Reprise du message précédent :
Oui, tout à fait. Si mes souvenirs sont exacts, normalement, seul le foie s'en sert comme source énergétique pour ses besoins propres. Cependant, comme la priorité du foie est alors d'éliminer l'alcool (toxique) et les produits issus de sa dégradation (toxique pour certains), le processus de transformation des graisses en sucre est bloqué et les graisses sont stockées. Cela peut d'ailleurs entraîner une hypoglycémie, en particulier ches les enfants (encore une autre raison, s'il en fallait une, pour qu'il ne boivent pas d'alcool).
 
Par contre il me semble, qu'une autre filière de transformation de l'alcool est capable de se développer chez les alcooliques, qui peuvent alors utilisé l'acool en tant que nutriment. Mais cette filière est toxique pour le foie.

 
   
 
Attention aux pannés, boulettes de viandes, souvent a base de viandes grasses , au ketchup/nutella/soupes préparées (glucides rapides)
Pas trop de pâtes le soir. C'est mieux le midi, le soir viandes et salades, maintenant ça dépend de ton activité sportive
 
Yaourt 0% = 0% de graisse mais pas de sucre, c'est entre 3 et 6 gr de sucres rapides par petit pot de 125 gr
 
Si tu veux t'empiffrer parce que tu as la dalle, tu peux plonger sur de la dinde grillée avec des épices  
y a aussi le fromage blanc 0%  
 
Viandes : Blanc de poulet, rab de lapin, steak de cheval, thon nature en boite, jambon (3%), filets de dinde (3%), viande de boeuf 5%  
Poissons : colin, crustacés (tu peux y aller a fond si tu aimes ca, sans rajouter de sauce grasse bien sur), crevettes ou gambas
 
Huiles : Un total d'une cuillère à soupe (+/-) par jour repartie dans tes plats
- Colza (Salades)
- Tournesol (Salades)
- Olive (Cuisson)
 
Légumes : Salades vertes (ice-berg est croustillante) [illimité avec des épices, pas illimité avec vinaigrette ]
Céréales : Flocon d'avoines (glucides complexes) moi je mixe avec un peu de smack ou autres kellogs pour que ça passe niveau goût [Quantité dépend d'une personne à l'autre ]
Boissons : Eau, café, boissons sans sucre [ à consommer avec modération pour le café et les boissons sans sucres -> aspartam = doute]  
 
Alimentation proteiné = boire bcp d'eau pour aider tes reins a liquider les déchets des protéines
 
 

 
c'est trop cher la salade enfin les bonnes  
 
3 euro les 80g  

 
Oui j'ai aussi remarqué que la salade augmente de prix    
 
Rajoutons : attention aux vinaigrettes et aux €    
 
 
 
 

Dites, les batonnets type les petits corayas sont-il mauvais niveau diététique ? mangés en grande quantité ?
 
et manger des légumes en grande quantité (faire attention ok, mais faut des grandes quantités pour satisfaire l'appetit !) peut il être mauvais pour le poids ?
 
merci

Comment j'ai perdu du poids sans en reprendre par la suite?  
 
 
Avant je buvais du coca à tous les repas, maintenant c'est du light. Au début c'était pas bon mais je m'y suis fait.    
 
Plus de sucre dans le café, de l'eau et un peu de jus d'orange.  
 
J'évite les sauces, les trucs gras, je grignote rarement.  
 
Je fais deux gros repas par jour, le soir je ne me prive pas, je mange beaucoup de pain aussi, j'adore et ça me cale bien l'estomac.
 
En gros c'est moins gras, moins sucré et moins salé.
 
 
 
Par contre je m'explose le ventre au moins une fois par semaine au resto, et régulièrement j'achète de gros gâteaux crémeux. Et là je m'empiffre littéralement! C'est tellement bon!
 
 
 
Bref, quotidiennement j'évite le sucre et le gras inutile, mais je m'autorise régulièrement à manger n'importe quoi en grande quantité sur un repas.  

+1

lol

 
+ 1
1 x fois par semaine, je m'enfile un bon cheat meal.  
En periode de régime ce genre de pratique relance la machine.
 

et se taper une bouteille de yop entière le matin, ça va ? (750 gr donc)

dites que pensez vous de la banane dans un régime ? fruit à éviter ? (je n'y connais rien !)  
 
merci !

