Reprise du message précédent :

Honnêtement j'en ai fait 2 théières, mais j'ai pas calculé au gramme... J'ai mis une grosse pointe de couteau pour 4 tasses (environ 1L d'eau)
 
 
Tain Helle, jolies jambes, et joli galbe sur tes fesses, bien joué!    

putain, ça me fait mal de voir ça   no comment pliz

Justement, j'arrive pas à prendre des photos de dos. Et quand je vois le résultat, c'est pas encore ça  

project2501, je pense que c'est le truc de Sacha qui m'a aidé. Le fait de faire les squat en cage, je peux charger plus et plus stable pour mes positions, ça bosse mieux.  

Merci pour les commentaires, ça fait plaisir !

Good job²
Tu peux être contente de toi

 
Sacrée évoluation    
Une pub vivante pour les squats!

Bravo !

 
Ce guiffe, putain.

Ah ouais. Belle amélioration...  

Transition cul plat -> boumboum qui devrait servir d'exemple à toutes les fondues de génétique et de canapé(s).

Belle progression

   
 
Tu vas bientôt pouvoir tourner dans des clips de rap si tu continues    
 

T'as repris ou t'es en break ?

MP en ce moment : Beurre d’arachides gratuit à partir de 50€ d’achat. Code: ARACHIDES

Hein ? Pas trouvé.
 
Faudrait que j'en fasse une aussi. Mais je suis un noob total, je vais jamais chez le médecin, je ne sais même pas ce qui est remboursé, remboursable, via SS ou mutuelle
 
Je présume qu'on peut pas se pointer comme ça dans un labo d'analyse les mains dans les poches ? Faut passer par un médecin. Dans ce cas, la consultation et la prise de sang sont remboursées ? [/ne va jamais chez le médecin ]
 
Ne rigolez pas

On dit jife

 
marche pas ?

Cette réponse me convient

Helle

Ah she_wolf, je peux te dire que je pense à toi quand j'ai envie d'avoir de la motivation, tes photos m'ont bien boostées  

 
Tain Helle, Vraiment un très beau boulot. Tu es un exemple probant que le squat, c'est la vie. Franchement bravo, tu es magnifique comme ça  

J'ai eu du mal à me remotiver après avoir été malade, claqué le matin plus quelques trucs à faire, mais c'est reparti

En tout cas J'ADORE

Booty fight incoming

Du peux demander au medecin une ordonnance pour faire une prise de sang avec mention des valeurs que tu veux faire mesurer.
 
Si tu as la flemme il me semble que tu peux directement te pointer au labo et ça te coûtera environ 19€, de mémoire.

ben écoute, le changement est super visible.
on va rester classe et dire beau travail, le résultat est très agréable à l’œil

 
Rajoute 50 sauts en objectif la première semaine, tu y arriveras. Pour 3 répétitions. Puis objectif de 100 sauts pendant plusieurs semaines. Puis 200 sauts. Et ensuite roule ma poule. J'ai fait comme cela, je peux faire plus de 500 sauts à la suite, et plus de 3500 en séance (dans les 2 cas j'arrête ensuite parce que je m'ennuie, pas parce que je n'en peux plus). J'ai fait ça en 3 mois, séances quasi tous les jours (et courbatures et marques de corde à sauter sur le corps constantes). Ce sont les premières semaines les plus difficiles, une fois les gestes appris et le corps éduqué (poumons et respiration compris) ça passe nickel. Ensuite faudra varier les pas: sauts pieds croises, sauts mains croises, sauts en arrière, sauts avec montées de genoux, sauts avec pieds vers les fesses, sauts en joignant les pieds en l'air avant d'atterrir, doubles sauts, enchaînements, sauts décales à gauche/droite ou avant/arrière, etc. Je galère encore avec les doubles sauts  

Sauf que dans ce cas je raque plein pot je suppose
Bon faut que je combatte ma flemme et que je prenne rdv  

double saut ?

 
Pourtant : http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30743.html

bondage.

Tu fais 2 tours avec la corde avant de finir ton saut. Ça fait qu'un saut mais ça s'appelle "double jump"
Je n'arrive qu'à en faire 3 à la suite avec la grâce d'un pachyderme obèse en fin de vie. J'espère y arriver un jour :-/

 
challenge accepted      
 

... ca m’énerve les photos proxytaffées, ça m’énerve ....

 
Mets toi sur la pointe des pieds

ah ok.
je vois maintenant

 
500 sauts de corde à sauter?
 
Helle=>J'ai bien fait de demander la photo de départ. Sacré évolution. Bravo à toi, faut rien lâcher.

 
Merci pour tous ces conseils !    
 
Ca donne envie de s'y remettre    

Helle, si tu veux vraiment comparer des photos, tu dois les faire dans les mêmes conditions. Sur ta photo avant, tu es campée sur tes deux jambes, le dos neutre, alors que sur celle d'aujourd'hui tu as transféré ton poids sur une seule jambe et cambré le dos. Forcément ça ne donne pas pareil
 
 
 
Ceci étant dit, tu peux déjà être très satisfaite du résultat actuel (m'enfin j'imagine que tu n'es pas encore satisfaite, c'est le soucis quand on commence le fitness ^^')
Je pense que l'écrasante majorité des femmes aimeraient avoir ta silhouette !  

 
Oui, sans se prendre les pieds dans la corde. Ça fait environ 5 minutes à la suite. Je me concentre en regardant le même point fixement, mais souvent après 500 j'en ai maaaarre. Et 500 à pieds joints quand on a l'habitude, ça ne fait guère transpirer. Du coup maintenant je préfère n'en faire que 300 mais intense (type 100 sur 1 pied, puis 100 sur l'autre pied, puis 100 en croisant alternativement les jambes) et ensuite pause. Avec une corde disposant d'un compteur c'est facile en plus de mesurer les résultats par rapport aux objectifs  

 
Oui c'est clair ça joue, je ferai ça pour les prochaines