Reprise du message précédent :
 
 
T'as pas fait tant de merde que ça sinon tu serais encore en obésité morbide
 
( ok, t'aimes bien les mouches mais bon, ça marche pour toi )

- je ne changerais rien

Aucun intérêt autre que esthétique ? Et être en forme ? Avoir la santé ?
C'est souvent ce que disent les sédentaires, avant d'y prendre goût à force d'en faire. Dans l'idéal il faut trouver un truc qui te plait et/ou qui te motive (=voir des résultats)

 
Nutrition : Virer les lipides lors de mon premier essai de perte de gras.
Sport : Ne pas hésiter à mettre plus lourd parfois, sur du polyarticulaire, pour passer des steps.
 

Question extrêmement intéressante.
Pour ma part je dirais :
- Je n'aurais pas du couper complètement les glucides au début, une petite dose quotidienne histoire de rester légèrement hypocalorique est préférable tout en gardant les PL "normaux"
- Je n'aurais pas du essayer de faire mi-sèche, mi-prise de masse, c'est mieux de faire les choses dans l'ordre  
- Les séances full body trop longues, trop fréquentes c'est pas forcément utile ni intelligent...
 

C'est à dire ? Tu peux détailler ?
 

Idem, je ne comprends pas le sens du conseil

 
Je ferai tout pareil  

Et alors ? Cette réflexion de frustré sérieux.
Si t'as le choix entre une fille bien faite de partout et une fille un peu moins bien physiquement (par rapport à tes goûts), laquelle vas-tu choisir...?
Je parle uniquement du physique hein.

Si t'as le choix, tu prends les plus gros nichons

 
- Ne pas "tester" plusieurs diètes et m'en tenir à celle du first post.
- Ne pas trop baisser les kcal, j'ai perdu soit mais du muscle aussi et j'en ai déjà si peu
- Etre plus patient
- Manger plus de légumes ( même maintenant je devrais en manger plus )
- Ne pas laisser le transverse et les abdos de côté "parce que c'est chiant"
- Et clairement commencer les gros entraînements / sports de combat plus tôt au lieu d'y aller "tranquillement"

 
Rien j'ai tout fait parfaitement.
 

Commencer tout simplement .

plus sérieusement:
Finir la séance de musculation avec un vrai repas, ne rien manger car c'était le soir n'était pas une bonne solution.
Manger des cacahuètes c'est bon pour la santé ces petits truc.

Pour répondre à ta question Clostri, pas mal de choses en muscu donc HS ici... Et au niveau nutrition, j'aurais aimé me mettre aux légumes bien avant

j'aurais aimé commencer a 14 ans

 
Je pensais que je perdrais plus en ne mangeant pas le soir, plutôt que de sacrifier mes adorés Chocapic et de manger le soir. C'était bête.

Je suis en bonne forme, c'est gentil de t'inquiéter, mais je n'ai pas une obsession pour ma santé (voir je m'en fous un peu en fait, d'autant que je suis déjà au dessus des recommandations de l'OMS à ce sujet). Donc ça m'a aucun impact sur mon envie de faire ou pas du sport.
Et j'en ai pas encore trouvé un seul qui soit facile d'accès de chez moi et me plaise plus que de jouer en ligne, donc à choisir...

Je pense que dans quelques mois on ne te verra plus sur le topic

Ah mais mon but n'est pas de faire 2h de muscu par jour, hein, très clairement (ni de perdre 30 kg d'ailleurs).  
Je lurke ici parce que de temps en temps y'a une bonne idée que je peux récupérer.  

j'aime bien le "de temps en temps"  

 
...que je peux récupérer.
On a pas tous la même vie, hein, donc des fois y'a des idées qui sont inapplicables à ma vie et mes envies, des fois des trucs que je savais déjà depuis un moment, et parfois un truc que je peux intégrer facilement et auquel je n'avais jamais pensé.    
 

Lol
 
 
Je commencerais direct en salle.
Je ne ferais pas de prise de masse à basse de 500g/mois.

 
Comment ça?  

Ben laissez là    
 
Enfin c'est la même chose que les histoires de "Trolololo j'ai vu qu'elle mangeait de la merde j'ai été lui dire..." en somme.
 
Ben là si elle veux pas faire de sport c'est sa vie, sa santé pas la votre donc ça vous en effleure une sans toucher l'autre.

Même si le profile d'onina est atypique, j'aurais tendance à dire: laisser la lurker à son goût. Soit elle continuera à lurker, soit elle prendra goût et petit à petit fera ce qu'il lui fait plaisirs, soit elle arrêtera de lurker.

Finalement ça n'impactera pas nos vies de HFRiens

note: je dis "elle" car je n'ai pas suivi toute l'affaire, c'est peut-être "il", désolé si je me suis trompé

edit:BBQed par KilouGalou

Son approche est cohérente , elle pourrait faire mieux mais n'en a pas envie : je vous demande donc de vous arrêter  

Ben genre j'suis pas fana des légumes, je suis plutôt féculents (qui ne semblent pas avoir la côte ici   ), j'aime pas les desserts (donc les gâteaux topic-compliant, aucun intérêt pour moi), j'ai rien contre les plats préparés, j'ai pas du tout envie/j'aurais pas le temps d'aller en salle ou de faire 2h de sport par jour, je suis nulle en cuisine et je n'aime pas cuisiner, etc.

Voilà !

bon ben bonne chance alors, j'insiste pas

Bon après si tu reviens en disant "je comprends pas j'ai pas beaucoup de résultats", je me joindrai à la foule enragée pour te découper en pièces

C'est pas la chance qui compte, jeune padawan  

Ah non, promis, j'fais pas ça
(sauf si après un an de pompes, ça marche toujours pas pour mes bras )

Où ça ?

DTC PROOF

 
Elle prendra un multi    

blabla

Et je pourrai le voir

 
T'es mignon, mais je fais 52 kg pour 1m63, stable à +1/-1 kg depuis ma perte de poids il y a 5 ans, je pense que je n'ai pas grand chose à te prouver.

 
J'avais jamais attention a ton statut  
 
Est-ce que tu skip des sanctions parfois ?

Je te demande rien. Une fois de plus je voulais aider. On en reste là plz

Ah non, je ne skippe pas, je décale, pour des causes bien identifiées

 
c'est le côté obscure de la force qui compte