59 le 27-08-2014 à 10:12:32

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kurtosis

R.oi des Euros

Schoumy_ a écrit :

Pas si c'est un des êtres étranges qui mélange son avoine avec du FB

Ou qui le foutent dans la flotte [:cerveau huit]

radioactif

Mighty mighty man

sempt a écrit :

Je savais même pas que les calories étaient indiquées sur les bières [:sempt:1]
Tout ce qui importe c'est le % d'alcool

Non, loin de là !

make install

Les flocons d'avoine dans le FB, c'est pas la recette ancestrale du mortier :??: Plâtrage de bide garanti

Message cité 3 fois
Message édité par make install le 27-08-2014 à 10:16:07

Zolki3n

make install a écrit :

Les flocons d'avoine dans le FB, c'est pas la recette ancestrale du mortier :??: Plâtrage de bide garanti

dans certains pays, ils assemblaient leur hutte avec ça. Un bon liant pour le foin

Schoumy_

Sans alcool je pense que je ferais facilement 2-3% de bodyfat en moins

Message cité 1 fois

Zolki3n

Schoumy_ a écrit :

Sans alcool je pense que je ferais facilement 2-3% de bodyfat en moins

ça a été publié récemment que la bière ça faisait pas grossir

Message cité 1 fois

gonc

spirou59 a écrit :

Peut être pas alcoolique mais vu la quantité d'alcool que tu t'envoies, t'as clairement un problème avec l'alcool, fais franchement gaffe parce que ça peut dérivé sans qu'on s'en rende compte.

Message cité 1 fois

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

Le_Sudar

Faut que ca bouge !

Djam_ a écrit :

Si le cours technique n'a pas de partie condition physique intense, ça peut passer la muscu le même jour, t'auras pas encore de courbature en plus.
Par contre évite de faire les cuisses, les pecs ou les triceps la veille d'une séance de krav intensive, ça risque de piquer.
Le dos la veille d'une séance de krav ça pose aucun soucis par contre, il est pas trop sollicité je trouve.

Ok, c'est noté, je vais méditer ca
Merci pour tes conseils :jap:

:jap:

n0urs a écrit :

Quelle salle? Comme je sais que tu habites dans le même coin que moi

Zolki3n a écrit :

tu vas sur quel salle ?

a priori fitlane villeneuve. J'hésite encore avec l'ESVL-muscu mais c'est moins souple niveau horaire (ca n'ouvre qu'à 9h notamment, par contre c'est moitié prix par rapport à Fitlane).

Message cité 1 fois

---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???

skeyzzo

L'alcool ça fait maigrir, suffit juste de boire jusqu'à vomir à chaque fois !

Plus sérieusement, où est-ce que vous trouvez les flocons d'avoine ? Je goutterais bien mais pas réussi à m'en procurer au Casino du coin.

Message cité 2 fois

gonc

make install a écrit :

Les flocons d'avoine dans le FB, c'est pas la recette ancestrale du mortier :??: Plâtrage de bide garanti

Perso j'adore. Mais faut les bonnes proportions : FB 300gr, flocon d'avoine 50gr + 30gr de miel. Hmmmmm [:yop69]

Message cité 1 fois

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Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr

La classe @ dallas

Adroit Minetteur

Dans les supermarché, rayon céréales => Quaker oats.

Sinon en mag bio (1e60 les 500gr)

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They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty

Schoumy_

Zolki3n a écrit :

ça a été publié récemment que la bière ça faisait pas grossir

C'est une question de quantité.

Si tu trempes tes lèvres une fois par semaine dans de la mousse, forcément.

Ici la norme c'est plutôt 3 Formidables le vendredi soir en sortant du taf

skeyzzo a écrit :

L'alcool ça fait maigrir, suffit juste de boire jusqu'à vomir à chaque fois !

Très bonne remarque.

Message cité 1 fois

Zolki3n

Le_Sudar a écrit :

a priori fitlane villeneuve. J'hésite encore avec l'ESVL-muscu mais c'est moins souple niveau horaire (ca n'ouvre qu'à 9h notamment, par contre c'est moitié prix par rapport à Fitlane).

bon choix pour fitlane Villeneuve, on est plusieurs à te l'avoir conseillé déjà. Plein de machines, installation super récente , t'as aucun risque d'être déçu :jap:

Zolki3n

Schoumy_ a écrit :

C'est une question de quantité.

