Reprise du message précédent :

Chimique    
 
Y a pas de fromage pour le moment
Je suis en train de faire un chicken burger là, avec le dernier bun qui me reste et je fais un double patty

Alors je t'enverrai une V2 sans recette de burger

Pas con    
De toute façon, les recettes ne sont qu'une base, libre à chacun de les marmitonner

Pourquoi ne pas mettre plus de légume/salade, genre oignons, poivrons, échalottes ? Ya qu'une feuille de salade aussi. Je pense pas que ça plombe les calories et ça fait un gros burger du coup  

Après 8h de teasing. Joli boulot  

ok  
je reviens quand tu auras digéré tes graines ma poule  

Des barres de rire.

oh punaise, mais c'est que ça existe vraiment

 
La vache, .... la première phrase du site : Eat Good. Avec la photo du truc moisi à coté ...  

Paraît que c'est super bon, Pauline Nordin en parle souvent sur sa page FB... ^^
 
 
 
Chickenburger    
 
311 kcal
35,2 g protéines
16,1 g glucides
11,6 g lipides
 
 

 
C'est une excellente source de calcium, facilement assimilable  

Voilà mon "bidou" (en poussant le ventre) j'ai de la marge
 

 
début de la très longue PDM.
road to mass

Bidou ... Sempt be a man please
 
 

je reprend les termes employés ici

 
Le poulet pané à l'avoine, j'imagine qu'il y a une astuce.
Je VEUX savoir  

EDIT: Sympa la table

On dirait plutôt que c'est posé sur le carrelage

Princess, tu es superbe, tu portes parfaitement ton nom  

Mieux la présentation.
 
Comment est le goût ? Tu as mis des tomates ? Un peu d'oignon ? Je surveille de près le Clostriburger v3.

 
Excellent ^^
C'est sans doute pour éloigner les végétariens
 

Bah euh nan, c'est juste du poulet pané à l'avoine ^^'

Je ne pose pas la bouffe par terre, z'êtes cinglés
On n'aperçoit pas la table car l'assiette est simplement posée sur le bord de celle-ci
 
 
Y a deux rondelles de tomates. Ni oignon ni cornichon car j'en avais pas ^^
Pour la sauce, j'ai utilisé le restant de sauce "Giant" que j'avais fait
 
Ce WE, je tente le burger de boeuf et ptet un végé, histoire de faire le tour des possibilités    

Justement, vous faites comment les jours avec un repas si "léger" ?
Ce matin, j'ai fais pti dej' normal ( 400kcal : 200g FB + flocon d'avoine + un peu de confiture allégée), ce midi c'était salade verte/oeufs/poulet/tomates et 200g de FB (pour 450kcal en tout. Et j'avais ma sauce ). Je me retrouve donc à devoir manger plus de 1000kcal ce soir.
Déjà que je fais un effort pour atteindre les 1850kcal mais 1000kcal en un repas, je crois pas que je puisse...

La solution c'est de prévoir des snack dans la journée ? De prendre 2 salades le midi ? Ou je compte comme une merde peut-être
J'ai l'impression que ça m'arrive régulièrement en plus

Rajoute des féculents dans la salade non ?
(j'y connais rien je précise )

 
Bananes
Avocats
Beurre de cahouètes sur pain complet
Steak  
Lentilles ou pois chiches
Amandes, noix etc.  
Œufs sous toutes les formes
...  
 
"Bizarrement" j'ai le problème inverse du tien  

Déjà assure toi de BIEN compter.
Si tu galères c'ets normal aussi, tu manges beaucoup de légumes et ça c'est pas très dense en calories.
Donc, rajoute des portions de riz et de pâtes (complets bien sûr )

J'ai encore perdu, ce matin j'étais à 66,8 (départ en Janvier à un bon 71, après un pic à 73,8 en septembre    ).  
La bouffe mieux équilibrée + du sport, hier j'étais flash sur le terrain de bad    
 
Avec ma femme on teste une recette@clostri par jour. Pour le moment ma préféré c'est les boulettes de poissons avec des tomates pelées  

Merci de penser à mettre le tag recette (en enlevant l'espace).

SP:
Même si effectivement l'ordre des images ne suit pas le sens habituel de lecture et que ta pose montre plus ton travail au squat que celui du chirurgien (en tout cas de ce que j'en vois sur le tel).
En tout cas, tes résultats sont une source de motivation pour nous les grows en cours de dégraissage.

Clostri: tu comptes sortir combien d'ebook?
Parce que j'ai l'impression que ta nouvelle balance augmente s'il en était besoin ta production de recette qui font baver le topic.

Je suis pas convaincue par l'hermesetas liquide dans mes gâteaux (niveau consistance/moelleux), je tenterais bien l'hermesetas en poudre ou le canderel en poudre. Des avis ?

Tu fait les même mise en scène avec des carottes et des concombres les mec font la même tête ...

 
 
L'idée avec un doughnut au bout d'une canne à pêche est pas trop mal n'empêche.

Quand vous avez la journée de libre, quelle heure serait la mieux approprié pour une séance de HIIT ?

Le matin à jeun? Je n'aime pas faire du sport après avoir mangé. Par contre, je doute pouvoir faire du HIIT le ventre vide.

Sinon, un chiropracteur a remis mon genou d'aplomb : aucune douleur en flexion à présent. Par contre, la douleur se refait ressentir au foot après de multiples chutes (je suis gardien). Embettant.

Mon dieu, vous seriez fier de mon régime de la semaine : pas d'écart, légumes au taquet, à vue d'oeil bonne répartition PGL. Et des vraies nuit de sommeil. Road to fitness.

Edit : par contre j'aurais pas du prendre le beurre de cacahuètes crunchy. Je le trouve moins bon que le smooth et impossible à étaler.

T'as toute la journée. Quand tu te sens en forme t'y vas et puis c'est tout.

Je vois mal qq'un répondre : "Vas-y à 15h45, surtout pas à 14h20".

En plus tu donnes toi même la réponse. Ni le matin avant le dej ni après manger. Ca laisse beaucoup de créneaux libre.

Ca veut dire quoi FB ?  

edit : ok j'ai trouvé

Bon cet après midi j'ai fauté, des collègues m'avaient offert deux paquets de chouquettes d'une très bonne boulangerie. Je...j'ai...j'ai essayé de résister  

Faut que je revois mes repas cela dit, j'suis bien plus bas que prévu en kcal et j’atteins pas 40% de mes besoins en lipides

 
Fais toi des dej à 500Kcal et des repas à 600-700. Faut équilibrer, sinon tu vas ressentir ça comme du gavage et ça va pas marcher. Ajoute du pain complet avec tes salades par exemple. T'as aucun féculent à midi par exemple

Protips: y'a de l'eau dans tes conserves

c'est pas non plus une science exacte au gramme près la composition

faut pas remplacer tout le sucre par un edulcorant.
j'ai lu qu'il fallait fait 50/50 en équivalence.

Fait de face, dur de juger là !
Mais très belle base !

 
Au vue des tableaux de photos qui passe souvent ici 12 ou 13.
 
Après faut voir l'ensemble
 
Mais bien