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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°38310054
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 01-06-2014 à 12:37:17  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


---------------
Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
mood
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Posté le 01-06-2014 à 12:37:17  profilanswer
 

n°38310060
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 01-06-2014 à 12:37:54  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


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Every time I crashed the internet, it's like, this little drop of truth. Every time I say something that’s extremely truthful out loud, it literally breaks the internet. So what are we getting all of the rest of the time?
n°38310125
Pat4tor
Posté le 01-06-2014 à 12:47:56  profilanswer
 

She_wolf a écrit :

Ça fait tout de suite relativiser sur le compliment de la veille :o  


 
P'tain :D
 

vapeur_cochonne a écrit :


la musculation c'est vraiment un sport d'intello  :sol:


 
TAVU§

n°38310150
outlaw_
Posté le 01-06-2014 à 12:51:52  profilanswer
 

tryoman a écrit :

Quelqu'un connait un discount code pour MP ? Et si quelqu'un veut aussi me donner son referer code pour mon inscription :jap:


Pas de discount code mais des promos jusqu'à -50% sur une sélection de produits

n°38310157
tryoman
C'est trivial !
Posté le 01-06-2014 à 12:53:12  profilanswer
 

make install a écrit :


Pas de discount, mais mon referrer MP22445237 :)


 
Merci :jap:

n°38310179
Darya
E * L
Posté le 01-06-2014 à 12:56:08  profilanswer
 

Oui il faut que je fasse des tests pour voir ce qui me convient le mieux...
 
Bon par contre j'ai rentré mes repas d'hier et ça me dit
"Si tous les jours ressemblaient à celui-ci...   Vous pèseriez 51 kg dans 5 semaines "
Oups :o

Message cité 1 fois

---------------
I've got my mind set on you
n°38310289
Profil sup​primé
Posté le 01-06-2014 à 13:14:26  answer
 

tryoman a écrit :

Quelqu'un connait un discount code pour MP ? Et si quelqu'un veut aussi me donner son referer code pour mon inscription :jap:

 
Spoiler :


10% > 60£ 60SPECIAL
12% 10YRNEW
5% VC5OFF
7,5% > 40£ 40SPECIAL

n°38310303
iskor
Posté le 01-06-2014 à 13:16:42  profilanswer
 

Darya a écrit :

Bon je me mets à MFP, j'espère que ça va m'aider à me rebooster (j'attendais l'appli de Schoumy mais bon :o)
 
Si j'ai bien compris les apports journaliers qu'il recommande sont bidons (ça m'arrange parce que 1200cal, bof).
 
Du coup j'avais trouvé ça sur un autre site :
-1461kcal en métabolisme basal
-1978 kcal pour mon besoin quotidien en calories.
65g de lipides (593kcal), 271g de glucides (1087kcal), 74g de proteines (294kcal).
 
D'après la FP, il me faudrait un déficit de 300 kcal/j pour perdre 1 kg par mois (oui je sais c'est pas un gros objectif, mais j'en ai 2 ou 3 derniers récalcitrants :o)
Si je les enlève dans les glucides comme recommandé sur la fp, ça me fait 200g de glucides par jour au lieu de 271.  
Ca me semble énorme, c'est plausible pour vous ?
 
(je fais 1m75 et 56kg, et 5 bon cm en trop de tour de taille, le reste ça va)
 
Merci !
 
Et GG les meufs pour vos bilans, vous êtes bonnes :o


Darya, n'écoute pas trop les recommandations de MFP. base toi sur tes estimations, sois super stricte pendant 3 semaines en restant dans tes macros, et vois comment ton poids évolue. Selon l'évolution, adapte en fonction!
Je te demanderai en pote sur MFP pour stalker tes repas  [:gordon shumway]  
 

tryoman a écrit :

Quelqu'un connait un discount code pour MP ? Et si quelqu'un veut aussi me donner son referer code pour mon inscription :jap:


En ce moment ya les soldes pour les 10 ans de Myprot. Profites-en!

n°38310382
Darya
E * L
Posté le 01-06-2014 à 13:28:08  profilanswer
 

Oui chef !  [:grande greluche:3]  
 
Rester dans les macros c'est easy macaroni.
Du coup je vais partir sur 180/200 glucides par jour pour commencer, et on reverra dans 3 semaines.
Pour l'amitié sur MFP je euh peux pas j'ai piscine  :sweat:

Message cité 1 fois

---------------
I've got my mind set on you
n°38310463
outlaw_
Posté le 01-06-2014 à 13:41:36  profilanswer
 

Darya a écrit :

Oui il faut que je fasse des tests pour voir ce qui me convient le mieux...

