Reprise du message précédent :
T'as pas compris c'était une private joke parce que j'trouve que le krav maga c'est tout pourri.

C'est comme si t'allais sur le topic anti-foot et que tu menaces un participant de l'obliger à regarder la coupe du monde.

Mais sinon j'vois pas où est la menace de zyzz 15j pour un calme toi

Non, mais c'est bon j'avais compris depuis longtemps
 
Le second degré ici c'est chaud de le faire passer
 
Bon sinon pour recentrer le topic sur un truc plus sportif : après les chaussures à talon pour faire du sport, j'ai vu une nana en bikinni sur son vélo elliptique. Des fois je trouve ma salle étrange.

j'avais jamais vu les photos avants-après
je trouve ça appréciable

Tu dois pas tout lire alors...
C'était prévisible que ça allait partir en couille depuis que les 3 gus (cyd sneijder Azrail) se sont pointés sur ce topic...
Je trouve la sentence bien clémente...

 
   
J'avoue, le " menaces ", ça m'a fait rire, quand même.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Bon vent, marre des pseudos racailles.

ça va rendre peut être le topic plus clair/agréable à lire...

3 jours de calme.
 
Ce soir :
120g de riz
1 steak haché  
3 œufs sur le plats
 
Direct dans les boobs.

2 wasa + beurre d'amande
100g de riz complet
120g de poulet
50g de whey
3 pills d'huile de poisson
200g de FB

250g de viande hachée 5%, et une méga salade de 500g de légumes

thon + carré frais + PIB de la Cayenne sur des wasas.

J'comprends pas les remarques sur la modération, m'enfin passons. Retour au calme, poste ton bilan Bag' !

Les tractions lestées à 15kg c'est cool. Je sens bien le dos là.

Coucou  

blabla

"1 élément protidique" déjà là sont perdus : les techniciens de maintenance, l'ensemble des secrétaires, les femmes de ménage et les intérimaires de la boite  

Explosance les dernières pages.

Pas de soucis avec les nouveaux pour les bilans et les questions sérieuses. Par contre l'ambiance muscu bis c'est pas extra.
#noraj #tactacmacouilletavu
Enfin J'me comprends

@iskor tu mets quoi dans ta salade de légumes ? Je suis un peu à court d'idées pour varier

Déplacement compliant (fin presque)
Midi salade daubée césar. J ai pas réussi a lui dire "je t aime". Faim a 18h, j ai attendu d arriver chez moi pour m envoyer des lentilles corail (thx schumy, c est de la patate. J étais sur le fion quand j ai vu la qté de prots), lentilles, légumes, thon.

Ça tire dans le dos grace a ma séance d hier et les veines visibles sur les biceps. Chui bien parti pour septembre.

je sais pas si la purée de sésame noir c'est compliant mais c'est super bon en assaisonnement.

Valeur nutritionnelle (100 g): 628 kcal - protéines 21,7 g - glucides 4,1 g dont sucre 0,9 g - lipides 55,5 g -fibres 12,7 g - Magnésium 303 mg - Calcium 886 mg - Fer 6 mg

Ah oui me souviens d'un membre qui avait le projet de créer un topik muscu parallèle à celui existant.
C'est quoi le nom du topik? je le trouve pas.

 
Non ce n'est pas l'état du topic depuis quelques pages, mais ma cheville au bout de 24h    
Comme dit mon beau-frère, "allez les bleus"  
Plus de peur que de mal, cela a désenflé de moitié,  je marche sans problème d'appui et j'ai même fait 30 min de natation sans souci. Je ne sens quasi plus rien (et hier c'était une douleur faible), c'est sûrement bénin. J'espère me remettre au sport d'ici 1 semaine Le plus dur va d'être raisonnable et de ne pas recommencer trop tôt    
Visuellement ce n'est pas terrible mais c'est parce que ma peau se marque très facilement, j'ai toujours des bleus sur le corps, au moindre choc (non ce n'est pas qqchose qui a déteint ou de la poussière, c'est un méga bleu jusqu'à mi pied en cours de formation).

je survole le topic de temps en temps, je trouve qu'il y a trop de post parlant d'exercices physique, principalement de musculation, c'est vrai. Qu'est ce que la remise en forme avant tout ? C'est de partir d'un etat qui ne nous plait pas à mieux, par exemple moi je me suis remis en forme en allant de 110 à 80kg, pourtant c'est evident que  mes 80kg  pour 1m79 ca me rend pas encore mince, svelte et musclé hein, j'ai un surplus de peau, je suis encore pas mal gras, j'ai perdu tout mes muscles, on voit mes cotes etc... Il me reste  une grosse bouée qui ne part pas, etc.. Pourtant je suis content du chemin parcouru, la prochaine etape ce serait de paraitre svelte, mais c'est pas gagné mais je me suis quand même remis en forme car je partais de si bas... Je pense qu'il manque un peu de post comme ça, de gens qui partent de si loin qu'ils vont pas pester parce qu'ils ont encore un peu de bourrelet... L'important c'est d'avoir progresser par rapport à son etat d'avant J'aime pa strop le coté perfectionnisme que peut avoir ce topic parfois, de toute façon il y a toujours mieux que nous, il y a toujours mieux à faire, etc...

