Reprise du message précédent :
Je confirme que c'est un homme, je lui ai acheté une CG

Relis mon post, je ne vois pas de quoi tu parles

 
Mesurer à la balance impédancemètre donc autant dire pas fiable.

 
Mieux :
 

 
Je vais déposer le brevet.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

good game calagan

 
   
Vas-y, tu vas te faire des couilles en or.

Merci à vous pour les encouragements    
 
Je sais que c'est un peu trop rapide pour vous mais je vois pas trop comment réguler ça...  
Toujours est il que les recettes de clostri fonctionnent bien et la plupart sont vraiment bonnes! (bon à part le chicon sucré     )
 
Je pense continuer jusqu'au 60kg histoire de repartir sur une base "saine" si on peut dire et ensuite remodeler/muscler tout ça proprement    (même si je gère le vélo elliptique je me sens pas assez en forme pour faire de bonnes séances muscu..)
 
Faut que je pense tout doucement à établir un programme d'entrainement (j'ai bien envie de recommencer LAFAY)    
 
@++
 
PS: oui je suis un homme  

   
comme quoi c'est possible

Dans deux jours quoi  

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
?
 
tu parles de faire du lafay juste après ..

Jolie progression Shaq et Calagan! Continuez comme ça!

 
Çà peut-être tuant Lafay. Dépend de ton niveau de base et de quelle intensité tu mets dedans.

 
T'es pas très grand.  

J'ai compris l'inverse, je me sens pas assez en forme pour aller en salle, par contre pour du lafay ..

Ah my bad. En relisant ça serait plus ça oui.

 
Oui enfin non    Une fois que j'aurais atteint le poids désiré je commencerai LAFAY  
 

Merci  

Pourquoi attendre ?

Clostri est encore dans les parages ou pas ?

La question sous-entendue était : pourquoi te sentirais-tu plus en forme pour soulever de la fonte avec quelques kilos de moins ?

 
Elle doit être joignable par MP j'imagine.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Pour bosser à PDC c'est plus facile en faisant  60kilos que 90  

Tagrecette

100 g de FB
3 œufs
2 cuillères à soupe de maïzena
Une pointe de couteau de sucralose
Arômes beurre et vanille

Tu mélanges les jaunes d'oeufs avec le FB, la maïzena, le sucralose et les arômes.
Tu montes les blancs en neige et tu les ajoutes au premier mélange. Attention à tout mettre dans un moule bien haut car ça monte à fond.
Tu enfournes  10 min à 200°c (préchauffage avant) puis 25 min à 165°C. Voilaaaaa.

Je fais sans l'arôme beurre et sans le sucralose, ça roxe quand même  

Question conne, les pompes servent à bosser les pectoraux, les triceps, mais est ce que cela joue au niveau des épaules? Sur le devant en particulier.

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Tu entends quoi précisément par devant des épaules?

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

 
Sans doute, si tu veux mieux les cibler tu as les shoulders push up.

Si je ne me trompe pas le deltoïde faisceaux antérieurs    
Je demande car j'ai changé d'exécution sur un exo et je sens cette partie beaucoup plus qu'avant. Je me demandais donc si c'était dû à une mauvaise façon de faire ou si c'était normal

ça ressemble un peu à ce que je fais Mains serrées (40cm environ) et pieds surélevés (+35-40cm)

 
Ca dépend, tu cibles les pecs ?

Non,mais je devrais
 
Nan mais c'est spécifique à la triade (laf.ay), les 3 premiers exercices forment un tout.  
Meme si là je ne bosse pas les pecs, l'exo d'après le fait (pompes pieds surélevés aussi mais main très écartées)

Kilou : on parle pas de 90/60 mais de 64/60 ;-)

Faut bien penser à coller les omoplates/scapula quand on fait des pompes aussi.

 
Pour débuter en tractions, 4kg c'est important  

 
Je confirme, perdre quelques kg m'a bien aidé au début!