Reprise du message précédent :
 
 
Merci m'dame !    
 

 
C'est ce que je trouve aussi  
Oui oui je suis sûr. Bon le midi je mange au resto d'entreprise donc c'est à la louche (mais à force je commence à réussir à évaluer le poids de ce que je mange) et le soir tout est pesé avec une balance de cuisine.
 
Ca fait un petit moment. Je crois que j'avais posé la question lors du dernier bilan sur le topic (j'avais des doutes sur le nombre de kcal par rapport à mon gabarit). La réponse du topic avait été de diminuer un peu les kcal et de relancer de temps en temps. C'est ce que j'ai essayé de faire...

leurs chairs doivent etre saturé de caséine : 90gr de prot'/100gr  

 
J'ai alerté.

   
J'ai dit une connerie?
Après réflexion je me dis que si joprime a mis des photos, le visiblement peut poser problème   (mais honnêtement je ne m'en rappelle pas)

 
C'est une blague, même si moi je l'aurais p'têtre mal pris.    

Pour le contexte, t'es en ESC c'est ça ?

 
  désolé

 
Monsieur kilougalou, vous avez épuisé votre quota d'utilisation du smiley suivant :  
Merci, donc, de ne plus l'utiliser sous peine de représailles.
Cordialement.
 

A juste raison te concernant.

Y a pas de quoi. Si joprime vient ici chercher des conseils c'est que ce qu'elle fait d'habitude n'est pas si optimal. Y'a pas de mal,
presque tout le monde ici a cherché à perdre/prendre du poids sans résultats avant de rejoindre le topic.

 
Mais c'est celui qui me va le mieux, il a des p'tits bras    
 

 
Les photos de mon gros bide circulent enfin sur le net ?  

 
Oui et à première vue tu as un succés monstre sur adopteunroutier.com

entrainement

Ah ben tiens en parlant d'entrainement j'ai "fini" mon cycle PDM avec le coach. ( avec des résultats comment dire ? ca doit être visible hein mais si peu )

Du coup on va plus travailler le cardio / l'endurance pendant l'été ( la séance jambe de ce midi putaingue    )

Niveau bouffe je me demande si je devrais pas baisser mes apports ou du moins changer la répartition ( en tournant à 1.5 de prot/kilo plutôt qu'à 2.)

C'est de l'enculage de mouche ou pas ?

Vous allez trop vite ici
 
J'UP ma question sur les balances connectées

 
+1000    
Classement vertical pour ce genre de bouffe.
Sinon moi ce midi:
tomates du jardin + basilic du jardin + huile olive du moulin de la commune voisine + 1 oignon label rouge + 4 œufs bio  
2 morceaux de pain
2 abricots d'un maraîcher local pour le dessert.  
 
Une petite tuerie ce repas  

 
2. ça m'paraît bezèfe.

Je t'ai répondu déjà.

ou etais tu le 11 septembre 2011 ?  

 
Il s'est passé quoi le 11 septembre 2011? A part l'anniversaire du 11 septembre 2001?

En effet, j'ai loupé ton post, OTAN pour moi
 
C'est pour le suivi qu'elle m'intéresse, si tu ne peux plus t'en passer, c'est que certains y trouvent une utilité
Je vais me laisser tenter je crois...

Mettez vos snapchat en fp svp pour que je vois vos résultats en live.

Nos quoi?

Tape snapchat dans google.
 
Tu peux faire des petites vidéos de 6 sec (de mémoire à la base) qui s'autodétruisent.
Qqn sur muscu m'avait ajouté après que j'ai dit que mon snap c'est mon pseudo mais quand je lui demandais qui il était il a jamais rep donc je l'ai viré.

Inb4 "C'est a qui le la vieille teub toute frippee"  

Les séances en snapchat ça peut être bon

Ici c'est REF, pas muscu bis. Tu veux des Snapchat de plats diététiques ?

c'est quoi l'intérêt si ça s'autodétruit ?  
Mettez un #topicREFHFR sur vos photos/vidéos instagram et voilà

Bah comme une discussion msn sans log sauf que tu fais ça avec des vidéos.

P'tain y a pas plus court comme tag ?

ben montrer ses abdos en vidéo en disant "u mad ?"
 
perso je fais ça.

Mange ton propre caca, c'est prédigéré !
Tu peux même le servir froid, gain de temps optimal.

'tain, j'ai eu droit au mode famine aujourd'hui dans MFP. QUe puis-je manger qui remonter mon niveau de calorie qui soit pas chiant à manger ?

Matin :
2 bols de café, 2 sucres

Midi :
Une tomate en entrée
Un steak de thon et des brocolis
Une coupe d'annanas en morceaux
Un yaourt

Soir :
Une soupe

Pas plus faim que ça, vous avez des idées ?

C'est ramadan mon frère, sonne chez ton voisin !

Mes voisins ont pas trop l'air musulman