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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°38615842
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 25-06-2014 à 20:17:06  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

potemkin a écrit :

Je vais me faire sucer, plus simple :o


 [:exerk:3]


---------------
Horse_man
mood
Publicité
Posté le 25-06-2014 à 20:17:06  profilanswer
 

n°38615854
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 25-06-2014 à 20:17:43  profilanswer
 

potemkin a écrit :

Je vais me faire un hippo, plus simple :o


 [:mister yoda:1]


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38615890
Er1c
Higher is better
Posté le 25-06-2014 à 20:20:43  profilanswer
 


 
3  [:justin_bridou]

n°38615957
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 25-06-2014 à 20:26:48  profilanswer
 

En fait moonboots = lexomilou :??:
 
D'ailleurs il devait pas revenir montrer son sixpack ? :o
 

Message cité 1 fois

---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°38615966
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 25-06-2014 à 20:27:25  profilanswer
 


 
3 et une petite collation avant le sport les jours d'entrainement.
 
Et toi ?
 

Message cité 1 fois

---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°38615967
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 25-06-2014 à 20:27:28  profilanswer
 

Non, et lexomilou est médecin. Pour ce que ça vaut... :o

Message cité 1 fois

---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38615975
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 25-06-2014 à 20:28:26  profilanswer
 

radioactif a écrit :

Non, et lexomilou est médecin. Pour ce que ça vaut... :o


 
J'ai pas de fiche sur moonboots, désolé. Il fait quoi dans la vie ? :o


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°38615996
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 25-06-2014 à 20:29:51  profilanswer
 

Chépa, de l'info ? :o


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38616059
Bagdarion
Posté le 25-06-2014 à 20:34:32  profilanswer
 


 
3 et fruits / graines entre de temps en temps
 
ps: c'est une question digne d'un sondage pour la FP \o/

n°38616089
Profil sup​primé
Posté le 25-06-2014 à 20:36:12  answer
 

potemkin a écrit :


Est-ce que si je stresse mon corps avec une alimentation exclusivement à base de: blanc poulet/dinde, fromage blanc 0%, thon, saumon fumé, céréales complètes, légumes (salade, tomates), oeufs et pommes de terre (en faible qté), et donc en virant: un max de sucré (desserts, gateaux, sodas), viande rouge, etc,


Pourquoi ça "stresserait" ton corps ? Au contraire, il te remerciera de ne plus manger de merde...

Le_Sudar a écrit :

En fait moonboots = lexomilou :??:
 
D'ailleurs il devait pas revenir montrer son sixpack ? :o
 


Me suis posé la même question il y a peu, tiens
Il poste encore ?

Le_Sudar a écrit :


 
3 et une petite collation avant le sport les jours d'entrainement.
 
Et toi ?
 


4 repas, vers 12, 15, 18 et 21h :D
Et un shake les jours d'entraînement (càd 6 jours sur 7 normalement)

Message cité 2 fois
mood
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Posté le 25-06-2014 à 20:36:12  profilanswer
 

n°38616135
Profil sup​primé
Posté le 25-06-2014 à 20:40:21  answer
 

Ca y est, je rage  [:binaryprocess:1]  Putain mais les débats de merde!  
Y'a un arrivage de clochards sur ce topic, ça commence à me saouler. Si ça continue, je dédrape. Sérieux les pourrisseurs, quelle plaie   [:astrain:3]

Message cité 3 fois
n°38616206
Pat4tor
Posté le 25-06-2014 à 20:47:29  profilanswer
 

osef

n°38616217
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 25-06-2014 à 20:48:25  profilanswer
 


 
Pas vu de message depuis longtemps. Aux dernières nouvelles il faisait des rando en auvergne et faisait une sèche pour avoir le sixpack pour l'été.
 
 
 
 
 [:tomasso:1]  ils sont ultra rapprochés tes repas.
Tu manges toujours les mêmes quantités (notamment de légumes) ?
 
Si oui, jsais pas comment tu fais pour manger avec si peu d'intervalles.
 
D'ailleurs, pourquoi t'es organisée comme ca ? contraintes particulières ? protocole magique ? faim  [:the mac:3]  ?
 
Jpose la question mais c'est ptetre pas des "vrais repas"....

Message cité 1 fois

---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°38616224
Profil sup​primé
Posté le 25-06-2014 à 20:49:12  answer
 


 
Keudlagle  
 
http://media3.giphy.com/media/4G5ZRnVji26ek/giphy.gif

Message cité 2 fois
n°38616226
radioactif
Mighty mighty man
Posté le 25-06-2014 à 20:49:17  profilanswer
 


Sur le topic des médecins oui, il en raconte de pas mal :D


---------------
"La physique, c'est les mathématiques du branleur curieux"© | "Les gens ont tellement peur d'avoir un futur pourri qu'ils se font facilement a l'idee d'avoir un present de merde, en somme"©
n°38616235
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 25-06-2014 à 20:50:01  profilanswer
 


 
 
Va préparer ton maillot pour le match de foot toi !
 
