Reprise du message précédent :

Tu  dis n importe quoi bis
Tout dépend de la nature du chocolat déja, ca fluctue énormément

100 grammes de choco blanc par exemple c'est en moyenne 500 calories.
On est loin de ton gramme à 300 calories ahem.

Ca parait simple et évident, mais je sais pas pourquoi personne ne l'applique ...
 

kilocalories/calories, learn the difference.
Par contre effectivement j'ai fait une erreur de division, le gramme est plutôt autour des 3000 calories

j'ai lu le premier post ^^
 
ou il est écrit d'aprés ce que j'ai compris que la perte de graisse fallait mieux moins mangez plutot que faire beaucoup de sport !

Les conversions ce n est pas notre fort il est vrai.
Par contre c'est assez bizarre de ne parler que de calorie ( et pas de kcal) en parlant d un aliment.

C'est un raccourci fréquent.
Je viens d'aller voir sur ma tablette de chocolat, c'est bien indiqué en kcal (555kcal/100g, chocolat lait/noisettes )
Par contre la plupart des sites écrivent calorie.

Oui et j ai lu la question beaucoup trop vite.
C'est evident qu  il s agit de kcal.

je suis perdu ^^  
 
Je comptait me faire des pates pour le midi la ^^ c'est écrit pour 100 gramme 465 kcal  
 
Sa veut dire que sa fait combient en calorie si on veut en prendre 1800 par jour ?

C'est 1800Kcal.
Un tableau de correspondance 100g <--> nombre de kcal http://www.femina-team.com/nutriti [...] gramme.php

a donc sa va ^^  
 
J'ai eu peur !
 
Par contre quand c'est écrit pour 100 g = nombre de calories c'est a sec ou aprés cuisson ?

C'est sans cuisson, sans sauce, sans beurre, sans huile...

Ben, les avis divergent la dessus (et dix verges, c'est énorme). Moi je pense que chaque corps est différent et faut s'adapter.
 
déjà, fait un test pendant deux semaines. Le midi, tu ne te prives pas, mais sans te gaver. Tu supprimes tout grignotage intempestif. Et le soir mange léger, des crudités, des légumes, des oeufs. Pas de pate ni de riz le soir.  
 
Au final, tu verras que c'est pas si contraignant, t'as pas l'impression de faire "un régime", et tu vas perdre tout seul, de jour en jour. Le gros repas du soir est souvent ce qui fait grimper les kilos.

 
 
Sauf que dixit les médecins, on brule tout autant d'energie la nuit que le jour. Et plus on est musclé, et plus on brule, même en restant devant la télé.

 
Ah bon ok ca parait neanmoins bizarre...
Il m avait semblé avoir lu qu en moyenne un adulte brule 50kcal/heure en dormant et plus en journée en étant  actif. Ce qui me parait plus logique vu que les muscles sont plus sollicités.

Ok ^^  
 
donc sa va !  
 
Je prend 100 gramme de pate je l'ai met dans l'eau  sans rien rajouté et je les mange j'aurais pris que le nombre de calorie inscrit ou l'eau rajoute des calories ? (se serait surprenant )

A moins de passer la journée vautré au lit, ça m'étonnerait fortement
 
Par contre +1 pour la fin, le gros avantage du sport est d'augmenter le métabolisme de base. Ca permet de limiter fortement l'effet yoyo lors de l'arret du "régime"

L'eau n'ajoute rien.
Par contre pense à inclure des protéines etc. dans ton alimentation, surtout si tu fais du sport à coté. Les pates c'est quasi exclusivement des glucides.

Et puis ça dépend aussi de l'heure à laquelle tu vas te coucher. Si c'est six heures après le dîner ça va.  

ouai j'ai bien compris sa ^^  
 
Merci pour toute vos réponse les gars vous etes au top  

ah hé dites
 
le miel le matin au petit déjeuner c'est comment ?

en tartine.
De rien
( c'est trés calorique le miel, tout dépend à quelle dose tu en manges)

 
ou en miel pops

 
 
ok donc il vaut mieux éviter ?

Si tu manges une cuillère de miel le matin, c'est pas ça qui va te faire prendre 10 kilos. Faut pas en abuser, c'est comme tout.

Le matin c'est bien le seul repas de la journée où tu peux te faire (vraiment) zizir

sinan il vaut mieux manger quoi le matin ?

Le petit dejeuner idéal est celui le mieux équilibré.
Apparemment ca serait un petit dej japonnais à base  de  plats de poissons crus et diverses pousses végétales.

   
 
du poisson au ptit déj ? c'est pas le moment ou on a le droit a des truc sucrée ?

Le poisson est une des meilleures sources de proteines tout en apportant de nombreux oligos-éléments.
Non le but d un bon petit dejeuner n'est pas de se gaver de sucre, il y en a assez dans un fruit par exemple.
Je parle evidemment pour une personne lambda, pas pour un grand sportif.
 
Dans ce petit dej ideal il y avait notamment deux sortes de poisson cru et des algues.

j'ai pas dit se goinfré mais bon c'est le matin que tu prend de la confiture , des céréales , etc ...

Si tu n es pas un grand sportif, non tu ne prends pas tout ça.
Un chaque matin à la limite, mais tu ne les additionnes pas.

j'ai pas mit des plus j'ai mit des virgule j'ai bien compris qu'il fallait pas les additionné ^^

Petit dej :
 
100g de thon
1 café
1 verre de jus de fruit
gateaux sec
1 clope
 
 

idéalement :
Un filet de saumon grillé
Un filet de poisson bouilli
Des algues
Du riz  
Un fruit + un laitage
 
en vrai :
Je me léve à la bourre et je saute dans le metro

 
 
En fait je me suis un peu mal exprimée. Ce qu'ils disaient (les médecins quoi) c'est qu'on peut manger des pates le soir par exemple, du moment que c'est pas avec trois tonnes de sauce et pas 1kg par personne Mais ce n'est pas interdit

Le matin 2 pains choco 2 croissant et le mug rempli en premier de  Smacks avant de verser le lait et 5CAC de benco.

Vous penez quoi de mon "régime "  
 
Hier :
 
Matin 2 pomme
 
Midi :  
 
200 gramme de pate (avec du fromage incrusté en gros a peut pret 600 kalorie)
 
soir :
 
salade + un oeuf +  yahourt 0 %  
 
Aujourd'hui
 
Matin  
1 pomme , 1 bol de céréales special k
 
Midi  
 
Un coca zéro , et un sandwich au thon (250 calorie)
 
soir
 
100 gramme d'escalope , de la salade verte et carote rapée déja préparé + 1 yahourt 0 %
 
 
Faut que je change des truc ?  
 
associez a 1 h00 de mini stepper + une 30 aine de minute de marche ^^

hum essaie de manger plus le matin et moins le soir
 
tu n'as mangé aucun légumes
 
evite le coca zéro et le sandwich

pourquoi ? le sandwich j'en bouffe asSez souvent quand j'ai pas le temps à midi

on m'a dit que c'était pas top