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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°18996986
bubblegum
Posté le 29-06-2009 à 16:34:01  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

Remigio a écrit :


Impossible de perdre localement.
 
On peut pas le mettre dans le titre du sujet ?


 
Ok merci.

mood
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Posté le 29-06-2009 à 16:34:01  profilanswer
 

n°18997769
Profil sup​primé
Posté le 29-06-2009 à 17:35:15  answer
 

Question > Quel est la dose de protéine à ne pas dépasser par jour pour ne pas risquer de complication ? Je sais que c'est un rapport avec le poids mais je ne me souviens plus de la formule, mercite ! :o

Message cité 1 fois
n°18997815
itcouldbes​weet
Aller simple
Posté le 29-06-2009 à 17:39:24  profilanswer
 

0,8g/pdc pour un sédentaire c'est très bien. Pour un sportif entre 1,2g et 1,5g.


Message édité par itcouldbesweet le 29-06-2009 à 17:39:52

---------------
I like that outfit, the zipper's pinchin'. But if you want it any tighter we could cinch it.
n°18997836
Pommz
J'ai mangé une pommz !
Posté le 29-06-2009 à 17:41:04  profilanswer
 

bon apres 5 ans sans faire aucun sport, demain je vais commencer a courir...je sais pas combien de temps je tiendrais mais bon  :sweat:  
 
mon objectif c'est de prendre plein de kilos  :o  (au moins 10)

Message cité 1 fois
n°18998183
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 29-06-2009 à 18:03:51  profilanswer
 

Déjà, favoriser les fruits (genre une pomme [:petrus75]) plutôt que des biscuits pour le grignotage.


---------------
Horse_man
n°18998817
Wendigo
Profil : Castor Funk
Posté le 29-06-2009 à 18:58:41  profilanswer
 

Pommz a écrit :

bon apres 5 ans sans faire aucun sport, demain je vais commencer a courir...je sais pas combien de temps je tiendrais mais bon  :sweat:  
 
mon objectif c'est de prendre plein de kilos :o  (au moins 10)


 
En courant ?

Message cité 1 fois

---------------
Dessin du 31 Octobre 2025 : Inktober - Récompense | Graphisme
n°19003022
data
Lutècestan
Posté le 29-06-2009 à 23:30:29  profilanswer
 

Wendigo a écrit :

En courant ?


Et alors [:petrus75]

n°19003069
multivitam​ine
Marchande avec cela.
Posté le 29-06-2009 à 23:34:24  profilanswer
 

lol


---------------
Si tu n'essaies pas d’être meilleur t'as déjà arrêté d’être bon. Pour gagner une lan dans ton équipe il te faut: un gros, un chinois et un gaucher.
n°19003382
data
Lutècestan
Posté le 29-06-2009 à 23:59:07  profilanswer
 

Prendre, perdre, c'est pareil [:thalis]

n°19003472
david500
Métal et d'autres styles...
Posté le 30-06-2009 à 00:07:41  profilanswer
 


http://www.mcdonalds-pontarlier.fr/img/v2/carte-fidelites-lots/2.jpg


---------------
guitariste dans BURDEN: http://www.myspace.com/burdenweb Concerts pour la rentrée!
mood
Publicité
Posté le 30-06-2009 à 00:07:41  profilanswer
 

n°19003512
multivitam​ine
Marchande avec cela.
Posté le 30-06-2009 à 00:14:58  profilanswer
 

http://www.mcdonalds-pontarlier.fr/img/v2/carte-fidelites-lots/2.jpg+http://pagesperso-orange.fr/nicolas.robert.clg28/PC/Images/ordinateur.jpg [:aloy]


---------------
Si tu n'essaies pas d’être meilleur t'as déjà arrêté d’être bon. Pour gagner une lan dans ton équipe il te faut: un gros, un chinois et un gaucher.
n°19011050
big e
Posté le 30-06-2009 à 18:28:36  profilanswer
 

[:yopyopyop]
 
Trois heures de marche rapide en plein soleil. Là je suis sûr d'avoir perdu du poids! [:hahaguy]

n°19011058
rosco
Posté le 30-06-2009 à 18:29:14  profilanswer
 

De la flotte oui...

Message cité 1 fois
n°19011510
multivitam​ine
Marchande avec cela.
Posté le 30-06-2009 à 19:13:21  profilanswer
 

+1
 
Dossier suivant.

Message cité 1 fois

---------------
Si tu n'essaies pas d’être meilleur t'as déjà arrêté d’être bon. Pour gagner une lan dans ton équipe il te faut: un gros, un chinois et un gaucher.
n°19011532
data
Lutècestan
Posté le 30-06-2009 à 19:16:33  profilanswer
 

rosco a écrit :

De la flotte oui...


 

multivitamine a écrit :

+1
Dossier suivant.