Si tu trempes tes lèvres une fois par semaine dans de la mousse, forcément.

Ici la norme c'est plutôt 3 Formidables le vendredi soir en sortant du taf

Ah bah forcément.

Sinon bois du cidre [:bombadil_tom]

Message édité par Zolki3n le 27-08-2014 à 10:30:00

funkytoni

Bouffer sain revient bien plus cher même pour les autres qui font leurs courses "normalement".

am7

tadam

john_tgv a écrit :

Salut,
si tout va bien :sarcastic: , je devrai me mettre au kayak prochainement.
C'est une bonne alternative parce qu'un peu plus intense niveau sensation de glisse que l'aviron AMHA.
Mais ça fait beaucoup moins bosser les jambes (ce qui dans mon cas particulier me convient).

/my2cents

euh y a justement pas du tout les sensations de glisse de l'aviron qui est un vrai sport de glisse et de vitesse sur l'eau.
les sensations du kayak sont plus "intenses" en terme de fun et de mania (hors kayak de vitesse mais bon courage ), ça s'apparente beaucoup plus à du pilotage qu'à de la glisse pure. et c'est moins complet oui.

Message cité 2 fois

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Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

am7

tadam

ah pardon slt sava c ici pr devenir bogoss ?

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Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

Schoumy_

Va t'en l'amateur d'araignées

am7

tadam

[:eric-le looser]

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Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

koskoz

They see me trollin they hatin

make install a écrit :

Les flocons d'avoine dans le FB, c'est pas la recette ancestrale du mortier :??: Plâtrage de bide garanti

C'est ce que je me fais tous les matins en plus des wasa, étant donné que j'ai du mal à digérer le lait. Je varie avec raisins secs, baies de goji ou quelques goutes de sirop de vanille :miam:
Après fait faire attention a pas en mettre trop, sinon effectivement on peut monter un mur avec.

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Twitter

sempt

Eternel Apprenti

C'est très bien l'aviron, l'apprentissage est parfois douloureux
J'aurais continué si les horaires d'accès étaient plus étendues.

Message cité 1 fois

am7

tadam

sempt a écrit :

C'est très bien l'aviron, l'apprentissage est parfois douloureux
J'aurais continué si les horaires d'accès étaient plus étendues.

pas mal ingrat au début oui :jap:

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Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

spirou59

gonc a écrit :

Perso j'adore. Mais faut les bonnes proportions : FB 300gr, flocon d'avoine 50gr + 30gr de miel. Hmmmmm [:yop69]

Je vais essayer ca demain, c'est vrai que mes 100g de FB ca fait un peu pitié :sweat:

gonc a écrit :

Peut être pas alcoolique mais vu la quantité d'alcool que tu t'envoies, t'as clairement un problème avec l'alcool, fais franchement gaffe parce que ça peut dérivé sans qu'on s'en rende compte.

:jap: je commence à réduire

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Zolki3n

am7 a écrit :

faut faire de l'hydrospeed !
Une fois par jour, je pense que tu deviens mastoc en peu de temps :whistle:

Message cité 2 fois

infrarouge

Groot bis

Zolki3n a écrit :

faut faire de l'hydrospeed !
Une fois par jour, je pense que tu deviens mastoc en peu de temps :whistle:

De la nage en eau vive [:cbrs]

am7

tadam

Zolki3n a écrit :

faut faire de l'hydrospeed !
Une fois par jour, je pense que tu deviens mastoc en peu de temps :whistle:

encore faut il habiter à proximité d'eaux vives

mais sinon le combo natation + aviron/kayak peut donner à peu près le même résultat

Message cité 3 fois

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Si j'vois un paquet de chips qui traîne j'hésiterai pas à péter des clavics

kurtosis

R.oi des Euros

Foude porn [:cerveau huit]

http://food52.com/recipes/16946-sw [...] k-pancakes
http://food52.com/recipes/662-blue [...] st-polenta
http://food52.com/recipes/19277-to [...] a-porridge

Avec un coup de calculette avant, y'a même moyen de faire tenir ça dans ~~un régime~~ ~~une diète~~ une alimentation REF-compliant.

Ca existe un site/appli dans lequel on copie/colle une liste d'ingrédients et ca calcule les macros ? j'ai déjà vu ça en français mais pas en anglais...

Message édité par kurtosis le 27-08-2014 à 10:58:25

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