Reprise du message précédent :
franchement les bilans de ces derniers jours sont top !!!

+1.

Suis je le seul qui ne se pèse jamais ?
 
TOUT au visuel dans le miroir:
 
Examen visuel classique:
 
*Les veines sur plusieurs régions:
**Epaules
**Aine
**Bras
 
*Les démarcations/abdos décontracté
**Epaules
**Ventre
 
*Les démarcations/abdos contracté sur tout le corps
 
La pose de Zyzz (le vrai) est très révélatrice de l'amélioration du niveau de sèche.

Drogué.  
 
Bien les bilans, les gens.

 
 
 
J'ai bien réussi à me débarrasser d'une tendinite au coude droit !  
Tendinite liée à mon poste de travail mal gaulé, depuis que j'ai mis deux souris pour alterner main gauche/main droite, nickel  
Et depuis que j'ose quand même bosser les épaules en muscu, je sens que ca me fait carrément du bien    

 
J'ai pas vu le tien shaquounet    
 

 
Ca tombe bien, c'est le seul moment ou tu peux en restant compliant

justement sa pose, c'est abdos contractés ou pas?

bon, faut que j'essaie (le tesseire 0%).
1h de basket en plein soleil 3vs3 sur grand terrain, j'ai eu beau boire des litres d'eau, j'ai malgré tout envie de sucre.
c'est vraiment horrible aujourd'hui

ah ben t'aurais pu te permettre la boisson sucrée durant l'effort, en fait

 
Ne prends pas le cola c'est un conseil  

 
Parceque pas encore fait, peu concluant    
Sur mai j'avais perdu de façon correcte, sur juin çà à fait un gros palier
Depuis samedi mon premier repas collation est passé à 10h30, passage en pseudo IF voir si çà débloque un truc
ou pas  

 
pêche

bon, la semaine prochaine, je fais péter les restes d'isostar

j'ai vu du tropical

 
A quelle heure?

Ok, ok, vais bientôt poster le mien

pour 1h d'effort ?

entre 12h15 et 13h15.
j'avais un peu plus déjeuné que d'habitude en prévision mais pas façon schoumi non plus

Tu l as goût avec de l eau gazeuse ou plate?

je sais, lowpette

 
Espèce de malade.

 
c'est violent le basket en 3vs3
 

 
t'es taré toi

OTAN pour moi, j'ai jamais fait de sport intensif  

on est entre collègues, on est pas là pour se faire mal hein.
le rythme, c'est pas de la nba non plus
bon esprit et tout, des matchs en 20 et pause de 5min.
et puis le grand terrain, je le trouve un peu petit  
bref, autant avant (il y a 1 an quoi), je pouvais, autant depuis la reprise cette année, j'ai du mal... je deviens vieux

taré dans le sens, faire ça en plein cagnard à la pire heure

ah !
vu comme ça effectivement...

 
C'est bien, tu mérites de porter cet avatar.

 
mon objectif pour le moment c'est perdre 10 kg

Alterne les 2 c'est très bien.
Si tu fatigues, réduis ton entrainement mais essaie de garder 1 ou 2 séances de lafay/semaine

 
^3

J'ai pas posté le mien non plus
J'ai gagné un peu en définition mais rien d'exceptionnel, ça vaut pas spécialement le coup de poster, mais j'archiverai pour ma collection personnelle
 
Foutus abdos qui veulent pas se montrer, je suis pourtant bien carré sur la bouffe mais niveau sport je se suis pas assez régulier...

Plate.

Après c'est surtout que ca rappelle le goût du coca cola, c'est dans la tête que c'est bon.  

pour l'instant j'ai le temps donc ouaip je vais alterner

Perrier pulco après un footing  

 
une bonne biere bien fraiche

Non pareil, je ne me pèse jamais ou pour le fun 2x par an max.

 
2 à 3 tu voulais dire ? 1 séance ça devient..

En même temps se peser ca dépend aussi un peu de tes objectifs. Mais je m'en voudrais d'être trop obvious...

idem ici. J'ai fait la radio, nikel, l'écho, nikel....mais j'ai toujours mal.

Les séances de kiné ne m'ont pas vraiment soulagé, j'ai mal toute la journée au boulot. Pas une grosse douleur mais c'est lancinant.

Le doc m'a parlé d'un arthroscanner et d'éventuelles inflitrations....mais en fait, il ne sait pas vraiment ce que j'ai ni d'où ca vient.

ps: jposterai surement mon bilan ce week end mais toute la win présente sur ce topic motive vachement !

Il veut perdre du poids surtout. Selon la durée du footing il créera un plus gros déficit en CàP qu'avec lafay. Enfin ça n'engage que moi.