 [:julien rodriguez]

n°19012818
big e
Posté le 30-06-2009 à 21:26:41  profilanswer
 

C'était une tentative d'humour hein... [:julm3]

n°19013223
pisus
Posté le 30-06-2009 à 22:04:50  profilanswer
 

Black_Jack a écrit :

Je fais parti de ceux qui pensent que le sport aide à l'équilibre mental, et une fois ce dit mental est équilibré, il est plus facile de tenir une alimentation équilibrée. Un exemple tout bête : quand je vais courir, je me sens bien, et quand je reviens chez moi, j'ai très envie de fruits frais. Ca limite donc le grignotage, ou l'envie de manger des choses pas très saines (par exemple : beaucoup de fromage avec du pain et du vin le soir § Une fois ça va, mais systématiquement [:tinostar] ).
Sur le papier, faire du sport élimine peu de graisses donc, c'est surtout l'alimentation qui va jouer. Sauf qu'à mon sens le sport va aider à mieux manger, un peu comme si le corps dictait au cerveau la bonne conduite alimentaire.


J'y crois plus du tout a une alimentation saine + du sport ,  
 
Du sport sa suffit j'ai le mari de ma tante  
 
Qui mange pour 4 , exemple de ce midi 800 gramme de pate (avec sauce tomate fait maison + boulette de viande) , 100 gramme de salade , + un tagine a base de pdt +tomate + 500 gramme de pasteque / melon)
 
Pour ce qui est de l'entrainement 3 heure de muscu par jour et il portent 220 kilos ;)

Message cité 1 fois
n°19013270
big e
Posté le 30-06-2009 à 22:08:41  profilanswer
 

Mais il est bâti comment?

n°19013294
pisus
Posté le 30-06-2009 à 22:10:07  profilanswer
 

Black_Jack a écrit :

Je fais parti de ceux qui pensent que le sport aide à l'équilibre mental, et une fois ce dit mental est équilibré, il est plus facile de tenir une alimentation équilibrée. Un exemple tout bête : quand je vais courir, je me sens bien, et quand je reviens chez moi, j'ai très envie de fruits frais. Ca limite donc le grignotage, ou l'envie de manger des choses pas très saines (par exemple : beaucoup de fromage avec du pain et du vin le soir § Une fois ça va, mais systématiquement [:tinostar] ).
Sur le papier, faire du sport élimine peu de graisses donc, c'est surtout l'alimentation qui va jouer. Sauf qu'à mon sens le sport va aider à mieux manger, un peu comme si le corps dictait au cerveau la bonne conduite alimentaire.


J'y crois plus du tout a une alimentation saine + du sport , %

n°19013351
pisus
Posté le 30-06-2009 à 22:15:25  profilanswer
 

il est musclé :)  
 
1m90  
 
Bon il est pas tracé au niveau des pec vu que c'est pas ce qu'il cherchent mais il a des épaule

n°19015005
Atropos
Peace Love Death Metal
Posté le 01-07-2009 à 01:23:57  profilanswer
 

Oui donc il a une alimentation adapté à sa condition physique et à son entrainement, je ne vois pas ce qui contredit "alimentation saine + sport" = bonne hygiène de vie :??:
 
Quand j'étais en prise de muscle pour mes compèt je bouffais comme 4 aussi, bah j'ai pris un bon paquet de muscles, mais si j'avais eu du surpoids avant, je t'assure que je l'aurais pas perdu :D
 
Sur ce topic la plupart des gens cherchent à perdre un excedent de graisse, et partent souvent avec un capital muscle plutôt médiocre.
Tout le contraire de ton oncle qui semble plutôt vouloir entretenir un physique bien bâti.
C'est simplement une approche différente car son objectif est différent ;)

n°19015052
gee
Bon ben hon
Posté le 01-07-2009 à 01:30:29  profilanswer
 

J'ai ete mesure a environ 10% de gras, et pourtant je ne vois pas d'abdos :'( a part en me contortionniant ou je vois alors le contour mais bon... :'(
 
Faut en fait les travailler gravement plus que je pensais, moi qui pensais qu'une fois a 8-12% ca serait bon...


---------------
"Phildar t'es vraiment une pute pas finie toi! Et Manu le gros porc arrete de t'marrer!"
n°19015071
Atropos
Peace Love Death Metal
Posté le 01-07-2009 à 01:32:57  profilanswer
 

Sinon pour le coté "quand je fais du sport j'ai envie de fruits frais après", perso c'est plutôt envie d'un bon macdo ou d'un gros barbecue :D

Message cité 2 fois
n°19015988
data
Lutècestan
Posté le 01-07-2009 à 09:05:17  profilanswer
 

Atropos a écrit :

Sinon pour le coté "quand je fais du sport j'ai envie de fruits frais après", perso c'est plutôt envie d'un bon macdo ou d'un gros barbecue :D


Comme tout le monde
Genre tu reviens d'un match de foot ou autre, tu te douches, etc, et tu manges... des fruits frais :sol:  
[:manust]
Mais il faut manger sainement [:o_doc]

Message cité 1 fois
n°19016217
Profil sup​primé
Posté le 01-07-2009 à 09:44:18  answer
 

Atropos a écrit :

Sinon pour le coté "quand je fais du sport j'ai envie de fruits frais après", perso c'est plutôt envie d'un bon macdo ou d'un gros barbecue :D


