Reprise du message précédent :

Je vois tout à fait, perso je ne me donne pas une vitesse précise, qui serait de toute manière impossible à calculer et gérer sur 20 secondes.
Mais je donne le quasi max sur les 2 ou 3 premières et je me donne à fond sur les autres. Mais je prends vraiment cher  
 

C'est parce que l'intensité est pas censée être brutalement "maximale" mais pas très loin de ça non plus.

Ben tu t'échauffes avant c'est tout.

 
Ce que tu dis n'est vrai que pour le blanc de la poule, pas pour le jaune.
 

Instant motivation  
 
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massif

blabla

 
Pour ce prix tu manges de la merde, garanti  

Clair je me demanderai si j'ai bien du poulet dans l'assiette ou du chien/chat

 
Les légumes, Glufur, les légumes...

 
Ca fait un sacré moment qu'ils sont dans la place pourtant. Je suis assez critique niveau bectance, j'ai rien retrouvé à redire sur le plat.  
De plus, terrasse pleine chaque midi, 3 menus proposés le midi allant de 5.5 à 7.5€. Pas de carte farfelue avec 50 plats    
A ce prix au self je mange réellement de la merde    
 
 
 
Osef, ça reste de la protéine. Ca m’importe peu de manger du chat, du rat, du serpent, du moment que c'est comestible ça me va.  

 
 
 
 
Continue alors de manger tes nems au resto chinois du coin  

Déjà des nems pas gras ça existe pas

"Osef, ça reste des lipides"            

je préfère vous laisser c'est bon

La force de mes 3 œufs chaque matin en fait.

Monday is legs day.

J'ai trouvé une solution à la limite de la machine (presse horizontale à poulies). Pousser avec une seule jambe.

Ça vous semble une bonne idée ?

 
Attention au genou...

Je me dit qu'avec la machine comme ça ça doit passer.

 
Susceptible va
 
Ce matin sur la balance : 79 kg
 
La patate quand tu passes à la dizaine inférieure
 

Moi je passerai bien à la dizaine supérieure

dessert du midi: un bol (pas trop grand) de morceaux d'ananas surgelé picard
 
picard est une enseigne antisémite au fait

 
Ça ne me générait pas d'aller remonter la dizaine en étant ultra-fit un jour
 

Je suis faible. Je voulais une petite séance musculation aujourd'hui mais je suis trop crevé de ma journée d'hier: footing le matin (assez lent faut pas se voiler la face) et musculation l'aprem.

 
Ouais pour moi passer la dizaine ça voudrait dire prendre 5kg de muscle, ce qui serait énorme mais génial
 
Bon après, le poids c'est pas un objectif en soi. La force et la silhouette oui  

 
Perso il faudrait que je sois à 80 minimum pour 1m86, c'est déjà un bel objectif mais oui je fais ça à vue surtout    
 
Je bosserai la masse après la perte, le petit bilan d'été va être pas mal alors que j'aurais pas cru
 

 
J'en ai fait un samedi a 3400kcal. Niveau énergie le dimanche je pétais la forme ! Par contre l'estomac a pas aimé cette quantité de nourriture. Je me sens gonflé depuis deux jours. :-/ m'enfin quel plaisir de manger des pates depuis plusieurs mois !
On va voir si l'effet regain d'énergie va se faire sentir ce soir pour la séance

kaka sous stéroïdes  

En même temps tu sais que tu mange de la merde dans les deux cas, autant prendre le moins merdique / dégueu au goût non ?    
 

peste, cholera toussa toussa

 
 
Perso ça va j'ai pas trop de gras à virer, la mini bouée s'est vite résorbée avec le passage à la muscu de façon un peu plus sérieuse / régulière ya quelques semaines et l'amélioration de l'alimentation.
 
Je commence même à deviner les abs, on the way to six fucking pack
 
Objectif prise de masse sèche  

 
 
Je vous en reparle ce soir/demain

 drap timide mais drap quand même  

Soit pas timide, poste ton pédigrée age/poids/taille et une photo à poil  

C'est un mec. Pas intéressant.

 
T'as posté des photos ?

 
Au contraire.

 
 
C'était le truc que j'adorais manger, maintenant ça me manque pas du tout, désintérêt total, comme quoi tout est une question d'habitude.  
 

 
je te revaudrai ça quand il y aura des nouvelles  

 
 
36 ans 1m74, profil crevette avec du bide  (70 kg) en septembre dernier puis 11 mois après cap profil crevette tout court   (62 kg) en cours de remise en forme avec reprise de l'escalade en septembre prochain    
 
Pour les photos à poil visiblement ça sera mieux quand je me serai fait siliconé    

Acheté y'a 1h. Avec les mangues surgelées sans peau et 4kg de légumes bio   .
 
Chui en retard sur mon objo. J'aurais pas le 8 pack pour fin septembre. Je suis pas fait pour être sec