Reprise du message précédent :
Tu tentes, si tu gerbes c'est que c'était trop tôt

 
P'tain, sors toi les doigts et vas y!  
La prochaine question ce sera "je suis constipé depuis 3 jours, c'est une bonne idée d'aller faire du squat?"
Qu'est ce qu'on en sait?

Si je suis constipé c'est à cause des doigts ça bouche la sortie

Vous êtes rageux ce matin  

c'est la faute a trota et ses optimisations ça
 
la semaine devrait bien se passer

Qu'est-ce que je viens faire là-dedans moi ?

 
c'pas toi qui prend tes repas en fonction de tes matchs de foot ?

 
Manque de sommeil, pardon,
 
bonjour  

3h avant, repas léger : viande blanche, légumes et petite portion de glucides

Moi aussi pas bien dormi (en gros 2h-6h30) donc gaffe aux bash aujourd'hui
 
Ce matin, j'ai retesté les crêpes de Venesson, c'est vraiment une tuerie avec ma purée de pommes maison
 
Ce midi, poulet/riz. Collation de l'aprem: 4 tranches de jambon, pain.

Tain les courbatures que je me traîne depuis jeudi aux jambes    
Je zapperai plus jamais les étirements pour arriver moins tard au taf

Je crois que je vais faire 2 semaines de repos à cause de cette douleur au bras et à l'avant-bras. Je suis déception.

 
Rendez-nous le vrai Schoumy !!

 
et consulte si ce n'est pas déjà fait

 
Ca t'a coupé les jambes ?

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C'est depuis samedi aussi en fait, avec le retard pour le début des courbatures (jambes jeudi dernier).

 
Non la bite mais juste à moitié. Enfin bon la moitié de ma bite c'est toujours 2 fois la tienne. (ceci est une blague doublée d'une référence à moitié obscure, merci de pas prendre ombrage).
 
Oui faut que je bosse jambe et abdo quand même.

Séances dos/ Bras (Tri/Bi) en SS ce matin à 7h. Bonheur 3 à la salle  

Sinon Top 10 de l'obésité dans le monde :
#10 : Finlande - 20.2%
#9 : Luxembourg - 22.1%
#8 : Irelande - 23%
#7 : UK - 23%
#6 : Canada - 24.2%
#5 : Australie - 24.6%
#4 : Chili - 25.1%
#3 : Nouvelle-Zélande - 26.5%
#2 : USA - 31.8%
#1 : Mexique - 32.8%

http://www.fitnessfrenzie.com/gall [...] -the-world

France, adulte 15% en obésité

A noter une tendance dans au moins deux pays : l'obésité infantile recule beaucoup aux US et un peu en France.

les pays scandinaves
Irelande ?

Santa=>Et le Japon?

Hello  
 
Grand depart aujourd'hui    
 
Ma premiere session de muscu est à 11h30 (pec/biceps/triceps).  
 
J'ai mangé 100g de flocon d'avoine cuit dans du lait a 7h30 . j'ai le droit de manger une banane pour la collation de 10 h ?  
 
Ce midi ce sera salade-poulet (caesar), boulgour et 2 portion d'ananas frais  
 
Ce soir Maquereaux-haricots beurre - Brugnion
 
200g Fromage blanc 0% avant d'aller se coucher  
 
Ca vous parait correct ?  
 
 
 

Bah c'est comme d'hab', ça dépend des quantités non ?

 
Japon 5%
En même temps vu que là haut c'est illégale ... http://www.jolpress.com/article/lo [...] 24960.html
 

 
Et ouè le mouton c'est gras

Trop choqué, j'ai pas répondu    
 

 
Ca dépend de ton ptit déj mais au bout de 1h30/2h c'est bon.

DU coup la France est classée combien si on en reste au pays riches?

 
On connait pas toutes tes quantités, tes objectifs et tes mensurations donc je dirais que si ca te va c'est bon  

Mais clair  
 
Cabri a lancé la machine
 

 
Je cite "gros bébé d'1.92 cm et 88kg"
 
Mais ouais, manque la quantité de Boulgour

Merci ^^

Un mec à bidou et gluglu encore  

 
C'est censé atténuer les courbatures les étirements?  

Non. Ca peut même les aggraver

Douche écossaise on vous dit. Mais putain ce bras qui m'embête.

 
 
CONSULTE

 
Tout de suite ça va être difficile.  

 
Tu as pris rdv au moins ?

Consulte
Mais non pas douche écossaise, douche glacée des le début

Quelqu'un se rappel du lien de Trota/Zoreil ou je sais plus qui, qui disait que la muscul' consommait plus de calories que prévu ?