Si tu bois un yop tu prend 1Kgr
Un banane ca va 300Gr seulement
 

La banane est l'un des fruits les + caloriques, mais il faut ramener ça au poids du fruit pour avoir le nombre de calories avalées.
C'est la différence entre manger une grosse pomme de 200 g qui fournira dans les 110 cal et une petite banane de 120 g qui fera aussi dans les 110 cal. Dépend de la quantité comme toujours, donc non ce n'est pas + mauvais et autant varier.

Merci de la réponse ! L'avantage c'est que ce fruit cale bien et est pratique à manger quand on est dans des conditions où on ne peut pas vraiment s'attabler !
 
En fait le yop ce serait en guise de petit déjeuner, car je n'ai pas réellement le temps d'en prendre un chez moi !

Si tu as le temps en te levant plus tot

Oui, mais je réduirai alors un sommeil déjà insuffisant
 
dites, est ce que je peux me lâcher sur les yaourts nature 0% ? Genre m'en enfiler 4 en dessert le soir ?
 
merci !

Tu peux le soir te lâcher sur du FB0% (sans sucre) même un demi kilo si tu veux.
 
Pense à boire pour aider tes reins a évacuer la prot  
 

je n'en supporte pas le goût

Enfile toi alors des yaourts 0% mais regarde bien la contenance en glucide car ce 0% souvent ne concerne que les lipides.
 
Quoi que fait toi plaisir la vie est courte LOL
 

merci , j'ai l'impression d'être le seul à solliciter le topic allez les gens vous faires quoi ??
 
pour le pain, le poilane est il un bon choix ?

Perso je perds du gras. Je peux pas tout faire
 
Plus sérieusement je me suis fait enlever des dents de sagesse lundi, ça m'a mis à la diète forcée, pis ça fait un break dans l'entraînement sportif, c'est pas mal.  
 
Pis bon je vois vraiment des résultats de la muscu que je fais depuis décembre, ça fait plaisir de pas transpirer pour rien. Mais d'un autre côté, je reviens pas de bien loin, comparé à certains sur ce topoc. (comprendre : j'étais déjà à mon poids de forme, juste un peu mou du bide et avec pas assez de muscles)

 
Tu as pas une photo recente, Pour voir l'evolution?
 
Tu comptes encore perdre du poids?

dites, quand on dit que le matin avant dix heures on peut manger n'importe quoi c'est un peu exagéré non ? manger plein de cochonneries n'est pas sans conséquences quand même j'imagine ?

On ne mange pas n'importe quoi, on doit mange bien !

Et vous conseillez quoi pour le matin et le "goûter" ?

De manger ni trop gras ni trop salé ni trop sucré et équilibré

   
 
Je veux dire,le matin soit je bouffe des céreales (genre coco pops ou corn flakes +choco) ou bol de nesquick et biscottes.Au goûter,c'est tout et n'importe quoi.

dites, faire du vélo d'appartement tous les jours 40 minutes ou en faire 3x par semaine 2x40 minutes (pause de 10 minutes) ? Sachant que je vais et reviens du travail à pied (environ 6 kms aller retour).
 
Mon objectif est de sécher plus qu'autre chose ! Merci.

Si tu vas et tu viens du travail en sprintant à mort c'est bon

et arriver suant et tout ce qui va avec ?

Si tu sues c'est que t'es pas au top

bonsoir, est ce que quelqu'un peut expliquer la difference exacte entre les sit ups et le crunch?

http://www.musculaction.com/abdos2.htm et http://www.musculaction.com/abdos1.htm

ok cool, c'est donc bien du crunch que je fais, merci rosco.    
autre question (bete) : c'est possible de determiner le nombre de carreaux de chocolat qu'on a par un type specifique d'exercice ou est ce que ca change avec l'entrainement? j'ai vu des videos de types qui en avaient 6 ou meme 8! comment font ils?!

Tout le monde en a 6 (visibles). En fait c'est un seul muscle : le grand droit de l'abdomen, qui est divisé en 2 (verticalement), et qui est ensuite strié en 3 horizontalement.
Pour voir les deux du bas (les plus proches du pelvis), il faut être très sec (<10% de graisses).
 
(Il y a une dernière partie au niveau du pubis, mais elle n'est pas séparée en 2 verticalement, donc ça ne fait pas une 'tablette de chocolat' )

 
Bah évite déjà les céréales de m*** bourrées de pesticides, ça n'en sera que meilleur pour la santé dans tous les sens du terme (et pour ta virilité ). Et en gouter: fruits, pain complet, fromage maigre etc etc ..
 
Et surtout, surtout, éviter le pain de mie qui fait énormément grossir

 
Hop pesticide aussi

 
 
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