Reprise du message précédent :

 
Moi c'est l'inverse. Je peux remettre mes anciens vêtements. Il reste encore un jean qui se refuse à moi    
 
Je vais tester l'avoine au petit dej  

IIFYM, y a rien de mal

Mais mais golden facepalm, j'ai un pseudo raisonnement alors je suis content d'en faire profiter le web    
 
En tout cas tout ce beau monde a...tort : http://www.medpagetoday.com/Endocr [...] sity/46175
 
C'est pas forcément suffisant mais ça peut aider à la perte de poids, en tout cas, le raisonnement qui amène à penser qu'on se goinfrerait et qu'on surcompenserait est faux ?

 
j'ai eu "très peur" s'pour ça  

C'est écrit hein.

 
Ca se "voit" dans le sang ? wat ? Et donc ?

C'est quoi comme cardio ? Tu t'entraînes pour un marathon ?

Faut juste ne pas être une tache en VBA.

Dans les weetabix il y a adjonction de sucre, c'est stupide
Personnellement je préfère la texture de l'avoine. (J'ai jamais trouvé de rolled oats en GS )

Je ne pense pas en avoir besoin pour équilibrer mes macros, et je n'en raffole pas particulièrement.
Ceci-dit ça m'arrive de goûter du lait de soja ou du lait d'amande de temps en temps, nature.

Tiens, j'ai pensé à toi, topic, ce WE: j'ai été cueillir de la menthe fraîche chez mes beaux parents, et avec ma femme on s'est fait un thé à la menthe topic compliant, avec du sucralose à la place du sucre: un succès total.

 
GS ?

Grande surface.

Ah. Nutrimuscle dans ce cas, la texture est top, le mouillage des flocons aussi.

+1 avec l'avoine de NM

 
Tu Vous les trouvesz comment par rapport aux quakers?

Les quaker sont de plus petit calibre et font beaucoup effet d'une bouillie une fois imbibés de lait.

Les NM restent cartonnés?

Je vais devoir m'y résoudre.
Dans ce cas je prends un seau d'avoine et un seau d'orge
 
Outlaw, cherche la différence entre les rolled oats et les instant oats.
En gros les seconds qui sont ceux produits par quakers sont plus en charpie pour gonfler plus vite. Les premiers sont moins "abîmés".

Mouais... je vais rester sur une valeur sûre. Je ne me vois pas me taper 7kg d'un truc que j'arrive pas à avaler

j'aime pas les quaker non plus, trop fin c'est quasi de la poudre
 
je prend des Markal "gros" en epicerie bio (naturalia à une rue)

C'est pour ça que j'aime les quakers (et les oats qu'on trouve en grande surface). J'ai peur du comportement des flocons qu'on trouve ailleurs

Même 4kg ça me semble risqué comme test.
J'hésite a repasser une commande chez eux, j'ai presque plus de Peptan, j'hésite fortement a en racheter ..

T'as mis quelle dose de sucralose environ ?

Au pire tu les mettras dans un sac de sport et ça te fera un "sandbag" lesté pour tes exos @home

2 jours après, v'la mes abducteurs qui brulent de ouf

Bon, j'ai récupéré un programme d'entrainement à faire à la maison, faut que je le test. J'appréhende vraiment ma période sans club/salle, je vais essayer de trouver des activités supplémentaires avec du monde sinon j'ai peu de lâcher prise.

Au niveau des fessiers, j'ai l'impression que ça va un chouia mieux. J'ai envie de trouver une activité pour les activer en dehors de la salle. J'en suis là pour l'instant :

 
   
Pas besoin, quand un exo est trop facile, j'augmente la difficulté autrement .
 

 
Regarde si tu peux pas en avoir un échantillon gratuit quand tu dépasses 100€ de commande.
 

 
Good job

 
 
Je veux dire beau boulot  

Bien Helle  

Très joli Helle. Me souviens plus mais tu partais d'où niveau fesse?

 
100 E  
Il doit me rester encore 3kg de whey et d'avoine je suis loin d'être a sec
 
Je pense que je vais rester quelques temps sans Peptan voir ce que ça donne.
 
Faudrait aussi que je demande une prise de sang pour faire le point, voir les carences et si c'est nécessaire ou non de se supplémenter.
Et que j’emmène une bouteille d'eau au taf pour me forcer a boire.

 
L'autre qui quémande plus de pics
Et le fessier gauche, est-il au même niveau que le fessier droit ?

cf mon post de hier pour la prise de sang  

 
   
 
La recette ! La recette !

J'ai hésité à le mettre en référence
Faut que je lises les 270 pages

Honnêtement j'en ai fait 2 théières, mais j'ai pas calculé au gramme... J'ai mis une grosse pointe de couteau pour 4 tasses (environ 1L d'eau)
 
 
Tain Helle, jolies jambes, et joli galbe sur tes fesses, bien joué!