Maman serait fière tiens :o  
Du bio ! légume et fruits §§  [:di_canio]

Message cité 1 fois
Message édité par Profil supprimé le 01-07-2009 à 09:44:26
n°19018417
Atropos
Peace Love Death Metal
Posté le 01-07-2009 à 13:08:55  profilanswer
 

data a écrit :


Comme tout le monde
Genre tu reviens d'un match de foot ou autre, tu te douches, etc, et tu manges... des fruits frais :sol:  
[:manust]
Mais il faut manger sainement [:o_doc]


5 fruits et légumes par jour  [:kleia]
 
Je subis un changement d'alimentation assez radical quand je rentre pour les vacances :D
Mais c'est bien, ça rééquilibre [:klemton]

n°19023712
multivitam​ine
Marchande avec cela.
Posté le 01-07-2009 à 20:11:17  profilanswer
 

J'ai profité des soldes pour me prendre des nouveaux jeans une taille en dessous.
 
En 10 mois ( mode hyper lente :o),  j'en suis à moins 4 tailles, et suis passé à un poids à 2 chiffres :o
 
Le soir je suis trop fatigué pour faire plus de sport que pendant le boulot. (boulot physique)
 
Voili voilou, ca fait plaisir, sauf que va faloir que je change de maruqe de jeans, ou de coupe car ça commence à serrer trop aux cuisses.
 
Et j'ai pas envi de porter des baggies de manouche.
 
Ya un topic mode pour baleises [:dks]
 
:o


---------------
Si tu n'essaies pas d’être meilleur t'as déjà arrêté d’être bon. Pour gagner une lan dans ton équipe il te faut: un gros, un chinois et un gaucher.
n°19024413
data
Lutècestan
Posté le 01-07-2009 à 21:17:56  profilanswer
 

[:haha jabba]

n°19024591
weed
Posté le 01-07-2009 à 21:32:16  profilanswer
 

Black_Jack a écrit :

Tiens dj0ul, ton avatar je le comprends maintenant :D (vu Juno hier)
 
Sinon j'aurais une question à poser aux experts es-métabolismes parmi les cadors du topic [:transparency]
 
Pourquoi dit-on qu'en cardio il faut faire des sorties longues, styles 1h30 et même plus pour que ça tape plus dans les graisses que dans le sucre. Or, si je ne me méprends pas, pour mincir, il faut surtout vérifier l'équation suivante à moyen-long terme :
 
Calories Dépensées - Calories Ingurgitées > 0
 
Que je sache, si on dépense des sucres plutôt que des graisses, ça reste quand même des calories qui n'iront pas se transformer en graisse, non ? Dès lors, pourquoi insiste-t-on autant sur le fait de puiser sur les graisses ? Pour l'optimalité de l'effort ?


 
 
Je dirais que les glucides est ce qu'il y a de plus facile à éliminer. Cela se fait très facillement sans faire de sport alors que pour pomper dans les graisses, c'est plus difficile.
Donc c'est pour cette raison qu'il est conseillé de courir au moins 3/4h-1 heure pour essayer de taper dans ce qu'il y a de plus difficule à perdre.

n°19024673
Black_Jack
Bo_Jack
Posté le 01-07-2009 à 21:40:45  profilanswer
 

Merci pour vos réponses :)
 

pisus a écrit :


J'y crois plus du tout a une alimentation saine + du sport ,  
 
Du sport sa suffit j'ai le mari de ma tante  
 
Qui mange pour 4 , exemple de ce midi 800 gramme de pate (avec sauce tomate fait maison + boulette de viande) , 100 gramme de salade , + un tagine a base de pdt +tomate + 500 gramme de pasteque / melon)
 
Pour ce qui est de l'entrainement 3 heure de muscu par jour et il portent 220 kilos ;)


 
Moué, y a toujours des gens marginaux. Et je parle d'enlever le gras, pas devenir musclé de partout, parce que le muscle pèse, et oui !


---------------
Horse_man
n°19028469
Profil sup​primé
Posté le 02-07-2009 à 10:19:25  answer
 

Perso jsuis te ton avis Black_Jack :o

n°19028750
data
Lutècestan
Posté le 02-07-2009 à 10:50:54  profilanswer
 

Une question :
genre on court en plein après-midi de juillet, il fait super chaud, on transpire, on perd beaucoup d'eau. Si après l'effort on en boit très peu, et que l'on fait ça souvent, ça aura quoi comme effet sur le corps / organisme ?

Message cité 1 fois
n°19028797
Profil sup​primé
Posté le 02-07-2009 à 10:54:52  answer
 

Ca te défonce les reins + accentue tes risques de blessures

n°19029313
data
Lutècestan
Posté le 02-07-2009 à 11:34:30  profilanswer
 

J'ai pensé que ça allait être bien [:thalis]
Si on a moins d'eau on transpire moins non [:klemton] ?
Si je meurs / kidney failure c'est pas grave :spamafote:

Message cité 1 fois
mood
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Posté le   profilanswer
 

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