Reprise du message précédent :
Et merci pour les réponses !  

Pour ma part, si j'ai vraiment envie d'un truc pas vraiment "sain", 3 possibilités :

- le machin en question est sucré et pas gras ---> je le mange lors d'un rebond glucidique
- si ce n'est pas le cas, j'essaie de l'intégrer dans une journée normale (IIFYM staïle), ce qui est en général tout à fait faisable à moins de vouloir en consommer une quantité gargantuesque
- dernière possibilité, je le mange lors d'un cheat day, sans me soucier des macros

Les deux premières solutions permettent de se faire plaisir et de ne pas être frustré, ce qui permet le maintien à trèèèèès long terme d'une alimentation saine (clé du succès)

IIFYM style FTW  

Idem le mieux ça reste le chocolat noir 70% cacao c'est moins gras

Sinon, je crois que je fais une dépendance au chocolat, si je n'en mange pas durant plus de 2/3 jours je peux faire une crise de manque et dévaliser la cuisine pour en trouver (et m'énerver si je n'en trouve pas ).

 
Je l'ai, j'ai arrêté à la moitié, je le reprendrais à zero quand je (re)commencerais à stopper.

Ce midi j'ai essayé de manger dans un "Asia Wok". Légumes, poulet et sauce noix de coco citronnelle. Je ne sais pas si la sauce fait péter les lipides mais c'était bon  

 
Non mais avec Helle c'est connu, elle aime les fesses.  
 
 
 
J'ai besoin de gras. Du coup c'est du 85% de cacao Lindt.
 
Révélation du jour: Clostri est a minima bi. (le mec qui comprend rien)

Je n'avais répondu que pour les fringales.
Les envies c'est IIFYM aussi, genre hier, pizza de qualitaÿ, fitted my macros
 
Mais ça reste un écart par essence.

IMO clairement pas.
 
200g de lentilles
+500g de brocolis
1.5 oeuf
500g de ratatouille
1/2 boite de sardine
1 pomme

C'est ton repas de midi Trota ?

zêtes courageux de vous enfiler autant de brocolis quand j'y pense

 
Ajoute de la béchamelle si t'aimes pas  

Hum brocolis + oeuf c'est le magic combo pour être tranquille en salle
 
 

recouvrir d'un truc dégueux un légume dégueux.  
sympa comme concept ²

Vous êtes bien trop obsédé par ce qui rentre et sort de votre cul sur ce topic.

Toujours personne pour me filer des budgets alimentation?

Allez là!

 
Sors tes couverts  

 
Moins que ton budget alcool et clopes  

Teste, tu verras

   Enfin un endroit où je peux me faire péter le bide de légumes sans  laisser un bras!
 
Par contre putain de copieux ton déjeuner, 1.5kg de bouffe  

C'est difficillement budgetisable

Surtout qu'il faut pas raisonner en budget bouffe mais en sur-budget bouffe par rapport à l'état actuel. Mon budget a généralement pris 30% environ j'ai l'impression.
 
Et c'est largement faisable  de manger mal avec de bonnes choses chères

Entre 500 et 600 € par mois, pour deux et à Paris. À Bruxelles, j'arrivais à tenir avec 400 euros... Et c'est hors restaurants, extra, etc.

ça ne veut rien dire, on ne peut pas te donner d'indications. Tu ne prends tes 3 repas chez toi? Juste matin et soir? Le WE tu manges à l'extérieur aussi? Tu es plutot viandes blanche, rouge? Les légumes tu les prépares ou tu achètes des légumes nature préparés? C'est tellement aléatoire que c'est impossible de te donner un ordre d idée.
Je "gère" les courses et le budget à la maison, en gros la bouffe du soir et petit dej pour 2 + manger le midi en resto d'entreprise on tourne à 600€. Mais c'est loin d'être fixe.

Oui

Bah c'est des légumes, dans 2h il n'y a plus rien

 
 
 
 
 
Idem
 
Par contre le reste ya du boulot  

 
100€ / semaine  environ.
 
Hors restaurant.
 
(j’apporte ma gamelle au boulot)

Ce n'est pas le cacao qui est gras mais bon beurre    

Surtout ce qui sort

http://www.youtube.com/watch?v=xJMl8amw_7U

Au fait ça fait un moment que je n'ai pas vu totoz

Sweet=>Il compte le beurre de cacao dans le pourcentage de cacao. Je crois.

400€ à tout seul

 
Je me doute    
 
Rien que mon budget alcool annuel doit pouvoir couvrir mes besoins alimentaires, vestimentaires et abonnement à la salle de sport    
 

 
 
Merci pour vos réponses
 
Je sais bien que ça ne veut rien dire, mais je suis curieux et étant en pleine planification, j'essaye tout de même d'avoir un ordre d'idée quand à l'argent que je dois dépenser dans ma REF
Je veux pas des chiffres exact, mais essayer de me situer dans les différents profils
 

Première fois qu'un midi on me fait une remarque sur mon assiette au boulot :
"Ah toi t'as pris la patate de choux de Bruxelles"
 
J'avais une saucisse de Toulouse et le reste de l'assiette rempli de choux. Je dois être sur la bonne voie si je me prend des remarques

Oui enfin si c'est le mec qui partage ton bureau, c'est ptêt pas pour les raisons auxquelles tu penses

 
Dans l'idée tu te sentiras mieux en bouffant mieux et en faisant un sport qui te plait.
 
Tu claqueras moins d'argent à picoler pour oublier que la vie est triste.
Tu arrêteras de voir tes potes qui sont de gros poivros.
 
Tu pourras vivre ta vie. Seul. Sans plus aucun contact humain.
Tu chercheras alors n'importe quel contact, celui d'un doigt qui frôle ta main pour appuyer sur le bouton de l'ascenseur par exemple.
 
Puis viendra la déprime, l'enfermement et la mort. Et tu ne dépenseras plus d'argent.
 
En gros tu ferras des économies.

Par contre y'avait du blé de chez Ebly à la cantine mais je ne savais pas si c'était REF@compliant.

Rien n'est compliant, tout est compliant : tout dépend de la dose.

 
Tu sais ça ne coûte pas forcément plus cher de bien manger.
Tant que tu cuisines toi même...

C'est pas parce que tu modifies un mot que ça sort des droits d'auteur que j'ai dessus hein