 

Bon par contre j'ai rentré mes repas d'hier et ça me dit
"Si tous les jours ressemblaient à celui-ci... Vous pèseriez 51 kg dans 5 semaines "
Oups :o


Ça fait 3 mois que mfp me dit" dans 5 semaines vous peseriez 64/65kg."(soit +3-4kg)
Alor que j'ai pris 1 demi à tout casser

Message cité 1 fois
Message édité par outlaw_ le 01-06-2014 à 13:42:00
mood
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Posté le 01-06-2014 à 13:41:36  profilanswer
 

n°38310586
bisoo
Posté le 01-06-2014 à 13:57:44  profilanswer
 

Premier essai de Closti cake
http://img4.hostingpics.net/thumbs/mini_505159clostri1.jpg
http://img4.hostingpics.net/thumbs/mini_241185clostri2.jpg
 
C'est :love: !  
1. Contrairement au gâteau au chocolat de l'Assiette de la Force, certes pas mauvais, celui-ci a vraiment un goût de chocolat, et on ne soupçonne absolument pas les haricots (l'autre a vraiment un arrière goût légumineux).
2. Il est bien compact (mais pas trop hein) et facilement transportable par parts.
3. Il est hyper bourratif, je crois que c'est un excellent coupe faim... certes j'ai fait 6 parts et pas 12 comme recommandées par Clostri, 12 çà faisait vraiment Tom Pouce :-/ J'imagine une part de Clostri Cake trempée... heu coulée... dans un protein fluff, impossible de se relever de sa chaise ensuite :pt1cable:  

n°38310824
Profil sup​primé
Posté le 01-06-2014 à 14:28:32  answer
 

She_wolf a écrit :

Ce matin 40gr avoine  
1 pêche et 15gr whey fraise.  
1 grand café au lait.  
 
Photos prises a l'instant après mangé :o  a 52.7kg ( pesée hier a la salle ) pour 1m72   Attention, bas de maillot de bain :o  
 
Mon ventre j'aime bien ça commence doucement a se dessiner, mon dos pareil mon problème reste l’intérieur des cuisses qui reste mou par rapport au reste  :pfff:  
 

Spoiler :

http://i.imgur.com/RoqjrlQ.jpg?1



 
Solide  [:t_faz:2]  
 
Plus musclée que moi  [:croque-sfeld:4]

Message cité 1 fois
n°38310866
gonc
Posté le 01-06-2014 à 14:34:14  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


Ça fait 3 mois que mfp me dit" dans 5 semaines vous peseriez 64/65kg."(soit +3-4kg)
Alor que j'ai pris 1 demi à tout casser


Ouais MFP c'pas fiable pour ça. Mais pour toi, il me semble que tu compenses pas assez lorsque tu fais du cardio (tu en fais assez souvent en plus, non ?).

Message cité 1 fois

---------------
Mon compte insta de pâtisseries : https://www.instagram.com/entremets [...] les/?hl=fr
n°38310970
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 01-06-2014 à 14:48:31  profilanswer
 

Azrail a écrit :

Putain mais toutes les meufs plus grandes que les mecs. :lol:
 
 
U do dis [:xxantoinexx:3] [:xxantoinexx:3]


Ca va, tu vas t'en remettre ?  [:dreamcast]


---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°38311052
Azrail
Ce site existe encore ?
Posté le 01-06-2014 à 15:01:07  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur


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n°38311121
jeffk
Posté le 01-06-2014 à 15:08:30  profilanswer
 

yen a qui ont testé les aromatisants en poudres MP ?

Message cité 3 fois

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°38311144
sneijder
BRANCHE HFR D'AL QAIDA
Posté le 01-06-2014 à 15:11:15  profilanswer
 

jeffk a écrit :

yen a qui ont testé les aromatisants en poudres MP ?


Iskor ouais filtre ses messages avec flavordrop ou je sais pas quoi  
y a pas longtemps


---------------
SEUL JUSQU'A MA DERNIERE BOUGIE
n°38311166
jeffk
Posté le 01-06-2014 à 15:13:28  profilanswer
 

C'est en liquide ça ;) J'ai déjà ça.


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°38311201
make insta​ll
Posté le 01-06-2014 à 15:17:33  profilanswer
 

Et c'est flavdrops :o

n°38311251
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 01-06-2014 à 15:23:37  profilanswer
 

jeffk a écrit :

yen a qui ont testé les aromatisants en poudres MP ?


