Reprise du message précédent :

Mon père fait 49 kilos pour 1m6x. Je m'en sors plutôt bien !
Mes frères encore mieux, sauf qu'en étant plus grands ils sont skinny voire skinny fat pour le plus jeune

Ok, restons bas-niveau et ne nous intéressons pas aux choses compliquées, qu'elles aient un effet ou non.

Salut, ASV ?

Hello!
 
Demain c'est le grand jour!!  
 
Début de mon régime   . Je posterais le poids/mensuration demain matin    
 
J'essaierais de détailler au max mes repas menu et évolution....  
 
Ce soir le dernier macdo du condamné (encore un dernier plaisir)!    
 
J'arrête pas de me dire :" j'ai juste à respecter et manger que ce que l'on me donne" C'est quand même pas compliqué   . Ma femme avait fait il y a un an avec une diététitienne le plan "metabolic balance" elle a perdu 15 en 5 mois  (et pas repris) . Donc je vais suivre son plan car elle le refait en parallèle même si elle pourra plus en perdre beaucoup    
 
Souhaitez moi bonne chance  

la logique
demain je commence ! mais ce soir je mange de la merde, parce que bon faut pas déconner.

Comme tirer un dernier coup avant une OPEX ou une dernière cuite avant le sacerdoce

Attends, il commence un jeudi, c'est pas mal déjà comme effort. La plupart des gens ne peuvent commencer qu'un lundi
 
Je ne te souhaite pas bonne chance calagan57, car la chance n'a rien à voir là-dedans
Plutôt bon courage

 

 
Disons que ça me rappelle ça
 

Non mais c'est pas pour une mise en application, merci, c'est par curiosité, sachant que j'ai étudié une (assez) petite partie de ce qui est sous-tendu par tout ça. J'ai gardé un certain intérêt.
 
Après on peut en effet ouvrir un topic physiologie de l'effort, mais je sais pas s'il y aura beaucoup de participants.
 
Enfin quant à l'IG, définir ce que c'est et ce que ce n'est pas, c'est pas spécialement de la branlette. Ca n'a pas d'incidence sur la conclusion, à part ne pas l'utiliser pour ce qu'il n'est pas.
 
M'enfin si on applique ta logique on quitte carrément HFR

 
Surtout que dans calagana57, il y a 57

 
Bon dans l'ordre :  
 
On fait pas de régime ici ! relis la FP !  
 
Commence maintenant pas demain  
 
Pourquoi donc vouloir finir en bouffant de la merde, à chaque fois que j'ai tenté de stopper la clope par une dernière cigarette, ca n'a pas marché, mais une fois j'ai dis : bon stop je fume plus, et depuis je fume plus.  
 
15 Kg / 5 mois c'est un peu bcq, mais ca reste acceptable, pense que mincir ca prend du temps

 
Si tu abandonnes je viendrais te botter les fesses.
 
Je sais ou tu habites.
 
 
 
C'est pas parce que t'as des amis cassos que tu dois pousser ce topic au nivellement par le bas.

 
 
   
 
J'ai cru qu'on t'avais perdu t'étais pas là hier !  

C'est pas parce que je suis aussi du genre à que je suis d'accord avec lui, mais si ça reste ponctuel pourquoi ne pas évoquer ce genre de sujet ?
Sans aller inscrire ça dans le marbre du FP, ça reste intéressant pour ceux qui veulent aller un peu plus loin.

D'ailleurs t'es le multi de qui ?

Bon sinon. T es la pourquoi ?

Se tourner les pouces?

 
Que les gens arrivent déjà où ils voulaient aller avant d'aller plus loin

 
D'après mes recherches, pour dire qu'il fait du muscle up avec des anneaux.

C'est Djam_ qui trolle

 
c'est toi qui est dans l'erreur, c'est intéressant, t'as la molette toi pour zapper .

 
c'est tellement intéressant que personne n'a réagi au post originel waow

A la base c'était "est ce que ça sert à quelque chose de manger un fruit 30min à 1h avant l'effort?"  
 
J'ai dû rater la réponse

En effet.

 
Bah justement, pourquoi la ramener si le truc doit couler tout seul ? Tu laisses pisser et ça passe  

Bon j'ai couru 6,5 km en 40 minutes. Pas si mal pour une reprise après des mois et des mois sans sport. (Oui je sais je me contente de peu)
Je pense faire un midi par semaine, et une séance dans le we. Juste dans une optique remise en forme

Je viens de manger là.
 
Faut que j'aille dans combien de temps à la muscu ?
 
Merci de votre aide.

Tu peuxpas, t'es sur HFR.

 
Ca dépend. T'es allé au Quick ou au McDo ?

TagRecette - Duo de courgette et de carotte gratiné
 

 
Pour 8 duos :

• Éplucher et couper 4 oignons en 4
• Enrober ces derniers ainsi que 8 carottes d'huile d'olive
• Placer au four à thermostat 6 (180°C), pour environ 45'
• Retourner les oignons et les carottes à mi-cuisson, couvrir avec de l'aluminium si ça grille trop
• Au bout de 30' :

- couper les courgettes en deux
- enlever un peu de chair de chaque moitié à la petite cuillère
- placer au four avec les autres légumes et assaisonner l'ensemble avec des herbes de Provence

• En fin de cuisson, "monter" le tout : quelques morceaux d'oignons sur les demi-courgettes, une carotte et un peu de fromage râpé.
• Faire gratiner 10' supplémentaires à thermostat 7 (210°C).

La flemme de faire le décompte calorique, ça dépend trop des quantités d'huile et de fromage utilisées. Recette LC compliante.
La paternité revient à mon coloc' qui fait la même chose avec une saucisse de Strasbourg, j'ai confondu cette dernière avec une carotte...

J'ai mangé chez moi. Pourquoi ?

2 heures 43 minutes et 18 secondes

jolie ambiance aujourd'hui

Non, mais en gros, c'est 1h, 2h ou 3h ?

 
comme quand t'étais gosse en été à la plage et que tes parents t’interdisaient de te baigner avant un certain délai
souviens toi de ce délai

Je peux avoir une réponse sérieuse ? Merci.

Oui.

 
j'étais sérieux, apprends à mieux troller