Reprise du message précédent :

C'est pas parce que tu modifies un mot que ça sort des droits d'auteur que j'ai dessus hein

Je ne peux plus en manger ce truc.

Ca dépend de ce que tu manges habituellement chez toi, c'est en différentiel qu'il faut raisonner.
Ex : Si tu trouves actuellement tes calories dans le MacDo ou des plats préparés, tu feras de grosses économies avec des repas sains.

J'ai personnellement économisé un max de thunes, puisque je me prépare tout à l'avance ce qui coûte bien moins cher que toutes les cochonneries que je mangeai avant.
 
Avec notre vie de famille (on est 5) on a grappillé presque 300 euros mensuels en arrêtant les conneries.

Bonjour Paracelse ?

cuisiner pour une seule personne c'est chiant et long.

La dose fait le poison ?

Et pour les parisiens qui en ont un petit (congélateur) c'est doublement chiant pour stocker

Oui

Jusqu'à preuve du contraire il ne l'a pas posté sur le topic.
Tant pis pour lui

T'as qu'à pas être Parisien

 
Tu te fais à bouffer le samedi et le dimanche. Grosses doses et hop t'as ta semaine.

Il est TT peut-être  

 
Ca t'arrivera bientôt, tu verras

 
Mis au ban de REF, et pas celui de développé apparemment

Arrête de manger alors

 
c'est quoi du coup ?
 
   
 
 
 
comme moi    
 
 

Je sais
Déjà commencé à regarder les annonces, à dans 1 an max ²

Vous utilisez quel marque d’édulcorant, car du coup va falloir que j'en achète. Gustativement ca donne quoi? Y'a différent goût?
C'est principalement pour mettre dans le FB et le thé. Actuellement je met du miel mais je présume que miel à chaque fois c'est pas top

Merci

Nature , ou un peu de compote dans le FB, ça poutre, pomme rhubarbe de préférence

Tiens pas con ca la compote avec le FB.
Comme ca je fou le miel dans le thé

Salut à tous!
 
85 kg pour moi aujourd'hui soit 25 kilos de perdu depuis le début de l'année.
 
Malgré ma diète aux alentours de 1600 kcal je ne suis toujours pas mort...
 
Je vous laisse à vos découpages de kiwi et à vos applis.

Pour ce qui est du prix des courses, faut voir aussi que l'économie des chips et autres conneries achetées auparavant compensent largement le surcoût des aliments chers et bio (parfois) que je prends maintenant.
 
Quand je passe chez le primeur avec une note de 30€ (pour deux), je me dis que c'est juste 2 mac do ...

Mouais, du coup en fonction de ce que tu vises vaut ptêt mieux mettre des flavdrops. Ca dépend de ta ration de glucides...

Je ne sais pas pourquoi je prends la peine de répondre...
Mais en même temps on n'a pas dit que tu allais mourir.
Sur ce bon courage pour la suite !

 
Comme tout le monde en mode famine. Après si tu reprends tout faut pas s'étonner.

pourquoi vous répondez ?

86kg pour moi ce matin.
j'ai perdu 17kg sur la même période (et 20kg en tout). mais de 1900kcal au début, je suis à 2300kcal maintenant tout en perdant à peine moins (sans faire plus de sport)

 
Je prends de l'hermestas liquide.
C'est assez chimique donc dégueulasse.
 
Mais moi j'aime bien le goût    

Sinon j'ai passé la barre des 30 minutes de footing hier
 
 

Hello,
 
 Ma salle déménage cette semaine, du coup je n'aurai plus de matériel. Pour le bas du corps et les abdos sans machine c'est ok mais pour le haut, je ne sais pas faire.
Du coup, vous avez pas un bon site qui explique les différentes variantes pour les pompes? Genre qui permettent d'isoler les triceps, biceps, deltoides, trapeze, pecs...
 

Faut pas exagérer non plus

S'il sait qu'il est autour des 1600 kCal c'est qu'il doit peser, calculer ses repas donc rien ne l'empêche par la suite de remonter raisonnablement.
 
J'ai moi même fait des jours a 1600 (après rebond / cheat day généralement) voire une semaine "pour essayer".

L'allure, la silhouette générale, puis la carrure (épaules larges, dos en V).  
Ensuite seulement les jambes, histoire de voir si ça a suivi (si oui, y aura jamais de mauvaise surprise pour les fesses)  
 

Que ce soit pour la forme liquide ou "poudreuse", je préfère le mix cyclamate/saccharine car il supporte la cuisson et n'apporte pas d'arrière-goût bizarre. Son pouvoir sucrant est moindre que le sucralose, ça permet aussi d'éviter le surdosage
 
Je donne pas la marque précise car je l'achète au Makro et il ne se trouve que là (le prix défie toute concurrence ^^)

Oui voilà, faut voir à quoi on compare    
 
Bouffer sain reviendra plus cher si tu avais l'habitude de manger comme un étudiant fauché (des pâtes ou du riz à tous les repas, des céréales hard discount, etc)
Ca reviendra beaucoup moins cher si tu avais l'habitude de manger (trop) souvent au resto, de prendre beaucoup de plats préparés ou à emporter, des grignotages apéro, des desserts tout faits, des produits transformés en général.  
 
 

je pense que la ou mon budget s'est le plus réduit c'est sur le vin, pas sur la bouffe.

Féloches !

inscription en salle programmée (sauf imprévu) pour mi-septembre en complément du krav.
 
Va falloir que je me penche sur les aspects muscu maintenant parce que là je n'y connais rien de rien.

Lis le FP et fais un programme à base d'exercices principaux répartis suivant le nombre de séance que tu feras.

J'avais déjà lu le FP du topic d'à côté mais faut que je le refasse. Maintenant que ca se concrétise, la lecture sera surement différente.

Jsais pas encore le nombre de séances que je compte faire (3 ou 4 je pense). A priori j'irai le matin car la salle n'est pas loin du taff. Maintenant faut que je m'organise pour faire un programme complet et tenable sur la longueur.
Enfin, avant de faire un programme, faut bien que je comprenne la FP et les différents exos  

 
L'agencement de tes séances devra se faire en fonction du jour de tes cours de krav, sinon tu risques de te pénaliser dans le krav en cas de courbatures / muscles fatigués.