Reprise du message précédent :
   

Bah pas forcément Les céréales c'était qu'un exemple Suffit de prendre du bio Mais je sais que les céréales c'est particulièrement dangereux ...  
 
Multivitamine: quel rapport avec doctissimo ? C'est connu c'est tout
 
Moi je m'en fous, c'était pour donner des conseils. Je n'ai jamais eu besoin de régime et j'ai fait du sport toute ma vie. Faites comme vous voulez

regardez moi le régime quotidien de Mickael Phelps, 12.000 kcal
 
http://www.bluewin.ch/fr/index.php/951,78201/12_
 
Son souper (qui est un repas qui vient après le dîner):  un demi kilo de pâtes, une pizza entière et encore 1'000 calories de boisson énergétique : même moi j'aurai du mal à ingurgiter ne serait-ce que le contenu de ce "souper" en une journée entière

hello je viens de decouvrir ce topic
pour info hier j'avais lance le debat sur comment perdre mon bide dans le topic fringues
 
en fait je voudrais rapidement perdre du bide parce que ca fait des bosses avec mes polos , vraiment moche pour cet ete , et pas envie de racheter mes polos en taille au dessus
je suis mince avec du bide
parti la toph
 
je suis pas sportif du tout  
j'ai retenu que je dois acheter un velo d'appart
faire des abdos
changer me mode alimentaires (le plus dur (pas de bierre mais beaucoup de frites)
 
je veux bien vos conseils merci

Faut juste lire les posts précédents

Amha abdo suffit.
 
Dans toute les positions, et tout.
 
Ta digestion t'en remerciera aussi après.

 
les 231 pages ?    

 
 
j'ai jamais fait d'abdos je sais pas comment ca se fait mais je sais que l'on peut mal les faire quand on sait pas

/De rien

serieux quelles pages lire dans mon cas?
merci
 
edit :l ah c'etait pour moi
 
merci
ben
mon defaut c'est de trop manger de frites etd e grignoter du chocolat entre les repas
deja essayer de manger mieux j'y arrive pas

Joke ?

En quoi des abdos lui seront nécessaires pour perdre du bide ?

y a un edit depuis
merci

Au moins il aura pas le look planche à pain.

ca me derange pas un look planche a pains pour l'instant je veux juste ne pas etre ridicule dans mes polos
on verra apres si j'ai envie de me muscler
 
donc le velo oui ou non?
 
 
sur ton lien il y a plein de position
je fais juste celle assise ou toutes?

Bah là t'as pas vraiment le choix. Après ça dépend de ta motivation etc, mais déjà éviter de grignoter + course / marche / blabla c'est un bon départ.

Je te conseille de lire ça http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] 0&filter=1

j'aime pas courir donc je pensais faire du velo

quoi prendre au petit dejeuner?

Courir on t'a dit  

Regarde les 30 dernières pages

velo d'appart = courir?!

SI c'est bien ce qu'il demande.
C'est permettre à la ceinture abdominale de se resserrer, et ca joue énormément.

Si c'est pas un bide qui déborde sur le pubis, la brioche tient plus du relâchement  que tant de la graisse  en soit.

Un peut comme rentrer son ventre, pour que ca soit plat ( pas rentrer au point de faire un creux), mais tout le temps.

j'attends votre  liste de courses pour remplacer toutes les cochonneries que j'ai actuellement
 
et courir combien de temps?
n'etant pas sportif je pense que je vais vite me fatiguer

Faut arrêter là...

tu parles a un gars pas sportif qui bouffe n'importe quoi
un peu d'indulgence, y a du travail !

