Reprise du message précédent :
 
Pour la photo avant, fallait faire une recherche avec "bilan" et "gonc", feignasse
 
Pour le titre de la toison d'or, ça m'arrange franchement
 
Cimer en tout cas

blabla

Oula, je suis loin d'avoir une barbe comme ça  
C'est très clairsemé et elle n'est absolument pas dure. ^^
 

au moins t'as quelque-chose déjà

 
   il a mangé les deux ?  

 
Ah oui, je viens de voir ça    
J'ai l'impression que tu as bien pris du dos et des bras. Au niveau de la lumière, les photos d'avril font mieux ressortir tes muscles des jambes. Gaffe au déséquilibre dos/bas, mais tu as l'air bien parti dans ta prise de masse    

Il a du être bien ferme, ton flan
J'ai toujours trouvé l'agar-agar vendu en sachet de 2g donc pour moi c'était deux sachets de 2g ^^
 
 
Pour l'édulcorant, ce serait difficile pour deux raisons. D'une part, les goûts varient selon les individus (certains aiment les trucs peu sucrés, d'autres veulent un goût plus prononcé). Ensuite je ne peux pas deviner quel édulcorant est utilisé : selon que ce soit du sucralose ou du cyclamate, la quantité à mettre sera très différente vu que les pouvoirs sucrants ne sont pas les mêmes

Oui
Mais c'était pas des portions énormes non plus (30g de chaque poudre) ^^

Oui c'est bien pour ca que je te proposais de mettre une indication informelle en quantité de vrai sucre. Libre aux gens ensuite de convertir selon l'édulcorant qu'ils ont.
Le flan était bien consistant en effet  

Petite question comme ca:
 
maintenant que j'ai perdu pas mal de gras, je me met a la muscu pour développer mes mucles. Mais j'ai l'impression que je vais également prendre du gras en faisant ca.
 
D'ou la question: alterner des période hypocalorique de muscu puis faire un mois de seche pour perdre l'exces, c'est OK?

What?
Tu veux faire une sèche entre 2 périodes hypocaloriques?

hypercalorique, ne jouons pas sur les mots

À notre niveau vaut mieux prendre son temps plutôt que de faire du gras que l'on va mettre longtemps à perdre. IMO le 500g/mois évoqué sur le topic voisin me semble élevé. Ça n'engage que moi et le gras que je dois perdre

Le probleme, c'est que plus je maigris et plus je me dis que je dois encore perdre. Au début c'était 5 kilos, et apres 10 kg perdus, j'ai toujours l'impression de devoir en perdre 5

C'est simplement parce que généralement quand on se dit "Je dois perdre X kilos pour être bien", on sous-évalue la quantité gras

Et surtout que les kilos ne veulent pas forcément dire grand chose

Je chercher à commander du Peptan. Tout le monde me recommande le site Nutrimuscle, j'imagine?

Comment on dit "recharge glucidique" en Anglais ?

carb reload   ?

diabetic cumshot

C'est une vraie question    
 
Je veux implémenter ça dans Adonis.

Carb reload c'est pas une vraie réponse?

Ah, faut croire que oui
 
Avec le smiley je pensais juste que c'était une blague  

 
Refuel   ?

Gimme fuel, gimme fire, gimme carb which I desire, ooooh  

   
J'y ai pensé mais c'était trop chiant à écrire avec la correction automatique

Du coup, je fouille un peu ce site..
https://www.nutrimuscle.com/produit [...] 0/#content Ca vaut quoi?

Arrivant en période d'entrainement assez intensive, surtout d'un point de vue cardio, je serai intéressé par l'aspect en gras.

fat burner
 

Ce n'est pas ma question.

Refeed

"Carbohydrate reloading" je dirais, ou bien "carb bouncing"??

ben allé je me lance dans l'achat de complément alimentaire pour cet été.  
Voilà mon objectif est de continuer à perdre un peu de poids 2 a 3 kilo rien de bien méchant mais surtout de gagner en force et en explosivité.  
Je vais suivre 2 programmes sur 2 mois et demi:
le premier avec des répétition assez longue 5*12 rep.  
Et le second est basé sur la méthode bulgare.  
J'aimerais donc avoir votre avis sur ce que devrait prendre comme compléments.  
 
ps: objectif final reprendre les compétition de grapeling.

 
Faut en refaire sans lui dire, car moi j'aimerai bien savoir si ça aide vraiment à garder la texture dans le temps  

 
Carrément, je le fais très souvent dans la semaine quand c'est pas préparé chez moi... j'amène même ma sauce et 200g de FB
 

 

 
 
 
 
/Oui, j'ai des pages de retard

Bonjour les gens    
 
Je ne sais pas si je fais le bon arrêt, ne me jetez pas de pierres si ce n'est pas le cas (bon si vous pouvez le faire, ça me fera courir un peu)  
 
Moi :  

 
Vécu au quotidien :  

 
 
Mon but dans la vie :  

 
J'ai testé pendant 2 semaines une application sur mon iPhone que j'avais téléchargé gratuitement il y a quelques mois : 7 minutes Workout Challenge.  
Ca fait transpirer et ça réveille les muscles.  
 
Partant de là et mon côté Geek prenant le dessus, j'ai décidé de chercher les autres Apps que j'avais déjà téléchargées quand elles sont passées furtivement gratuites et voir comment elles pouvaient me permettre de suivre ma progression.  
 
J'ai au final en stock : Runtastic PushUps Pro et Runtastic Squats Pro que j'ai complétées avec Six Pack du même éditeur.  
 
Je voudrais faire les trois programmes en parallèle. Ils me semblent assez complémentaires.  
 
Pour maximiser le tout, j'ai créé un compte MyfitnessPal que j'ai relié aux applications de sport et j'en profite pour noter ce que je mange et apprendre à réguler mes apports en calorie (Ca ça risque d'être pète-nouilles.)
 
 
Vous auriez un retour ou des remarques à faire sur ma démarche? Savoir si elle vous semble assez cohérente ou si vous pensez que je dois modifier certaines choses ?

Explosé
 
I'm carb
\
 

Une chose est sûre : faire de l'exercice et reprendre en main son alimentation, c'est carrément mieux que de ne rien faire du tout.
Même si tu vas pas prendre énormément de masse musculaire avec ton programme, on est tout à fait dans le cadre de la remise en forme, et si ce genre d'applications t'aide à te motiver, alors utilisent les. Par contre j'ajouterai runtastic pull-ups à ta liste, histoire de travailler les dorsaux et ne pas avoir de déséquilibre musculaire.

Pour l'alimentation assure toi d'avoir bien compris ce que tu devais manger. Tout noter dans MFP c'est bien, mais si tu manges de la merde ça ne sert à rien. Si ton alimentation est trop éloignée de "l'idéal", modifie là petit à petit sur plusieurs semaines en commençant par les trucs les plus simples à diminuer/remplacer (grignotages, sodas sucrés et autre junk food).

Fais gaffe, demain on passe à l'heure d'été

Première retranscription du refrain