Reprise du message précédent :

 
c'est quoté    
 
Jo, n'oublie pas de te prendre en photo. Perso ça m'arrive d'être un peu dégoutée, je revoie le avant/après, ça me motive à ne pas laisser tomber.  
 

Pour rappel mon 1er bilan il y a 2 mois environ

 
Et voilà maintenant:  
 
Toujours 27 ans, (loin des physiques de certains bilans précédents mais je compte pas m'arrêter là) 1m94 et maintenant 104,9kgs
 
[spoiler]

bien, et pas d'handicap vertical

Wow, c'est déjà bien ! Bravo

On voit bien où tu les perds !
Continue comme ça  

 
C'est bien nours! beau boulot,  garde la motiv' t'es bien parti!  

C'est gentil, quand je me dis que j'ai 15kgs à perdre j'en vois pas le bout mais bon je lâcherai pas

en attendant, ça commence à claquer n0urs !
continue comme ça

Putain comment il te boudine le boxer sur la 1ère j'étais pas prêt  
 
Mais GG sinon t'as bien dégraissé au niveau de la bouée

En plus t'as pas besoin de muscler tes avants bras.
 
Tout est parfait dans le meilleur des mondes. En décembre tu seras super.

Ouais c'est pour ça qu'il faut faire 2 types de photos avant:
 
*Les meilleures pour poster ici et pas avoir trop honte
*Des moches dans des angles horribles qui montrent tous les défauts pour maximiser le delta avec son évolution

Mes avant-bras? Si ils peuvent prendre en même temps que le reste ça serait plutôt bien ^^
Et en décembre je serai sec sûrement mais pas massif alors y aura encore du taf ^^
Mais je me dis que je serais prêt pour l'été 2015  

 
angles/ lumière/pose horrible    
bon les prochaines photos, on poste tous en position assis par terre sans dossier pour bien faire ressortir les bourrelets, épaules tombantes et manque de souplesse du bassin    

   
T'as l'air d'avoir quand même un minimum de biceps et triceps, ça va bien rendre quand tu seras  rendu à BF < 15%

 
+1 on voit qu'il a du potentiel outlawtesque  
 

Sûrement les restes du hand. En tout ça fait plaisir de lire tout ça

 
Le genre de référentiel. [banderas]

 
J'étais en grosse perte de motivation ces derniers temps, mais la lecture des dernières pages avec les bilans permet de bien se remotiver.
J'avais déjà atteint mon objectif de perdre mes 5kg (1m87, mon objectif était d'abord de passer de 92 à 87kg, objectif atteint en un mois). Ca m'a déjà fait du bien, je ne suis plus saucissonné dans mes chemises quand je suis assis    
 
Je suis foutu comme n0urs ci-dessus, c'est motivant de voir son résultat, donc je vais m'y remettre
 
La plus grosse difficulté : se faire à bouffer et trouver les idées

Faut pas s'inquiéter pour ça: dans un mois, je poste mon bilan/tofs, ça modifiera la moyenne.
/

 
Bon courage !

Je remarque néanmoins qu'il y a un fort niveau de motivances et de résultatives sur ce topic Ca fait plaisir à voir.

La même. Il y a de beaux progrès les gens. Faut rien lâcher.

 
Je me demande à quel moment on en est venu à se foutre de ma gueule    

 
pas de ma part en tout cas. C'est juste pour dire que certains ont les pecs ou autre muscles qui se dessinent en maigrissant et d'autres non.  
Tu fais que du pdc c'est ça? avec lafay?

ok
 
Oui. Je n'ai pas envie d'investir dans de la fonte. J'ai bien une paire d'haltères mais je ne m'en sers jamais , j'ai peur d'abimer le carrelage avec. Par contre avant ma perte de poids j'ai toujours fait un peu d'exercice (natation, pompes, abdos etc... mais pas de manière régulière).  
Là où j'ai eu tort c'est de ne pas avoir commencé la méthode en même temps que ma diète. Je me suis focalisé sur la perte et j'ai perdu + que du gras.

Achète quelques carrés de dalles en mousse !

 
Nan mais je sais, mais le PDC me suffit.

 
On dirait pas

 
C'te langue de p***!
Le problème n'est pas l'exercice mais la bouffe comme je te l'ai dit.  
Je ne mangeais pas assez pour créer de la masse (seche ou grasse ).

 
C'est ton objectif de prendre de la masse?

là c'est prendre du poids oui. Et comme je ne veux pas refaire de gras, faut muscler en allant.M'enfin je vise pas très haut, mais au moins remonter à 65kg plutot sec.
Mais je dis peut être des conneries. Disons qu'à 61kg, je suis bien visuellement (mon point de vue) mais je me sens un peu faible par rapport à avant.

Bonjour
 
J'ai le problème "contraire" de pas mal de monde pour rentrer dans mon costume de mariage...
Souvent on ne rentre plus dedans, moi je nage dedans    
 
Mais bon le résultat est le même il me faut un nouveau costume  

 
   ça veut dire que tu veux le remettre... tu veux te marier une seconde fois... comme quoi on n'apprend pas forcément de ses erreurs

Pareil avec mon costume (oui, pas mal de gens n'en ont qu'un, multifonctions), ceinture au dernier cran, il devient presque bouffant

J'ai lu "carré de dallas"    
 
Je suis constamment fatigué, ca me casse les couilles. Cette nuit j'ai dormi 8h et putain de naze.
 
Je me suis décidé d'aller faire une prise de sang mais il faut checker quoi ? Autant la faire la plus complète possible, même si on doit me prélever 15 fioles de sang  

demande une prescription à ton médecin ce sera plus simple  

+1.
 
Après t'es pas en surentraînement, t'as pas une alimentation mal adaptée, t'as pas trop chaud quand tu dors ?
 
Perso en ce moment, je crève déjà de chaud, je dors assez mal. J4ai d'ailleurs décalé ma séance de ce matin pour cette raison

Manque d'apport en fer et magnesium ça peut fatiguer.
Tu peux essayer un repas avec des glucides aussi.