Okay.
Les diet, etc, tu tiendras pas, donc pars déjà sur un truc simple. Genre pâtes / riz / semoule / blabla en quantité réduite.
Chocolat / Coca / etc, évite d'en ACHETER pour pas avoir à en consommer.
Après je te dirais de manger normalement, de tout, vu que tu pars de rien te priver ou manger des légumes le soir sans rien je doute que ça t'intéresses...
Après courir lentement pendant au moins trente - quarante minutes, trois fois par semaines... Mais en lisant les trente dernières pages tu trouveras ces mêmes infos avec des sources etc.

et pour les abdos , tous les exercices donc ou juste sur les fesses?
 
des legumes sans viande/oeuf/poisson c'est mauvais?

ni trop gras ni trop sucré
 
Achete pas de cochonneries pour ne pas avoir à en bouffer
 
J'ai arreté le coca et c'est bien la chose la plus surprenante de ma vie
 
 
Quand j'en rebois je trouve ca dégueu, trop sucré, vive l'eau
 
On s'y habitue vite.

Fais 4 repas par jour : petit dèj, déjeuner, gouter, souper
Ne grignote pas entre les repas, si tu as faim : fruits + eau
Arrête les soda, diminue les doses d'huile/beurre dans les plats. En règle générale limiter les aliments gras (mais ne pas les éliminer, hein ).
Le soir évite les gros plats de pâtes/riz, mange plutôt légume et viande 'maigre' (thon, escalopes de dinde...)

Pour le sport, n'importe quoi de cardio : vélo, footing, rameur...
Tu peux faire des abdos, ça améliorera sûrement ton maintient, mais ne t'attend pas à perdre du bide avec ça.
Au contraire si tu pars de 0, vu que les abdos sont situés sous la couche de graisse, ils vont faire ressortir le bide.

quoi comme petit dej ? comme gouter? de conseillé...
merci

Les abdos vont faire ressortir le bide graisse, t'as pas peur de ce que tu dis toi
Enfin bon, c'est pas mon pb après tout

Pain complet et fruits.

 
plus de 10 ans que j'ai arrêté le coca et la bouffe style Mcdo.  En 10 ans, mon poids n'a varié que de 5 à 10 livres et est démeuré stable depuis.  
 
La bonne bouffe d'antan (les légumes, les fruits et le poulet, le pain complet,) ne fera jamais prendre de la graisse.  
 
Si on ne veut pas prendre de graisse le sucre blanc raffiné est à éviter.  Les desserts faits à base de cassonnade sont meilleurs
 

Perso je vais au mcdo et je bois du coca ça m'empêche pas de pas avoir de bide ou autre
Et je suis pas le seul

 
x 1000
 
Je dirais pain à base de farine de kamut, farine d'épeautre.  ce sont des farines plus riches au niveau des apports alimentaires.  Le blé serait plus 30% faible.

c'est quoi du pain complet?
des paint au lair trouvable en pack au supermarché non?
 
n'importe quel fruit?
 

 
oué mais faut distinguer ce qui apporte vraiment à ton corps au niveau cellulaire la bonne bouffe versus la mauvaise.
 
Pour moi la bouffe mcdo & coca c'est de la bouffe complètement VIDE côté nutriments et vitamines.

Je n'ai jamais dit le contraire ni conseillé à qui que ce soit d'aller au mcdo ou autre

Trop gros passera pas

C'est pourtant le cas
Il n'y a pas de perte locale de graisse

Ah bah c'est un repas comme un autre
Et en soit "aller au mcdo" ça ne veut rien dire. Entre un type qui mange équilibré, bouge un peu et qui s'envoie 2-3 mcdo par semaine, et celui qui passe sa vie entre sa chaise d'ordinateur et le mcdo, rien à voir
Ca dépend aussi de la morphologie de chacun. Entre un ecto et un endomorphe, on n'aura pas les mêmes résultats

 
Je suis convaincu que la bouffe équilibré (QUALITÉ) garanti un faible vieillissement cellulaire.  Combiné avec un faible vieillissement métabolique (Quantité), tu peux vivre très vieux
 
edit:
Un skieur norvégien a utilisé cette technique et il est mort à 125 ans