Reprise du message précédent :

 
c'est le côté obscure de la force qui compte  

Tu demandes des photos de nues ?

Je viens de me pesé et 1m83 pour 81 kilo et j'ai encore l'impression d'être très gras.
 

 
Il y a deux ans encore je faisais des repas legers le soir pour "pas prendre de gras".
 

 
Moi aussi, maintenant j'ai le double    
 

Ptit dej : 5 oeufs, une orange, 2 wasa,

Dej : Filets de maquereaux avec deux tomates, 2 dos de colin, 250g de poids chiches, 2 wasa, une orange.

Le resto chinois de ce soir n'a qu'à bien se tenir fdp  

 
Même chiffres que moi  

J'aurai aimé commencer à 28

Merci pour vos réponses  

 
ouais mais tu as l'air plus musclé que moi. Mais bon je tiens bon  

t'as quel âge Danny? Je crois que tu l'as déjà dit mais j’ai zappé.

Merci pour ton excellente question  

 
10 de plus  

 
Et alors?  

Une astuce pour que les aliments scannés dans MFP ne soient pas exclusivement mis en favoris pour seulement un repas?
J'ai par exemple scanné 4 fois mon FB car j'en déjà mangé au moins une fois dans chacun des repas. C'est chiant à force.

Ils devraient apparaitre dans la liste des aliments utilisés régulièrement.

c'est dans les réglages de pref

Il y a effectivement une option "Utiliser Ajout multiple par défaut". Ça devrait être ça.
Merci.
Edit: Ah bah non. Du coup je ne vois pas.
Edit2: En fait c'est "Afficher tous les repas dans les onglets du journal." Pas terrible comme description.

Bravo glufur. Continue comme ça!!

Félicitations

Sérieux ?
Tu peux me dire ce que tu as fait comme efforts/adaptations que je m'en inspire ?

Demain petite séance, biceps-triceps-épaules-dos-pecs-abdos.

'savent

ya eu une nouvelle sanction sur le terme que tu as mis après séance, fais gaffe elle est assez sévère
 
m'enfin au moins ça fera des vacances pour quelques semaines

J'ai du Googler pour comprendre ce que ça voulait dire  
C'est quoi le problème avec ce "mot" ?

Des vacances de moi ?    
 
Je n'étais pas au courant, j'édit sous peu

le topic résumé en 11 minutes (en anglais)
 
https://www.youtube.com/watch?v=CHhQyirPtAc

Merci à celles et ceux qui ont parlé de la sauce Ricotta de Barilla. C'est excellent avec de la viande rouge, pas très cher, déjà cuisiné et peu calorique.
Vivement le rebond pour en mettre sur des pâtes.  

c'est quoi les graines de chia ?
je veux dire ca a quel gout, consistance, et ca s'utilise comment ?

Ca semble un peu trop simpliste comme explication

EDIT: Tain le mec qui bouffe 5 avocats par jour. Trota va devenir fou.

A part cette vidéo, j'ai regardé ce qu'il y avait d'autre sur son compte, et y a quand même des trucs très très bien, surtout pour les débutants en muscu et alimentation.

 
http://www.leboncoin.fr/sports_hob [...] tm?ca=12_s

Y'a quand même des vidéos où le mec met un bonnet, genre il a froid mais reste torse poil.

Ah ça j'suis jaloux je critique ce que je peux hein !

J'essaie de me "désintoxiquer" doucement des produits laitiers, et pour la forme j'essaye de tout couper quelque jours...
Je suis grave en galère pour le FB C'est tellement pratique le FB pour un petit dessert ou une collation.
J'ai aucune idée de remplacement, du coup je mange des fruits, mais ça me plait pas comme remplacement, des idées ?

La compote de fruit allégée? C'est frais et ça se mange aussi bien que du FB (c'est ça le problème car c'est pas les mêmes macros )
Genre la compote de pomme allégée Andros est pas mauvaise et 14% glu ça va encore.

Ouai c'est ça le problème, je cherche un truc dans le même genre, qui cale bien et pas trop riche en carbs, donc la compote bof bof.
Encore que les compote style rhubarbe c'est pas mal.

Dommage que je comprenne pas. Sa vidéo sur le recrutement des pecs m'aurait intéressé. J'ai voulu appliquer en salle ce que j'avais cru comprendre mais à mon avis j'ai très mal compris quand il dit de poser les épaules vers l'arrière avant de pousser, histoire de mieux focus sur les pecs.    celui qui me vostfr ses vidéos je lui paye ses bcaa fais un gros bisous

Du fluff à base de lait de soja ?

 
 
Je sais pas de quelle vidéo tu parles mais en gros il faut que tu ramènes les épaules en arrière, fais comme si tu voulais que tes omoplates se touchent, tu dois les vérouiller si tu veux, elles ne sont pas censées bouger durant le mouvement ( elles ne doivent pas décoller )
 
Plus l'écartement des mains est large plus c'est difficile.
 
Tu manques peut-être aussi de muscle, pour ça que tu ne les sens pas (encore )
 

Merci pour l'image, c'est plus clair du coup.   Cette technique s'applique au DIH aussi?

Et bien en effet,  j'ai mal torpillé les légumes et les salades.  
Une cuillère de poulet, de boeuf, de riz, 3 crevettes, et ce fut tout.

Oui.
 
Mais c'est encore plus difficile à appliquer avec les haltères je trouve

Vraiment top. S'il donne ses conseils comme ca pour chaque muscle je vais réviser mon anglais  
La déjà à vide sur mon lit j'ai tenté le mouvement des pecs avec verrouillage des épaules en bloquant les omoplates et je sens que ca a rien à voir sur le recrutement par rapport au geste que je fais depuis le début. C'est cool  

bah ce sont des informations très classiques pourtant
 
C'est sur superphysique, muscu ( en fp je sais pas )