Reprise du message précédent :

 
Je suis convaincu que la bouffe équilibré (QUALITÉ) garanti un faible vieillissement cellulaire.  Combiné avec un faible vieillissement métabolique (Quantité), tu peux vivre très vieux
 
edit:
Un skieur norvégien a utilisé cette technique et il est mort à 125 ans  
 

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Non je parle pas de graisse mais bien de ceinture abdominale relâchée/distendue
Il veut pas être un tortue ninja mais bien avoir le bide moins bossu.

Enfin je vois ca comme ca.

Oui on est d'accord, pour gagner du tonus musculaire c'est bon.
Je dis juste qu'il ne faut pas qu'il s'attende à faire fondre son bide avec des abdos

bah j'ai couru 10 mn et j'ai la tete qui tourne tellement je suis pas fait pour le sport

Il vaut mieux commencer par le vélo pour habituer le corps à l'exercice si ça fait longtemps que tu n'as pas pratiqué de sport, c'est moins violent que la course à pied et tu peux régler facilement la difficulté. Rien n'empêche non plus de faire 5 min de course suivi de 5 min de marche rapide puis 5 min de course, etc. pour s'habituer. Et au fur et à mesure des séances, on raccourcit le temps de marche et au final tu sauras courir de manière ininterrompue. Faut pas vouloir faire 1 h tout de suite, tu n'y arriveras pas.

A ouai , t'es sérieux en faite
 
 
Fais du vélo ou de l'elliptique.

Tu peux faire de la marche rapide aussi, ou de la piscine

 
C'est sûr mais rien n'emêche de courir 10 km en alternant la marche rapide et la course pour les débutants

je veux une methode qui me permette de perdre avant mi mai

le velo d'appartement ca atteint les 200€ donc faut pas que ca soit juste un petit plus

Tu trouves des vélos à freinage magnétique en occas à 20-50 € qui sont tout à fait bien voire quasi neufs (sur leboncoin.fr par exemple pour trouver près de chez toi et l'essayer avant si tu veux), faut pas vouloir acheter tout en neuf car ça grimpe très vite.

 
Vu que t'es trop feignant pour lire le topic, je te suggere de te pendre, ca nous evitera les frais medicaux de ton surpoids.

sinon j'ai donc commence a manger mieux et demain je vais courir
mais je veix jjute perdre le bide
pas maigrir
y a pas un risque?

Tu vas perdre du gras de partout, la fonte n'est absolument pas localisée et ne peut pas l'être.

oui mais je veux garder mon poids actuel
 
sinon sur mes photos c'est accentué parce que j'ai mis un polo petit et serre mais j'ai moins de bide que ca en a l'air
je suis juste mince donc ca ressort  

C'est con parce que le bide c'est la qu'on perd en dernier

Tu as du bide. C'est tout. Dans une semaine dis nous si tu tiens.

ouais je vais suivre vos conseils pendant 1 semaine et on en reparle
mais faut pas que je perde du poids ds l'histoire

Tu boxes ?
Osef sinon.

je suis deja trop leger

Je remplace au maximum la bière par le vin.  

pas d'alcool pour moi ni de tabac

 
 
Nan mais c'est pas le poids sur la balance qui est important en tant que tel Si t'as du gras t'as du gras. Et si tu veux le perdre bah forcément ça va baisser le poids ... SAUF si tu prends du muscle derrière puisque le muscle est plus lourd ...

drapal  

En une semaine t'attend pas à perdre grand chose, vise plutôt sur 6 mois pour avoir des abdos apparents

 
je veux pas d'abdo mais que mon mini bide disparaisse
 
j'ai pas de balance
 
sinon 'jai ete a decathlon pour prendre un tapis de gym
c'est aussi epais que le tapis de mon salon
 
ce dernier suffit pas?

Si t'as un tapis de salon assez épais pour pouvoir t'exercer sans avoir l'impression que le sol est désagréablement dur, t'avais pas besoin d'un tapis de gym

il est pas specialemnt epais il est normal
le vendeur me disai de prendre le tapis au dessus d'ailleurs plus epais
et qui me ferait moi_ns mal
 
son argument c'est qu'il y avait des dessins pour les abdos aussi (sic)
http://fr.decathlon.com/nc-400_133_56924.htm
 
moi j'ai un tapi de salon aussi epais que celui la je trouve :
http://fr.decathlon.com/tg-100_133_56923.htm

Tu fais ça par terre comme un homme  
Sinon je disais une semaine pour voir si ta motivation sera encore là, pas une semaine pour voir des résultats, hein

Franchement en voyant ta photo je vois comment tu peux être mince et même maigre .

Nous non plus, il s'imagine en fait

je l'ai dit j'ai mis expres un polo pas vraiment ma taille pour accentuer l'effet

 
Si on suit ce que tu dis, tous tes anciens polos correspondent a cette description non ?  

Lâche une photo torse nu alors

moa a poal sur hfr?
   

Okay bah assumes que t'es gros

 
PERV SPOTTED    
 

Rassure-toi, je veux bien ta tof aussi

 
Je risquerais de faire trop de jaloux, surtout sur ce topic
 

Toi aussi t'es gros ?