Reprise du message précédent :
Ben Pakulski répond quand lui demande si l'IF est bien pour la PDM :
Definetely not

donc l’inverse doit se vérifier.
Merci à tous, je sais quoi faire du coup
Ca me fait 300/400kcal de bonus à répartir dans la journée, ou pas. C'est nickel.

 
Perso j'essai plus de ressembler à Martin Berkhan
 

 
L'IF c'est pas sur une journée dans le mois.
Il a fait un écart. Prendre le réflexe de sauter un repas pour se "rattraper" c'est le meilleur moyen de commencer à faire de la merde, de multiplier les écarts.
 
C'est un écart sur une journée. Sur ses mois de diète c'est rien, il va pas reprendre 20kilos pour un écart, qu'il l'assume et basta c'est pas la mort

mauvaise réponse, faut pas essayer de ressembler à un dopé

Je dirais que c'est pas une super idée, parce que le soir (ou même dès le midi) tu vas avoir faim de chez faim, et c'est la meilleure méthode pour te jeter sur le premier truc qui passe...
Mange normalement, si tu es réglo le reste du temps, ça ne se remarquera même pas!

Allez, second bilan avec un peu d'avance.
 
Fin juin - 62,7kg environ : perte de poids réussie. Vu les conditions, je ne pouvais pas espérer mieux.
Reprise du foot en août, inscription éventuelle à l'escalade et sans doute à la salle d'ici la semaine prochaine.
Objectif : uniquement visuel, à savoir de continuer à perdre le gras du ventre.

 
 
Bien joué Trota

Doux jésus heureusement que je suis sur smartphone

Après la chaussette, l'étoile?

J'avoue que je vois pas trop l'évolution par rapport à la première page   J'ai même l'impression que tu as perdu en pec et abdo  

Sans aucun doute, j'ai arrêté la musculation (pecs) et je n'ai pas encore perdu tout ce que je voulais niveau couenne (abdos).

Helle
Clostri
she_wolf
Sweating Princess
 
T'as encore tes chances  

 
Tu sais qu'une des fonctions de Photoshop CC permet de récupérer ce qui se cache derrière un élément ajouté ?  

crutch=>J'en ai entendu parler. Du coup ça marche si on coupe (sur l'image) la partie incriminée?

 
Ce topic d'exhibos    
 
Bien joué  

Y a pas moyen d'avoir encore plus petit comme image ?

Elle est à l'échelle.
 
/ça, c'est fait.

 
Comme sa bite?  

 
Tu mesures combien déjà, Trota ?

170cm au repos

165 cm après un bon SDT.

Comment il me pique ma vanne  

Ouf, tant mieux pour Helle. C'est moi qu'elle kiffe de toutes façons.      
 
Trota, continue comme ça

Sweating Princess elle aime tout le monde, ça compte pas non plus.

 
 
seulement les mecs bien musclés

'tain ce topic
 
Bah, j'm'en fous en fait.

Ça fait longtemps que j'avais dis que je mettrais une photo de plain pied
 
J'voulais pas affoler les stat' du topic non plus
 
1m72.
 
A vous maintenant

J'avais aussi mis "Bien joué"

 
Les hommes non-musclés ne sont pas considérés comme des personnes.

Merci pour les encouragements

C'est bon, suis une personne.  

photos pour moi dans 10 jours en congestion, avec un peu de bronzage, 4 kgs de moins qu'il y a  4mois? (je crois), et techniques de photographie de schoumy.

 
Et pas poilus  

Ca sert à quoi une photo en congestion ?

Ben paraître plus gros et plus veineux
Aucun intérêt donc sur REF.

 
Non mais surtout, c'est cool pour ton ego, mais c'est absolument pas ce à quoi tu vas ressembler sur la plage donc bon

bien sur que si.. toujours nager à fond dans la mer pour congestionner du dos et des tri. On en refout une couche en se mettant sur sa serviette en faisant une négative de pompe. On prétexte un volley pour faire du squat sauté. Et on porte tous les sacs jusqu'à l'endroit ou on pose les serviettes, en curlant un minimum, de meme que des élévations latérales pour le dernier sac de  chaque main ponctué d'un :"mais ou faut mettre ce sac déjà??"

Et voila t'es congestionné !  

Les pros prendront bien large à la négative pour étirer et congestionner les pecs.

 
  Kiffage à la trota, dans la pureté, en tout bien tout honneur et dans le respect de ta femme  
 
Trota en terme de corpulence tu es bien mais c'est vrai que bon, c'est mieux quand tu bosses tes pecs.

   
 
Le reste aussi, mais c'est sûr que c'est là où ça se voit le plus. Merci