Reprise du message précédent :
Pareil, certif demandé et grande tolérance sur la date de l'apport du papier.d

J'ai été inscrite dans de nombreuses salles, on m'a jamais rien demandé...
 
 
Rebond d'hier : 3500 kcal
Ce matin : circuit training, 1h, 70 séries
 

Bordel, j'avais pas vu les seringues sur ton avatar

Quoi, tu la prends comment ta whey toi ?  

 
La même, par contre 4 oeufs bio/jour  
Ca va me revenir plus cher que la whey

 
Désolé, je me dope pas  

 
Perso, pas vu de différence flagrante entre un 0 et un 1.
Du coup, je reste pauvre mais moins

 
ou pas (que)
http://www.theissnscoop.com/hiit-v [...] -lose-fat/

 
Approbation totale
J'ai testé un peu tout, et le combo des deux donne d'excellents résultats  

46 ans
 
http://www.trimmedandtoned.com/chi [...] ness-model

Après avoir (un peu) parcouru le topic, je me suis renseigné sur le HIIT. Ca m'a donné envie, je vais me lancer on va voir si ca m'aide à faire partir la graisse du bide qui est bien tenace

 
popopo

Je plussoie fortement. Elle se prend pour qui la baleine

J'avoue que c'est facile de dire qu'on à des mollets quand on fait 100kg

Je pensais avoir des bonnes cuisses quand je faisait 78kg, mais enfaite rendu à 61kg, ba il reste pas grand chose Jvais me faire mettre des implants dans les cuisses

 
Je suis tombé sur une émission avec un gus s'étant fait posé des implants de pecs, putain l'horreur du rendu    
 
 
Mais les mollets ça doit bien rendre go CR

 
Faut avoir eu un entrainement régulier en footing classique depuis un moment aussi. Faut pas se lancer dedans la fleur au fusil.

 
Je ne me suis pas inscrit hier à la salle. J'ai juste débarqué sur le topic il y a peu
 
En gros. Aout 2013 84kg. Octobre 2013 74kg. Depuis reprise du sport progressivement (cardio et muscu selon les séances). Remonté à 77kg avec des bras et des jambes plus ferme. Mais reste cette fichu bouée

 
Ah ouais putain je viens de capter. Révélation du jour.
 

 
Après ça dépend du HIIT. Mais si tu fais le protocole Tabata ça risque de faire mal.

3 jours en bretagne    
 
2 semaines sans les gosses, je vais pouvoir enfin aller à la salle  

 
Alors je n'ai pas encore saisi toute les différences de HIIT, mais le ratio 2:1 ne me semble pas si extrême que cela. Si ?
 
Pourquoi selon ton avis je risque de morfler ?

28 ans          

proxytaffé

 
C'est vrai qu'à 46 ans, elle est mieux gaulée que la plupart des jeunettes de 18-20 ans  

 
oh merci    
 
ca valait le coup      
 

 
Parce que c'est 20s à fond. Genre t'as un putain de lion qui a pas bouffé depuis une semaine aux basques.  
 
Totoz=>Spoiler, please.

C'est pas le ratio qui rend l'exercice difficile, enfin pas directement.
C'est les 10s de repos qui finissent hyper vite
Et les 20s ou tu es censé tout donner (170% VMA de mémoire pour le tabata) ça te crame.

600g de haricots plats (que j'adopte définitivement en remplacement des haricots verts), cette douceur, cette texture, ce fondant  
 
200g de bœuf haché cuisiné carottes, oignon rouge, céleri, champignons, olives, citron, sauce soja, cuillère de crème fraîche    
 
 

 
Après 10 jours à en faire quotidiennement , c'est effectivement dur mais c'est surtout du mental    Au début je peinai à placer 2x4 minutes dans une séance d'une heure . Là j'arrive à faire 5x4 minutes dans une séance de 40 min . Ca défoule , ça fait transpirer et ça a l'air de faire du bien au cœur .
Edit: Perte de poids pour l'instant avec alimentation saine : 78.4 >> 76.4

waip les haricots plats coupé surgelé auchan c top et pas cher

ok
 
 
 

Non mais sur le post d'origine. Certains travaillent. Je dis ça pour eux.

 
J'allais faire la réflexion à propos de certaines de mes étudiantes...

Quid de la chirurgie plastique?

com21 pourrait leur proposer

 
Ouai mais en dessous ça doit être  

 
C'est quand même très compliqué d'avoir la même intensité lors de la première accélération et à la dernière.  
Du moins, tu peux te pousser à fond dans chaque, mais compte tenu de la fatigue accumulée, pas sur que tu ailles aussi vite.
 
Je sais pas si c'est compréhensible  

Si. En gros ton intensité maximale reste maximale mais elle devient de plus en plus faible par rapport à la première répétition.

Oui, voilà