:o


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°38616292
make insta​ll
Posté le 25-06-2014 à 20:54:00  profilanswer
 


Tu peux toujours dédrap et revenir en septembre, ça va se calmer quand l'été sera passé et la plage ne sera qu'un lointain souvenir :o

Message cité 1 fois
n°38616349
Profil sup​primé
Posté le 25-06-2014 à 20:58:14  answer
 


 
 :D  
 

make install a écrit :


Tu peux toujours dédrap et revenir en septembre, ça va se calmer quand l'été sera passé et la plage ne sera qu'un lointain souvenir :o


 
Oui je vais faire ça, d'façon ma salle est fermée, on verra en quoi je me suis transformée en septembre.

n°38616371
ororuK
Posté le 25-06-2014 à 20:59:30  profilanswer
 

Faut des photos de référence, pour voir l'évolution. :o

n°38616563
iskor
Posté le 25-06-2014 à 21:12:06  profilanswer
 

potemkin a écrit :

Je viens de tout lire, mais euh :(
 
En fait ça fait bcp de trucs quand je listais au fur et à mesure :D
 
En gros l'idée serait plus extrême: imaginons que je ne bouffe plus que de petites quantités de blanc de poulet (prots), un peu de thon et saumon fumé (acides gras), et des céréales. Oublions que ce serait un régime intenable :D
 
Il y aurait des carences j'imagine sur quelques trucs? Ou peu importe ce que je bouffe en fait, même si c'est 100% viande blanche, et que je complète par ce qu'il faut en vitamines/omegas?
 
Est-ce dangereux d'aller vers l'hypocalorie exagérée, genre 1000kcal en moins sur mes besoins journaliers, pour rapidement forcer mon corps à puiser dans ses réserves?
 
 


Oui, il ne faut pas que tu sois TROP déficitaire (regarde mon post sur muscu). ET su tu manges que ça, il te manquera masses LEGUMES et FRUITS pour 1) te rassasier 2) rééquilibrer ton pH sanguin et accélérer la lipolyse ;)

Message cité 1 fois
n°38616607
Profil sup​primé
Posté le 25-06-2014 à 21:14:38  answer
 


Le_Sudar a écrit :


 
 [:tomasso:1]  ils sont ultra rapprochés tes repas.
Tu manges toujours les mêmes quantités (notamment de légumes) ?
 
Si oui, jsais pas comment tu fais pour manger avec si peu d'intervalles.
 
D'ailleurs, pourquoi t'es organisée comme ca ? contraintes particulières ? protocole magique ? faim  [:the mac:3]  ?
 
Jpose la question mais c'est ptetre pas des "vrais repas"....


3h entre chaque repas, ça me va :D
C'est pas pour des contraintes particulières, c'est simplement un rythme qui me plaît bien ^^
Ce sont de "vrais" repas sinon, base de protéines + légumes pour les 3 derniers (en répartissant les 2 kilos de légumes donc). Le 1er, c'est mon petit dej, donc pas de légumes :o

Message cité 2 fois
n°38616634
iskor
Posté le 25-06-2014 à 21:17:07  profilanswer
 


Je suis comme toi Clo, 5 repas par jour: 7h, 11h, 14h, 17h, 21h.

n°38616805
Le_Sudar
Faut que ca bouge !
Posté le 25-06-2014 à 21:27:53  profilanswer
 


 
D'acc :jap: . Si ca te convient c'est le principal et vu ton physique c'est plutot efficace ;)
 
Moi j'arriverai pas à manger autant et aussi souvent.
 


---------------
T'as déjà vu une exception confirmer une règle toi ???
n°38616921
make insta​ll
Posté le 25-06-2014 à 21:36:05  profilanswer
 

potemkin a écrit :

Je viens de tout lire, mais euh :(
 
En fait ça fait bcp de trucs quand je listais au fur et à mesure :D
 
En gros l'idée serait plus extrême: imaginons que je ne bouffe plus que de petites quantités de blanc de poulet (prots), un peu de thon et saumon fumé (acides gras), et des céréales. Oublions que ce serait un régime intenable :D
 
Il y aurait des carences j'imagine sur quelques trucs? Ou peu importe ce que je bouffe en fait, même si c'est 100% viande blanche, et que je complète par ce qu'il faut en vitamines/omegas?
 
Est-ce dangereux d'aller vers l'hypocalorie exagérée, genre 1000kcal en moins sur mes besoins journaliers, pour rapidement forcer mon corps à puiser dans ses réserves?
 
 


Admettons que tu aies lu la FP...
Admettons que tu arrives physiquement et mentalement à tenir un gros déficit quotidien...
 
