Reprise du message précédent :

 
j'étais sérieux, apprends à mieux troller

Tu peux regarder un peu plus haut, j'ai donné une valeur. Approximative.
Et qui dépend de beaucoup de choses (repas, type de sport...). 3h.

Laisse moi tranquille stp.
 
Si tu veux pas me répondre, me répond pas.

 
ah bah non, trop facile hé

 
Pour de la muscu, 1h après. Pour du HIIT, 3-4h après sinon c'est tout sur les godasses

Ah, faudrait vous mettre d'accord
 
Je vais couper la poire en deux, et y aller 2h après

faut manger après la muscu

 
Moi y en a pas compris    
 

 
Hello!
 
Ouai "programme d'alimentation" si tu veux mais c'est bien un truc à enculer les mouches pour moi   . Je n'ai aucun problème avec le mot régime car il signifie simplement "façon de s'alimenter". Dans le langage courant, on l'utilise en diminutif de "régime amaigrissant" et on confond les deux, mais tout le monde ici suit un régime qu'il le veuille ou non. On peut le remplacer par "programme" si on veut... Dès qu'on commence à réfléchir à ce qu'on mange, on est dans le contrôle, il ne faut pas rêver. Ce qui est sûr, c'est que c'est à vie qu'il faut revoir sa façon de se nourrir AMHA   .
Je commence demain car j'ai préparé (enfin ma femme   ) mes repas à partir de demain (j'ai des trucs à vider au frigo   )
Enfin c'est ma femme qui a perdu 15kgs, moi je veux revenir à 60kg (actuellement 68kg)    
 
   

Hello M'sieur!
 
Ouai fais moi peur ça va m'aider    
Le fait que ma femme le fasse avec moi va beaucoup m'aider je pense (et au vu de ses résultats ça motive! )
 
8Kg à perdre  

C'est pour ça que j'ai édité en rajoutant que ça dépendait du sport, en pensant notamment à la musculation où l'on peut à mon avis réduire.
3h c'est plutôt pour les sports type cardio.

 
Bon courage à toi pour ton régime. T'aurais dû t'abstenir de manger du caca hier soir,  à la limite te faire un bon truc maison qui te faisait plaisir

 
 
non, c'est un rééquilibrage alimentaire afin d'adopter une diète saine définitive
 
le mot régime induit une notion temporaire, or ce n'est pas le cas.

et puis le plaisir du macdo ? j'ai du mal à comprendre ce qu'il y a de bon en gout dans un macdo.

le steack, la sauce

le steack ?

Steak.

Depuis quand ??

 
Thank you    
Toi et shoumy (entre autre) ça me fait tripper vos évolutions! Ca me semble tellement impossible pour moi    
 

 
et moi dans la clope et la pisse bière
 
POur moi c'est la junk food par excellence et surement le truc le plus à prohiber (avec un bon sunday    )
 
 

avec la sauce, sinon il a un gout de carton/chaussette tout sec oui  

Ahm. Pas par définition en tout cas

Moi, mon seul plaisir macdo, c'est un mc Flurry une fois tous les 2 mois. Il y a que ce truc qui est bon niveau goût à mcdo. Le reste c'est clairement beurk

Totalement subjectif

j'avoue, ça reste souvent dans un coin de mon esprit quand j'ai la flemme de me faire à bouffer...
j'ai craqué la semaine dernière et bizarrement, en plus de m'être dit que j'avais déconné, je me suis senti lourd toute la soirée y compris le lendemain matin.
c'est là que je me dis que les 3 mois "d'efforts" ont pas été inutiles
des légumes congelés/en conserve, un bout de viande (voire poisson pour les gens qui aiment ça), un brin d'huile d'olive, ça prend 2min, on mange mieux et on se sent mieux (je généralise, je sais).

 
 
 
depuis que les neuneus font du yoyo avec leur alimentation
 
oh je mange comme un sale, faut que je fasse un régime
oh j'ai assez perdu (et j'ai des carences mais osef) je reprends mon rythme de sale
oh je mange comme un s...

McDo = CBO, McChicke, ou 280 ou M avec sa semelle intermédiaire.
MAis quitte à faire le gros Américain, rien ne vaut le bucket KFC.

 
Ca dépend si tu vas faire du crossfit après ou non  

 
Le goût est subjectif ? Merci heureusement que tu es là  

Tu peux te préparer un burger topic-compliant ^^

 
c'est à dire?  
une tranche de blanc de dinde sur sa feuille de salade entre 2 wasa    
 
 

Je suis en train de bosser sur la possibilité de définir son "niveau de motivation" sur Adonis.
 
Grosso modo il y'aura 3 niveaux :

• Je veux garder au maximum mes habitudes.
• Je n'ai pas peur de faire des efforts.
• Je veux être dessiné toute l'année.

Qui pousseront à plus ou moins de rigueur.
 
Grosso modo la première idée c'est de pas faire chier la personne avec les omegas 3 alors que la personne continue à se taper une pizza par jour.
 
La deuxième c'est une méthode progressive. On commence doucement en apprenant le B.A. BA de la nutrition puis si on veut aller plus loin, on passe le niveau du dessus et on essai d'être plus strict sur sa diète.
 

Bordel MFP, le wasa fibre HFR

La vache, les jugements sur ce topic... Même sur HFR vous êtes au dessus de la moyenne vous savez ?
Vos diètes ne doivent pas contenir suffisamment de carottes, franchement.

LE truc qui peut me faire envie parfois (1fois tous les 3-4 mois en gros) c'est 1 américain poulet-roti. Même sans manger le pain ça fait mal à mes macros

 
Pas besoin de me vouvoyer
 
Je caricaturais à dessein, mais il n'empêche que tu ne peux nier cette dissonance cognitive.

J'ai posté une recette de burgers y a pas longtemps
 

J'sais pas, à lire ta phrase ça n'était pas si clair  

Je fais un A/R à mon ancienne agence demain, je vais tester certains de tes gâteaux sec

Et du beurre de cacahuète. D'une parce que c'est une tuerie. De deux parce que ça fait des lipides. De rien

Des symptômes névrotiques, on en a tous, hein ?
Et non, même en caricaturant, ça ne correspond pas à la majorité des gens. Franchement, je ne connais personne qui ait beaucoup grossi sans savoir pourquoi. Et donc, plus ou moins en l'ayant fait exprès (même si c'est plus compliqué que ça).
Mais je ne connais peut être pas suffisamment de débiles.