Reprise du message précédent :
Truc qui a surement déjà été débattu, mais les fibres sont compté dans les glucides sur les emballages?
J'ai acheté de wasa aujourd'hui pour goutter, j'ai fais des ravage dans le paquet  

Il me semble qu'en France (europe?) non, mais aux USA oui.

 
Merci

Certains emballages détaillent "glucides dont sucre/dont fibres".

j'ai mesuré mon tour d'épaules au plus large, ça donne 114 au lieu de 144, j'avais du effectivement faire une faute de frappe, en prenant la mesure comme ça :
 
http://hfr-rehost.dev.syn.fr/view/ [...] 0cf2e8.jpg

Ho un écureuil volant

Can't... look... at... own... dick... Huurrr  

Bon, j'ai fini de tester tous les goûts de Flavdrops, ben j'aime absolument tout!
Pour mémoire j'ai: fraise, framboise, vanille, caramel, banane. J'ai testé avec du FB, de la whey vanille, de la whey sans goût.. Tout passe impec, mis à part avec la whey sans goût où il faut un peu forcer sur la dose pour sentir un truc.
 
Les flavdrops, c'est bon, mangez-en!

Ce matin, début des séances en mode split, j'ai fait pecs et triceps (mais je suis pas encore trop calé sur ceux là, je devrai rajouter des dips sur double banc je pense) et premier essai de la whey après entrainement.
J'avais entendu parler du goût et effectivement c'est vraiment bof ^^
J'aurai finalement du en prendre une avec un gout ^^
 
Vous prenez ça comme ça ? Ou genre vous rajouter un petit truc pour le gout ?  
 
Si je me rachète un paquet (mais un peu différent, genre pas de l'isolate) et avec un gout, ça se mélangerait ?

Tu ne manges pas que pour l'énergie et la digestion ne se fait pas en 2h.

 
Ta testé chocolat ? Perso j'ai du le foutre à la poubelle, immangeable. Sinon j'approuve Framboise, vanille et banane.

Je vais essayer les flavdrops tiens pour aller avec la whey

Non, j'ai vu ton feedback et ça m'a pas encouragé à essayer
Bon je viens de me faire un petit fluff, Je crois qu'il est divinement réussi: la mousse est bien serrée, c'est un vrai régal

Je viens d'acheter de la whey choco chez myprotein je suis déter de ouf là
 
Mon code parrainage: MP25814913

patrick bateman (je sais plus le nom de l'acteur) dans american psycho vous pensez qu'il prend de la whey ou il est naturel ?

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gnnnfff ggnnnnff gnnnffff
 

 
Etant donné que la Whey c'est naturel, je dirais les deux mon capitaine. Ils doivent pas se faire chier à bouffer du poulet par 50kg.
 

 
Ça se fait pas sans batteur ça ?

téma l'intérieur des pecs bien dessiné

tout le monde peut avoir ça ou c'est génétique ?

Tin' j'ai fais des photos pour voir l'évolution, vla la cata

Salut,
 
Je me permets de vous poser une question niveau nutrition : comment vous faites pour prendre du poids?
 
Je fais 1m80 et je pèse 65kg. Je mange 3 fois par jour, de façon équilibré. Mais impossible de prendre du poids!
 
Vous auriez des conseils?  
 
Merci
 

 
Reculer pour mieux sauter
 
 

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J'essaie, mais avec le boulot c'est pas facile. :-/

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Même chose qu'au dessus, avec en prime : soulève de la fonte.
 
Mon meilleur pote est comme ça, il bouffe pas beaucoup (mais de la merde c'est encore pire), il fait pas de sport, mais il se plaint de sa crevettance.  
 
Sa dernière trouvaille c'est des pills (sûrement des gainers) avec des slogans EXTRA MUSCLES BIG PENIS HARDCORE MASS style.  
 
Autant vous dire que c'est pas gagné d'avance (en plus il s'est fait pirater son compte en commandant ça sur un site austro-hongrois de Chine à tous les coups)
 

 
Oui j'ai commencé à soulever depuis 3 mois.
 
Par contre contrairement à ton pote, je mange bien    
 
Pour la whey, je vais me renseigner.
 
Merci

Prépare la pitance en avance aussi si tu as du mal avec le boulot, ça aide.

 
Ok, tant pis. Tu resteras maigre.
 
 
 
Rien à voir avec la whey, pour grossir faut surcharger le corps en énergie : beaucoup de glucides.

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moi je dis, un paquet de cookies que tu trempes dans du lait tous les jours en plus de ton alimentation classique, crois moi tu grossiras

 
Mais c'est dégueulasse
 

il faut souffrir pour grossir

 
Même avec ça j'arrive pas à grossir! (je viens de tomber une dizaine d'oréo avec du lait)
Demain matin j'aurais pris 0g...

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mache moins, certaines personnes machent trop lentement donc ils mangent pas autant que ça, moi j'ai toujours mangé très vite avec de grosses bouchées et bien ça facilite la prise de poids, c'est tout con mais c'est aussi vrai.

Excusez moi, je pensais qu'il y avait des gens qui voulaient parler sérieusement ici.

Fait toi de plus grandes portions de bonne bouffe.

Aujourd'hui je tourne entre 2000kcal et 2100 ( je suis une crevette mais fat.)

Bilan après 3 mois c'est plus +3kg sur la balance.
C'est reparti comme en first page dans l'idéal donc 1.1de glucides par kilo, 2g de proteines par kilos - comme c'est pas une quantité énorme je peux m'en sortir sans compléments - et le reste en glucides.

De ce côté j ai fait un rapide calcul environ 4g de glucides par kilos environ, même si ça ne rentre pas en ligne de compte dans mon calcul de base

Pour le reste je pousse, avec des collègues sinon je resterais sûrement dans ma zone de confort. Résultats c'est un début de pecs qui ferrait loler 98% du topic mais c'est une première pour moi donc je persévère.

Bouffe / pousse et dors bien c'est le secret

ça me rappelle l'époque des frosties et des pépitos cassés dans un bol de chocolat chaud !!