 
Oui. C'est pas mal. Mais tous non pas le même pouvoir "sucrant". Le cappucino, je met à peine 1/4 de cc dans mon shake, chocolat/coconut, c'est une bonne demi cc. L'arôme du chocolat/coconut est énorme  :love:  
C'est bien pratique aussi dans le FB. Hier soir, 500grs de FB sans m'en rendre compte à cause de ça  :D

Message cité 1 fois

---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°38311257
jeffk
Posté le 01-06-2014 à 15:24:13  profilanswer
 

Voilà je voulais tester justement Choco-noix de coco, ou choco-menthe :D

 

Après pour les poudre à base de choco ils disent "poudre de cacao allegé" sans en dire plus :o

Message cité 1 fois
Message édité par jeffk le 01-06-2014 à 15:25:12

---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°38311269
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 01-06-2014 à 15:25:30  profilanswer
 

Ah miscibilité parfaite aussi. Prochaine commande, je teste vanille et éclats de baies (tiens, je viens de checker, ils ne font plus cappuccino ... )


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°38311281
DannyElfma​n
Kinrick o Scotland
Posté le 01-06-2014 à 15:27:19  profilanswer
 

jeffk a écrit :

Voilà je voulais tester justement Choco-noix de coco, ou choco-menthe :D
 
Après pour les poudre à base de choco ils disent "poudre de cacao allegé" sans en dire plus :o


 
Je viens de checker l'étiquette, y'a même pas marqué chocolat ni coconut hein. Juste flavouring, colorant (caramel), acid malique, sucralose. Rien de plus  [:razorbak83]


---------------
Blood is rushing into your muscles and that's what we call The Pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute ...
n°38311297
jeffk
Posté le 01-06-2014 à 15:29:33  profilanswer
 

oui pour la choco-coconut. C'est différent pour le choco menthe, alors que pourtant dans les deux la base doit être chocolat.
 
Chocolat onctueux
Poudre de cacao allégée, aromatisant, édulcorant (sucralose)
 
Chocolat à la menthe
Poudre de cacao allégée, aromatisant, édulcorant (sucralose)
 
Chocolat noisette
Poudre de cacao allégée, aromatisant, édulcorant (sucralose)


---------------
Le topic des badistes : 5 grammes de plumes, des tonnes d'émotions.
n°38311377
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 01-06-2014 à 15:40:40  profilanswer
 

Eclat de baie ca passe crème.
Les BCAA ont ce goût la.
Par contre ca colore en rose :D


---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38311382
La classe ​@ dallas
Adroit Minetteur
Posté le 01-06-2014 à 15:41:34  profilanswer
 

Idéal pour.marquer ton territoire en salle


---------------
They see me postin', they hatin', alertin' and tryna catch me trollin' dirty
n°38311983
outlaw_
Posté le 01-06-2014 à 16:54:18  profilanswer
 

gonc a écrit :


Ouais MFP c'pas fiable pour ça. Mais pour toi, il me semble que tu compenses pas assez lorsque tu fais du cardio (tu en fais assez souvent en plus, non ?).


 [:clooney34] Je mets pas forcément tous les légumes ni les petits trucs à côté. Je compense pas forcément le cardio le jour même mais mon objectif de calories par jour c'est justement pour du global. Pas un jour sans entraînement à 2000 et un jour avec a 2600.je fais 2300 tout le temps

Message cité 1 fois
n°38312027
outlaw_
Posté le 01-06-2014 à 16:58:59  profilanswer
 

DannyElfman a écrit :

 

Oui. C'est pas mal. Mais tous non pas le même pouvoir "sucrant". Le cappucino, je met à peine 1/4 de cc dans mon shake, chocolat/coconut, c'est une bonne demi cc. L'arôme du chocolat/coconut est énorme :love:
C'est bien pratique aussi dans le FB. Hier soir, 500grs de FB sans m'en rendre compte à cause de ça :D


Tu as déjà essayé les flavdrops chocolat pour comparer avec les chocolat coconut? Je les trouve ignobles et j'aimerais bien un peu de choco dans mon FB :D

Message cité 1 fois
n°38312276
SashaG
Posté le 01-06-2014 à 17:23:29  profilanswer
 

jeffk a écrit :

yen a qui ont testé les aromatisants en poudres MP ?


 
cookie dough est pas mal


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°38312286
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 01-06-2014 à 17:24:49  profilanswer
 

outlaw_ a écrit :


 [:clooney34] Je mets pas forcément tous les légumes ni les petits trucs à côté. Je compense pas forcément le cardio le jour même mais mon objectif de calories par jour c'est justement pour du global. Pas un jour sans entraînement à 2000 et un jour avec a 2600.je fais 2300 tout le temps


 
Tu pèses combien déjà ?
 
