Reprise du message précédent :
Merci beaucoup pour la rapidité de vos réponses

Djam=>Faudrait que je te pique ta routine abdo. J'en fais plus depuis un moment et ça manque quand même un peu.

C'est un inconvénient sur ce topic: faut arriver à suivre sinon tu prends vite 20 ou 30 pages dans la vue.  

 
Félicitations    
 
Pour ce qui est desexos à la maison il y la méthode laf.ay. Mais faut faire gaffe car on a vite fait de se blesser je trouve.

 
Faut pas être en sucre c'est tout.

 
on a vite fait de prendre une mauvaise position, une mauvaise amplitude et de se faire mal.

Ou des dips entre 2 chaises et paf ...

 
ça devient plus dur quand même maintenant, y'a les vidéos explicatives, l'auteur est joignable, si t'as un doute tu te filmes une fois et tu postes à la communauté, t'es corrigé très très vite.
 
Ou alors c'est se mentir soi même "oh j'arrive à faire plein de répétitions à cet exercice je suis trop fort (mais je suis une brindille)".. "mais j'ai un peu mal bizarre, bon passons."

 
mais aucune photo ne circule de lui

 
Je sais bien, je regarde les videos de beato pour vérifier. Reste que sur les dips, jusqu'à l'horizontal ça va mais en dessous, douleur à l'épaule pour moi, ça tire beaucoup.  
 

Moi aussi je me suis niqué l'épaule
Ça commence à durer alors que j'ai arrêté tout effort dessus pourtant

 
Je connais un peu le truc. Il y a 3 ans, bonnes douleurs dans l'épaule, plus le moyen de faire certain mouvement. Diagnostique: Coiffe des rotateurs touchée (saloperie, ça ne se sent pas quand tu la déchire, donc j'ai du tirer dessus comme un débile avec des mouvements pas très adaptés à mon manque de pratique). Bon, je garde une petite faiblesse, mais maintenant je ne sens plus grand chose. Je pense que les muscles autour compensent le manque de maintien du aux déchirures.  
 
Donc, il faut vraiment y aller progressivement avec l'épaule...

Faut surtout faire des LFly en poids légers pour la coiffe des rotateurs !

Même si je suis devenu un chantre des salles de muscu, j'aimais bien le Lafay  
Surtout au niveau des sensations, va savoir pourquoi. Puis je ne vais pas mentir, mais j'avais pas mal gagné en musculature et en tonicité à l'époque  

 
On a pas tous la même mobilité au niveau de l'épaule, il faut peut être étirer tout ça, y'a un chapitre entier dans turbo (j'ai un oubli sur le contenu, je repasserais ce soir pour le dire)
 
toujours est-il que comme baeto tu as des soucis aux dips et lui avait remplacé pendant un certain temps avec A12.

J'ai très peu mal, c'est plus une gène dans un angle très particulier, que je n'arrive même pas toujours à reproduire tellement c'est localisé...
En attendant que ça se rétablisse j'ai repris un dégraissage
Quand je reprendrai je ferai des mouvements de musculation des petits muscles que j'ai du négliger...

 
Putain ! Impressionnant ! Je suis loin d'en être là, partit de 96kgs en 2011, 62.5kgs aujourd'hui pour 1.68m, je suis loin de ton résultat
 
Mais ça motive grave Tu as des vergetures ou autre ?
 

 
La question sur les vergetures m'intéresses aussi

J'ai acheté du Thé vert pas bio, c'est 50% de thé vert dedans Cette merde

Bio + Piscine  

La tasse

 
Sa tête est à la hauteur de son corps

Bon, retour de la salle, je prend mes 25g d'impact whey gout neutre avec de l'eau, c'est franchement pas bon
 
Je vais tenter avec le lait et si c'est pareil, j'aurai plus qu'à prendre sur moi et attendre de finir les 1kg
 
edit : bouba-el-perro-loco > GG !!!! pour le reste, t'as eu toutes les réponses nécessaires.

Va mater le trombi, tu pourras te fap fap !
 
edit : j'espère que tu le prendras pas mal clostri.

 
Largement  

oui et non  
pour moi du pain, du fromage ou des pommes de terre c'est pas de la merde
y'a une question de quantité aussi  

 

 
Perso j'ai du Thé vert bio et c'est 50% de thé vert aussi
 

C'est clair, ça m'énerve les gens qui te disent "je suis gros, c'est génétique". Mais non si t'es gros c'est parce que tu bouffes de la merde, point. ^^

 
j'aurais plutôt dit que sa tête est à hauteur d'épaule

 
Nom de zeus. Nom de zeus de nazareth.

 
FAP FAP

Elle garde la tête sur les épaules donc  

 
Voilà voilà, je m'en excuse d'avance

Bon c'est bon on a fini les pussals ?

 
25€/mois pour ma salle sur Paris. Frais d'inscription inclus