Reprise du message précédent :

 
J'ai testé un peu, le problème c'est que pour deux produits/marques différentes de lait soja nature que j'ai testé il n'y a pas eu de constance dans le goût.
L'un était incipide et âpre, l'autre avait une légère touche de vanille au goût (mais j'avais l'impression de boire de l'eau à la vanille   )

Lait de riz, ftw

C'est un peu riche en glucides, mais c'est buvable au moins
Le soja c'est à gerber

J'ai testé PLEIN de laits végétaux, je les ai tous trouvé à gerber...

Teste ça

Ca depend des marques et des papilles effectivement
 
Pour 200ml, 23g de glucides ouais. Mais bon

 
Je vais tester ça demain

 
T'imagines même pas les efforts qu'il fait quand t'es pas là pour tout rattraper, rien que pour te faire chier

j'adore le jus de soja nature ou très legerement sucré (ye'os en cacanette )

pousse de soja
tofu
jus de soja
sauce soja
tofu frit (gout omelette)
peau de tofu (a farcir)
gatal fourré a la creme de soja sucré
graine de soja grillé enrobé de chocolat (j'en mange jamais: aussi cacalorique que les m&m's)

j'adore  

Ah mais moi aussi le tofu et la sauce soja j'adore ça.
Mais le jus nature je peux vraiment pas et pourtant je suis habitué à manger/boire des trucs amers et non sucrés, etc...

perso je trouve ça très bon, très frais
 
vu qu'on trouve surtout le ye'os (très legerement sucré) en canette/briquette/brique c'est celui que je bois le plus (surtout en exterieur)

comment ça se fait que sur marmitton on trouve qu'une seule recette quand on cherche "poids-chiche", scandaleux

Pois chiche ça marchera mieux.

Parce que c'est pas poids mais pois ?
EDIT: Wow ce grillage

Bordel  

pois-chiche = http://www.lacuisinedebernard.com/ [...] afels.html

Un truc qui me trotte dans la tête depuis assez longtemps en réaction à ce qu'a déjà dit Schoumy plusieurs fois :
Atteindre et maintenir un BF très bas c'est "difficile" et atteignable qu'avec du dopage.

Mais je ne comprends pas pourquoi ? Le corps sait-il sonder qu'il "reste" peu de gras disponible et fait tout pour pas l'utiliser ?

Car si une déficit d'X Calories par jour donne une réduction d'une masse Y de gras pour un temps donné, je ne vois pas en quoi l'équation changerait à partir d'un moment alors qu'il reste du gras Si on applique la formule purement théorique le même déficit fonctionne jusqu'à un BF de 0% non ?

Y a-t-il des mécanismes qui entrent en jeu pour limiter la consommation des réserves à partir d'un seuil ?

Je ne sais pas si je suis clair
(Non, je ne vise pas 0% de BF )

c pas le corps qui assimile a 150% les nutriments a partir d'un moment ?

bon je go mater le robocop nextgen en plastok noir

ben si l'équation change, à partir d'un certain % de graisse il va devenir plus efficace d'aller chercher de l'energie ailleurs. C'est la graisse qui fait que toutes les cellules tiennent les une aux autre et que tu ressemble pas une flaque d'eau, si le corps avait pas développé des mécanismes pour proteger sont stock de graisse nécessaire à sa structure, je suis pas sur qu'on irait bien loin.

 
Bon courage, ce film est une grosse bouse bien pire que les originaux  

 
Pour faire simple c'est contre nature d'avoir très peu de graisse (qui revient à avoir une quantité de reserves d'énergie stocké très faible) et le corps va essayer plus ou moins de stocker tout ce qu'il peut ou de limiter les dépenses énergetiques. Le jour du concours, les bodybuilders qui arrivent très secs sont finalement "en mauvaise santé", ils sont loins d'avoir assez d'énergie pour faire leur entrainements habituels et ne peuvent pas rester longtemps comme ça sous peine d'une fonte musculaire importante.  
 
J'imagine que c'est une alchimie complexe qui résulte de notre BF "de croisière" que l'on peut maintenir.

Du coup c est quoi un BF naturellement atteignable ?

Au fur et à mesure le corps accepte pas de descendre ? Même si ça prend du temps ?

dans les 10% c'est faisable je pense

En étant en bonne santé je parle sinon on va sortir un exemple de gens en sous nutrition ^^

Oui, il est généralement admis que 10% c'est atteignable normalement, et tenable sur la longueur.

A 10-12% toute l'année c'est déjà un très bon résultat.

C'est atteignable et maintenable mais je me demande i on peut espérer augmenter ses perfs en musculation en restant à ce niveau toute l'année

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https://www.youtube.com/watch?v=cKzu5NdtfDU
 
2 ans de PDM, n'ouvre pas la vidéo Schoumy

Oui mais tt dépend de combien de kilos au total non ? 10% pour 60kg ok. Genre le mec de la photo à 10-12. Mais 10% pour 90kilos c est pas possible non ?

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C'est peut être qu'une impression mais je crois que 10-12 je le tiens (plus 12 d'ailleurs d'après ma balance).
Mais je vois en pratiquant laf.ay que j'atteins des paliers que je n'arrive pas à franchir. Par exemple hard mais pas insurmontable sur des séries de 10rep et dés que je passe à 11 je suis presque toujours à l'échec et limite tétanisé.

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J'comprends rien, c'est dur pour qui au final?

 
broscience

 
je vois pas l’intérêt d'être a 10/12% si t'es tout fin  
les abdos c'est sympa ouais, mais si t'as rien autour ...
 
chacun fait ce qu'il veut après ofc