Je mange autant que toi [:tibo2002]

Message cité 1 fois

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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38312567
Schoumy_
Posté le 01-06-2014 à 17:59:26  profilanswer
 

Tu manges pas beaucoup Sempt  [:hect0r]

n°38312623
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 01-06-2014 à 18:05:34  profilanswer
 

C'est sans doute pour ça que je grossis pas.
De mémoire j'étais aussi a 2500 les jours d'entrainement et les jours off dans les 2000/2100.
 
Va falloir que je mange plus ou bien je me rajoute un petit shaker (1 scoop avoine / 1 scoop whey) le midi.
 
Faut que je me force à boire plus aussi, éternel problème ça :/
Je bois facilement 1 litre pendant une séance mais le reste de la journée ça doit faire un peine 1 litre, donc les jours ou je m'entraine pas, c'est la sécheresse :o
Sans doute pour ça aussi que j'ai du mal a voir les effets de la créa.
 
J'ai du pain sur la planche.

Message cité 1 fois

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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38312713
Schoumy_
Posté le 01-06-2014 à 18:13:42  profilanswer
 

Carrément je mange plus que toi en pesant 10kg de moins :D

n°38312714
outlaw_
Posté le 01-06-2014 à 18:13:58  profilanswer
 

sempt a écrit :


 
Tu pèses combien déjà ?
 
Je mange autant que toi [:tibo2002]


sempt a écrit :

C'est sans doute pour ça que je grossis pas.
De mémoire j'étais aussi a 2500 les jours d'entrainement et les jours off dans les 2000/2100.
 
Va falloir que je mange plus ou bien je me rajoute un petit shaker (1 scoop avoine / 1 scoop whey) le midi.
 
Faut que je me force à boire plus aussi, éternel problème ça :/
Je bois facilement 1 litre pendant une séance mais le reste de la journée ça doit faire un peine 1 litre, donc les jours ou je m'entraine pas, c'est la sécheresse :o
Sans doute pour ça aussi que j'ai du mal a voir les effets de la créa.
 
J'ai du pain sur la planche.


61.5kg environ pour 1.74m.
Et je ne prends pas vraiment de poids @2300Cal/jour en faisant 3 ou 4*30min de laf.ay par semaine plus une à 2 sortie de Càp de 45minutes max.
Tu pèses combien?

n°38312724
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 01-06-2014 à 18:14:57  profilanswer
 

79kg [:clooney8]

Message cité 2 fois

---------------
"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38312738
Schoumy_
Posté le 01-06-2014 à 18:15:56  profilanswer
 

15kg de moins :D

n°38312741
outlaw_
Posté le 01-06-2014 à 18:16:08  profilanswer
 

sempt a écrit :

79kg [:clooney8]


Tu perds du poids,non? ou tu ne te donnes pas assez à l'entrainement
edit:17 de moins ^^


Message édité par outlaw_ le 01-06-2014 à 18:16:28
n°38312771
sempt
Eternel Apprenti
Posté le 01-06-2014 à 18:18:47  profilanswer
 

J'ai perdu deux kilos un moment mais aucun impact sur les "performances", j'avais les avants bras plus veineux et le ventre était un peu plus "creux" au niveau des obliques.
 
Va falloir clairement que je bouffe plus [:ddr555]


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"Yoyo j'ai pas mangé depuis deux heures, qu'est ce que je peux manger ?" "Bon Peter tu fais 200g de poisson, tu fais 200g d'haricots verts, je vous jure qu'il mettra pas 202g d'haricots verts ce mec là, c'est une fusée [..]"
n°38312803
Darya
E * L
Posté le 01-06-2014 à 18:21:55  profilanswer
 


 
Oui tout mon surpoids est là (et là vous m'imaginez tous comme un thon :D), du coup je fais effectivement gaffe à ma perte :jap:
Si on pouvait perdre de manière localisée, ça serait si bien...
 
Comme sport en ce moment pas grand chose à part une sortie de càp par semaine.
Faudrait que je me motive pour du gainage... (3 ans que je dis ça ici :D)

Message cité 3 fois

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I've got my mind set on you
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