Reprise du message précédent :

 
Si le HIIT est bien fait, je pense pas que tu puisses enchainer là dessus

Dites, pour éviter le plus souvent possible l'alcool, j'ai besoin de comprendre ce qu'il a de mauvais dans le régime alimentaire.
Je comprend assez facilement le problème de la bière mais concernant les autres alcool ? Le vin, whisky par exemple ?
 
Merci d'avance pour vos lumières !

Les alcools sec (whisky, rhum, gin ...) ne sont pas caloriques mais le vin, la bière le sont eux
Ah mon sens, le plus dangereux dans l'alcool c'est ce que tu bouffes à côtés genre chips, gateau apéro, sauciflard et autre cochonaille

Ceci dit, ton foie te remerciera si t'en bois pas

 
Pour faire simple l'alcool doit être traité en priorité par le foie, ce qui l'empeche de faire son boulot et favorise énormement la prise de graisse.
 

 
Pas les vins secs

C'est du vin quoi

Si ils sont caloriques, à hauteur de leur contenu en éthanol.
MAis quand tu bois, tu stockes tout ce qui passe, ton foie étant trop occupé à réparer tes errements.
 
Dans les autres alcools, le "problème" est majoritairement le sucre apporté. Après t'as toute une gamme entre le montbazillac et le chenin bien sec

 
Ah ouais je savais pas
http://fr.wikipedia.org/wiki/Valeu [...] C3%A9tique

La dernière fois que j'avais cherché un peu en profondeur, il n'était pas exclu que le coût calorique de traitement de l'éthanol soit assez proche de ce qu'il rapporte au final.
A voir si c'est confirmé, infirmé ou si c'est indéterminé

Oui,
Oui
 
de rien
 

Okay. Et dernière question à ce propos, est ce qu'on doit alterner HIIT et 1h d'endurance un jour sur deux (avec bien sûr, le jour de repos) ou bien, on ne fait que du pur HIIT ? (bon sachant qu'au début, je ne vais évidemment pas commencer par 6 jours HIIT par semaine. Je ne suis pas dingue non plus.)

Edit : Précision, c'est pour perdre de la masse graisseuse.

Tu fais ce qui te plait le plus sachant que le HIIT est réputé être plus efficace

 
Viens m'taper laly, viens m'taper.

 
Okay. Merci. Je ne voulais pas faire de conneries après ma reprise. Déjà eu une perte de 21 kilos. Mais il me reste encore 27 kilos à perdre.

Ah ouais pareil, j'ai cru que c'était Daria (?)

 
Furious Pete bouffe ça easy.

Allez go, bilan pour moi à la moitié de l'année, je suis pas encore satisfait j'avais hésité mais bon ça fera une étape intermédiaire.    
 
Pour rappel il y a pile 3 mois c'était ça :  
94kg/1m91
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t37639524

(Schumi c'est le nain bogoss tout maigre sec pour ceux qui ne suivent pas )
 
En 3 mois j'ai voulu voir ce que ça donnait de ne pas prendre de petit déj, de couper tous les glucides de la journée sauf après l'entrainement, à raison de 5 entraînements par semaine et d'ouvrir les vannes le weekend histoire de récupérer et d'arriver à bosser le cardio (en moyenne 70kg de vélo le weekend et 8/10km de CAP).
Niveau nutrition du lundi au vendredi c'est ça :
05h50 : comprimé multivitamines + 2gr de tribulus + 2gr de créatine + 1gr de glucosamine/chondroitine + bcaa
10h00 : 40gr de whey
12h00 : bcaa
12h15->13h15 : entrainement  
13h15 : bcaa + 2gr de créatine
14h00 : salade de légume + 2 tranches de pain de seigle ou de tournesol + viande/poisson/jambons
16h00 : 40gr de whey
19h00 : légumes chauds à volontés + viande/poisson/oeufs
21h00 : 2gr de créatine + bcaa + 2gr de tribulus
21h15 : Reddit/r/Gonewild pour le pic de testo puis dodo
 
Le samedi et dimanche :
7h00 : comprimé multivitamines + 2gr de tribulus + 2gr de créatine
7h30 : simili-crèpes faites avec 200gr de FB + 3oeufs + 50gr de son d'avoine + 10gr de cacao non sucré en poudre  
9h00/10h00->12h00 : cardio avec boisson sucrée
12h30 : repas avec glucide, toujours des légumes mais pâtes ou riz en plus
19h00 : idem que midi + une bière belge en apéro + un magnum en dessert
21h30 : 2gr de créatine + bcaa + 2gr de tribulus
22h00 : dodo
 
Du coup je suis à 96,7kg maintenant.    
 

 
Bon je sais, je ne sais toujours pas faire un posing correct malgré les conseils de Schumy et Lothiek
 
Je pense que je vais continuer encore comme ça jusqu'à fin septembre

ah oui j'ai pas mis les jambes en photo parce que c'est horrible la marque du cycliste

non mais les photos nu

la casquance!

Au moins une chaussette bordel.

Un mec dans l'Est au crâne rasé, j'serais zyzz j'aurais pas confiance.

Je trouve ca bien
 
Même si le cache est un peu petit, ce qui dénote, sans doute, l’utilisation massive de stéroïdes.

Wut t'as pris presque 3kg avec ton régime  
 
Sinon je pense que c'est les meilleurs photos que t'aies jamais posté

Les photos à oilpé... avec ta tête en plus    
C'est bien t'es stock... mais t'es tout nu

 
GAY!

Vous êtes que des jaloux.

Par contre j'ai jamais vu quelqu'un de bronzé sur ses photos. C'est important le soleil, ça permet de créer une vitamine je sais plus laquelle.
Avec un torse comme le votre, j'arrête d'acheter des tee shirts et des chemises et je fais mon attention whore (genre contracter les biceps en sortant les courses du caddie)  

vitamine D le soleil !

 
D'habitude on distribue les photos de nu artistique en MP

Samedi chez un pote devant le foot, plateau bières-chips à volonté : j'ai rien pris    
 
Aujourd'hui pour France Nigéria, bah j'ai rien acheté par contre    
"Ramenez vos merdes si vous voulez "

Il y en a un paquet en FP qui manquent de soleil.

 
Tu fais des bâtonnets de carotte, concombre, des radis, des tomates cerises et tu as de quoi grignoter, et tes potes les mangeront surement.

c'est un peu le souci : t'as jamais de saloperie chez toi
quand t'as des amis de passage, ça fait toujours un peu pitié de rien avoir à leur proposer (enfin, à eux et leur progéniture)
j'ai pas une bière au frigo, pas de glaces, peu de connerie apéro ou périmés
en gros, j'ai de l'eau, de l'avoine et des wasa + beurre de cacahuètes
j'ai des alcools forts mais bon, l'intérêt est super limité du coup...

combien d'aliment ca peut remplacer le wasa et le wasa fibre ?

C'est un peu ça
 
Ils ont spontanément proposé de ramener la bière, c'est déjà ça.  
 
Le moment gênant risque d'être la commande de pizza que je vais vouloir esquiver.

Asv?
 
Plus sérieusement, pas mal