Dire que tu vas intégrer des céréales dans ta diète "extrême" montre un léger problème de compréhension :o
 
Je rejoins l'avis de Schoumy, fais ça normalement et rigoureusement.

n°38617758
Gogole Mas​que
Gros mort
Posté le 25-06-2014 à 22:17:14  profilanswer
 


 
T'es sur le topic depuis deux semaines, calme toi, t'es chaude, toi, ho. [:ar paotr]

n°38618019
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 25-06-2014 à 22:29:06  profilanswer
 

fécho en ce moment, vous mangez quoi ? :o

Message cité 2 fois

---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°38618065
Schoumy_
Posté le 25-06-2014 à 22:30:04  profilanswer
 
n°38618105
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 25-06-2014 à 22:31:33  profilanswer
 

Schoumy_ a écrit :

Pasteques  [:sir_knumskull]


clair ça fait un bien fou :love:  
 
pulco citron :love:


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°38618212
bisoo
Posté le 25-06-2014 à 22:36:20  profilanswer
 

Des tomates, plein de tomates [:cerveau huit]

n°38618462
iskor
Posté le 25-06-2014 à 22:48:28  profilanswer
 

totoz a écrit :

fécho en ce moment, vous mangez quoi ? :o


pastèque, salade, melon, abricots du jardin  [:sir_knumskull]

n°38618952
babylone83
Corse :o
Posté le 25-06-2014 à 23:09:25  profilanswer
 

Une fondue et des churos nappé de sauce choco pourquoi ? :o

Message cité 1 fois
n°38619026
totoz
( ͡° ͜ʖ ͡°) KK ( ͡⊙ ͜ʖ ͡⊙)
Posté le 25-06-2014 à 23:11:48  profilanswer
 

babylone83 a écrit :

De la graisse de vache fondue et des morceaux de bois nappé de sauce'O'kaka pourquoi ? :o


fixed  :love:


---------------
InstaKAKAgram▲La bouffe de Totoz▲Steam▲BattleTag: Totoz#1835
n°38620944
potemkin
Optimisateur relativiste.
Posté le 26-06-2014 à 02:19:01  profilanswer
 

iskor a écrit :


Oui, il ne faut pas que tu sois TROP déficitaire (regarde mon post sur muscu). ET su tu manges que ça, il te manquera masses LEGUMES et FRUITS pour 1) te rassasier 2) rééquilibrer ton pH sanguin et accélérer la lipolyse ;)


 
 [:gaga jap]  
 
Merci, t'es (encore :o) le seul à répondre un truc lié à ma question :D
 
Bon, y'a tout un tas de notions qui se greffent au fur et à mesure, c'est intéressant. Enfin, hormis le fait que lire la page wiki sur la lipolyse à 2h du mat ça fait mal au crâne [:cerveau cinoque]

Message cité 2 fois
n°38621103
Schoumy_
Posté le 26-06-2014 à 07:12:53  profilanswer
 

Ok

n°38621110
iskor
Posté le 26-06-2014 à 07:18:24  profilanswer
 

potemkin a écrit :

 

[:gaga jap]

 

Merci, t'es (encore :o) le seul à répondre un truc lié à ma question :D

 

Bon, y'a tout un tas de notions qui se greffent au fur et à mesure, c'est intéressant. Enfin, hormis le fait que lire la page wiki sur la lipolyse à 2h du mat ça fait mal au crâne [:cerveau cinoque]


On sous estime les mécanismes qui entrent en jeu dans la perte de gras... documenté toi un minimum, pose des Questions ici avant de te lancer, et ça se passera bien!

n°38621140
outlaw_
Posté le 26-06-2014 à 07:43:48  profilanswer
 

totoz a écrit :

fécho en ce moment, vous mangez quoi ? :o


 
Crêpes, gaufres, nutella melon

n°38621146
outlaw_
Posté le 26-06-2014 à 07:47:27  profilanswer
 

potemkin a écrit :


 
 [:gaga jap]  
 
Merci, t'es (encore :o) le seul à répondre un truc lié à ma question :D
 
Bon, y'a tout un tas de notions qui se greffent au fur et à mesure, c'est intéressant. Enfin, hormis le fait que lire la page wiki sur la lipolyse à 2h du mat ça fait mal au crâne [:cerveau cinoque]


 
Je te dirais, arrête de te prendre la tête sur les mécanismes et bouge toi le cul plutot.  
Suis les conseils donnés de léger déficit calorique, 1.1g de lipides/kg et 1.5g de prots/kg. Tu ajustes avec les glucides, tu manges plus de légumes que d'habitude pour ne pas avoir faim et roule!
Et au lieu de te masturber l'esprit sur la lipolyse à une heure avancée de la nuit, fait des pompes/tractions.
Quand tu arriveras au stade où tu veux voir tes artères, tu te repencheras sur la question :o


Message édité par outlaw_ le 26-06-2014 à 07:47:40
n°38621207
carambarco​llante
Posté le 26-06-2014 à 08:13:52  profilanswer
 

Jamais autant bouffé jamais aussi peu pesé. .. 63.7
Je vais arreter le sport ou devenir un cadavre...

Message cité 1 fois
n°38621213
outlaw_
Posté le 26-06-2014 à 08:14:54  profilanswer
 

carambarcollante a écrit :

Jamais autant bouffé jamais aussi peu pesé. .. 63.7
Je vais arreter le sport ou devenir un cadavre...


Tu fais quoi comme sport?

Message cité 1 fois
n°38621252
Profil sup​primé
Posté le 26-06-2014 à 08:25:26  answer
 

outlaw_ a écrit :


Tu fais quoi comme sport?


Du golf  http://stkr.es/s/zpj

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