Reprise du message précédent :

tranche de 1 cm d'aubergine grillé a l'huile d'olive  

RiP beurre de cahouètes    
J'avais acheté 3 pots bio de 250g chacun début février, ils sont finis. Je vais mettre du temps avant d'en racheter, la théorie du premier pot qui met longtemps à s'écouler, puis des autres qui s'écoulent de plus en plus vite s'est avérée. Je suis tombée dans le piège à l'odeur et goût de Curly (je n'aurais jamais du mettre ce beurre sur des wasa   )

Beurre + maquereaux/anchois, ça va moins vite et c'est meilleur

 
Je note    
(Bon, ce sera dans un moment, sinon le beurre va tomber à l'insu de mon plein gré sur des wasas)

PErso on m'a dit que j'étais "svelte", ce qui vu le référentiel familial veut dire "gras mais en bonne santé"
Je pense que le passage des 30-35 ans en voyant tout le monde engraisser alors que je sèche un peu joue beaucoup

 
Oh ben c'est pas grand chose ça
Je tourne à environ 2 pots (350g)... par semaine, soit 100gr/jours au petit déjeuner  

Jamais goûté ! plus ça va plus je me dis que je passe à côté de quelque chose !

 
un truc qui fait 600 calorie au 100gr, tout les jours, au petit dej
 
 

Je suis dubitationné aussi    
 
Bon, ce matin, tentage du fluff avec les fruits encore congelés: ça fait effectivement une mousse BIEN plus dense, mais qui rentre toujours dans mon méga bol.
Donc validé! J'ai mixé les fruits avec le lait, puis ajouté la prot, et foutu tout ça au batteur. Miam.

Je reviens sur ce que disait Elegy Wilde mais il y a des jours où on ne voit que le bodyfat    
 
Photo de ce matin. Je serais contente de maintenir comme ça, même si perfectible et toujours pas atteint mon objectif. En tout cas, par rapport à il y a 2 ans, ça n'a rien à voir. J'ai repris de bonnes habitudes et j'espère m'améliorer.  
 

super Helle

Superbe Helle

 
Bravo :-))
Que souhaiterais-tu perfectionner? Pour le ventre c'est déjà top :-)

Nique Helle

 
Joli ! Quel est ton objectif ?

 
C'est très bien, là ! Et avec tes bonnes habitudes alimentaires, tu n'auras pas de mal à maintenir    

 
bien joué, c'est déjà chouette comme résultat !

Jolie Helle. Tu pars d'où?

Pas trop tôt! Interdiction du bisophénol en 2015 pour tout ce qui est alimentaire/contact
 
http://www.leparisien.fr/laparisie [...] 830157.php
 

Bien!  

Joli boulot!  

Ou est le soucis ? Je tourne à 1000kcal au petit déj, pour un total journalier entre 2500 et 3000kcal.

Du moment qu'on se fait plaisir et qu'on atteint ses objectifs, pour moi c'est le principal

C'est parce que l'on parle souvent de diète pour perdre du poids avec des journées à 1800-2000cal, alors en bouffer 600 rien qu'en BC au petit dèj ça dénote

Nickel Helle ! 8)

vu comme ça je comprend mieux.

Le pire c'est que j'arrive même à perdre un peu de poids comme ça (je suis en période de maintien), et je suis un ex-gros.

Beau boulot Helle sinon !

Tu as une grosse activité sportive? Tu fais quel poids/taille? (c'est juste par curiosité )

Je fais 1m80, 72kg environ. (100kg autrefois)

Muscu, split sur 5 jours avec beaucoup de poids de corps (lesté et non lesté) et fonte. Un peu de course à pied quand il fait beau.
Voilà

Hier soir, partie de JDR papier.
 
L'avantage c'est comme je masterisais et que je galérais un peu (la guerrière a mis un pain à un garde de la prison au bout de 10min de jeu) j'ai bu qu'une bière
 
Comme quoi on peut bien se marrer sans picoler    
 
 
 
  c'est beau
 

 
Y'aurai t'il un lien de cause à effet    
 
 
 
Cool    
 

 
Enfin    
 

 
Le soucis c'est le déséquilibre omega 3/6 qui devient inflammatoire.

 
Bonne remarque, mais je ne pense pas manquer d'omega 3, j'en suis à environ 7 à 10g/jour.

Et l'oméga 6 tu penses être où?

 
Superbe !    
 
Question aux filles du topic  
 

 
Si vous avez des tips je suis preneuse  sachant que manger du fb ça ne calme pas mes envies  

Merci les gens, pour les compliments et petits jeux de mots    
 
 
 
Merci, j'espère maintenir le cap    
 

 
Pas de trés loin honnêtement, mais l'an dernier, j'étais sur la mauvaise pente. 58 kg en progression vers 60, pas musclée, ventre qui ne se tient pas, grosse addiction au sucre ( glaces/gâteaux/bonbons), difficile à maitriser.  
aujourd'hui toujours à 58kg pour 1m70 mais 5 à 6 jours de sport sur 7, quasi plus de sucre rapide, corps tonique, et une amélioration du moral non négligeable.  
J'essayerai de poster des photos de avant.  
 
Pour les objectifs : j'aimerais bien avoir la taille un peu plus fine, cul/cuisses plus fermes, faire des tractions    améliorer mon souffle, dynamisme et surtout bien stabiliser mon alimentation et mes habitudes parce que j'ai tendance à être irrégulière/craquer/abandonner et pas envie de perdre ce que j'ai acquis cette fois.

Essaie le protéine fluff! She_wolf

Après re-calcul je dois plutôt être autour des 15g mini d'Omega3 et 6-7g d'omega 6 (il me semble que c'est la quantité pour 100g de beurre de cacahuète, je n'ai pas d'autres sources d'omega 6 à part les amandes que je mange ponctuellement.)
Du coup le ratio est correct mais pourrait être meilleur vu que certains préconisent jusqu'à 5/1 pour le ratio omega 3/6, il faut que j'optimise ça.

ça c'est un des effets indirects les plus importants je trouve

 
Tu manges jamais de graisses?

 
Clairement! Quand t'es comme ça au début de ta journée à la fin de ton footing/exo de cardio, ça vaut carrément le coup!

Concrètement je suis curieux de savoir comment ça va se passer, notamment pour les canettes et boites de conserves : ils vont utiliser un matériau complètement différent ou juste enlever le bisphénol du contenant utilisé actuellement ? Si c'est effectivement aussi simple que ça, c'est pas trop tôt, merci pour le foutage de gueule

Je me demande comment on faisait des conserves dans le temps sans bisphénol A. C'est un peu la même question qu'on se pose pour l'huile de palme.