Ça varie mais je met en général: fond d'artichaut, coeur de palmiers, oignon rouge, céléri, chou rouge, tomate cerise, radis, concombre, poivron salade, cébette,(la dernière fois j'ai trouvé un sachet "Assiette saveur" de chez florette c'était super bon avec du thon, des tomates), carottes râpées, etc...

Ah, le topic retourne à la normale, postage des logs de repas absolument passionnants.
Isko tu bouffes que ça ? Ça fait lég', nan ?

...
Et des photos de pieds. Au calme.

Ouais, comme si tout le monde prenait ce topic pour un blog perso.  

 
FYP.

C est la même sur greluche/ta tous topics non ?  

 
Quelques trucs que je mets dans mes salades : laitue, oignons, poivrons, tomates, radis, betteraves, carottes (râpées ou cuites), petits pois, haricots verts, concombre, piment, choucroute, céleri, pomme, raisin, lentilles, pois chiches

Je suis d'accord avec toi. Le problème c'est qu'on en veut toujours plus.
La muscu aide à sculpter, à retonifier. Mais le topic muscu a une ambiance spéciale. Ici la muscu est un outil. Sur l'autre topic c'est plus une passion.

Parce que tout ce que tu postes sur HFR est largement supérieur à un blog ?

Organisons donc un colloc pour en débattre.

Ce week-end je ferais le bilan écrit.
Je prendrais des photos pour mon suivi, si on voit suffisamment la différence avec le précédent bilan je les posterais mais je doute du résultat de ce trimestre  

Parfois c'est vrai que c'est assez pointu sur certains sujet, du moment que ça n'est pas l'essentiel du topic moi ça me convient ainsi (et c'est instructif).

C'est, à mon sens, cette mixité qui fait que ce topic est intéressant.

Et comme indiqué par outlaw0013, la muscu est utilisée comme outil et non comme une finalité (pour la majorité des participants ici présent   )

Il faut garder cette richesse des participants/parcours et éviter les dérives.

 
Je sors de mon lurkage pour te dire qu'il vaudrait mieux que tu en parles à ton médecin. Si ce n'est pas déjà fait bien sûr.  

y'a des choses auxquelles je n'avais pas pensé.

 
Bof non, mais c'est plus une façon de garder la motivation. Après le topic n'impose pas d'objectifs physique, c'est plus à chacun de définir quand il se sentira bien. enfin perso je fais du sport pour me donner une légitimité sur le topic pour matter ( et pas que des mecs  ) et demander des photos pour "voir".

Pour faciliter un rebond, est-ce commun de prendre de la whey à la place des sources protidiques habituelles?
J'ai du mal à faire un bon rebond car au final en quantité ça représente bien plus que les journées classiques.
 
Mon rebond d'hier, c'était galettes bretonnes à la farine de sarrasin, bananes et abricots.
 
J'ai voulu acheté de la farine d'épeautre et j'ai remarqué que je m'étais trompé en mettant le sachet dans le placard. J'ai pris de la farine de riz complète. Compliant quand même?
 
J'ai cherché du pain complet T150 mais à aucun moment je n'ai trouvé de degré de raffinement du céréale sur le paquet. Une marque à conseiller?
 
Sinon je reviens d'une séance de muscu. J'ai été plus performant que d'habitude et j'ai été choqué du volume de mes biceps congestionnés pour la première fois. C'est pas grand chose mais ça fait plaisir.
 
J'arrive bientôt au terme du premier mois de REF. Visuellement peu de changement j'ai l'impression mais je me sens globalement plus ferme et tonique. A voir avec une photo pour déceler les changements subtils.
 
La photo d'outlaw qui est passé par ici représente parfaitement mon objectif.  D'ailleurs, pour rebondir sur ce qui avait été dit, si ça peut faciliter les "nymphettes majeures" à être intéressées, je ne vais m'en plaindre.

Y a des sites plus spécialisés pour ça

puis ca dépends d'ou on part aussi.
 
on a pas tous la même carrures au départ.
 
et pareil que helle, j'aime bien regarder les image pour "voir"