Reprise du message précédent :

 
Met des smileys, y'en a encore qui vont te prendre au sérieux  

 
Je trouve juste que ton évolution en 6 mois n'a pas été spectaculaire quoi.
 

 
Je dis juste que les fruits ne sont pas des aliments jokers qu'on peut consommer en grande quantité toute la journée    
Quand t'es au régime, tu manges pas 2 bananes entre le petit dej et le repas de midi alors que t'as le cul vissé sur ta chaise devant ton ordinateur.

c'est un pdf

C'est un PDF classique, donc tu le mets sur la machine que tu veux du moment qu'elle lit les PDF (il fait une centaine de Mo, donc faut aussi qu'elle puisse le charger sans problème mais n'importe quel smartphone actuel potable doit savoir le faire).

Sinon, le poids qu'on perd pendant une maladie, faut s'attendre à le reprendre en général.
Pour la nourriture tu dis que c'est en partie par ennui que tu t'es jeté sur la junk food. Tu étais dans un endroit loin de chez toi sans possibilité de faire des activités de sport et loisir et sans possibilité de cuisiner toi même c'est ça ? (selon les plats ça peut prendre du temps et c'est un bon moyen de combler l'ennui).
Pour ce qui est de la part de "facilité" c'est une excuse un peu facile dans le sens où on peut très bien trouver des plats préparés bien plus légers en terme de calories et plus équilibrés en macro-nutriments que les repas que tu as cité.
Bon le principal c'est que tu te sois rendu compte que t'étais sur la mauvaise pente et que tu te reprennes en main, mais durablement.

Tout à fait d'accord

Ok. Je vais en commander un.

Bah j'aurais pu le maintenir mais du coup, j'ai fait la bêtise ultra courante de me dire "J'ai de la marche, je peux bien craquer ce soir avec ce que j'ai perdu". Bref, ça a excusé à l'avance mon mauvais comportement alimentaire.
 

Je suis effectivement loin de chez moi, sans vie sociale, mais j'arrive à aller au sport 2/3 soirs sur 4. Et oui, j'ai quasiment rien pour cuisiner. Ce qui amène au point suivant.

Certes. Mais une fois qu'on a décidé d'acheter du tout fait, on est de toute façon à la limite de prendre le truc le plus "gourmand" (en tout cas moi oui). Bon, en plus des légumes frais, j'ai pris 3 trucs différents en sachet surgelé, mais pas de trucs 100% riz comme certaines poelées Findus.

Acheter une tablette juste pour lire un ebook ? C'est pour faire du bien à ta conscience ?
 
Très lisible sur un smartphone et un ordinateur portable.

2 bananes jour. Road to mass  

Encore ce matin je me suis mangé une banane car petit déjeuner à 6h et gros coup de faim à 9h45.
Hier les amandes et aujourd'hui les bananes, mon monde s'écroule    
 
Bon sinon, je cherche une salle de sport à côté de mon travail.
La seule de dispo: http://www.playpause.lu/ , 75€ par mois
 
Même si ma boite pourrait prendre une partie de l'abonnement, ça fait mal !  

le prix de la masse

Qui a parlé d'acheter une tablette ? Je parlais d'acheter 2x l'ebook en fait.

 
Moins cher que la salle en face de mon boulot
 
 
Je dis pas qu'il faut pas manger de bananes ou d'amandes.
Je dis que c'est pas parce que ce sont de bons aliments que tu peux en manger toute la journée devant ton ordinateur    
 

 
Je mange 8 clémentines par jour entre les repas, quand j'ai la dalle. J'ai pas trouvé autre chose pour remplacer les petits gâteaux...
 
edit: Et je suis toute la journée devant un ordinateur

Des gifles ?  

 
Mange mieux lors de tes repas... C'est pas normal d'avoir autant la dalle.

 
Bah tu me conseillerais quoi d'autre qui remplisse mon estomac?  

De l'eau ? Une activité qui te fasse penser à autre chose que manger ?

 
Je suppose que ta bouche n'est pas relié à ton anus. T'es donc pas obligé de passer ta journée à manger    

 
Mes repas sont équilibrés et plutôt copieux. J'ai du mal à finir mes boites alors que je suis pas trop bourrin sur les glucides pourtant. Je fais aussi un vrai petit déjeuner le matin, etc.
 

C'est ce que je fais, j'en mange à ma collation de l'aprem. Froides ^^ (je mange souvent froid, j'aime bien, je trouve même certains plats meilleurs froids que chauds ^^)

Voilà    

Le fait de manger autant de fruits ne doit pas aider  

 
Certes sauf que bosser avec le ventre qui gargouille et crie famine, c'est pas une vie.
 
Je bois déjà pas mal d'eau pour tromper l'ennemi
 
Quand j'en vois certains qui s'enfilent 200g d'avoine le matin, moi j'peux clairement pas  

 
Exemple?
 
Moi je pense ne pas assez manger...

Je ferais pas Koh lanta avec toi edwoud.

 
Ah oui, jolie semaine  
ON SE REPREND!!  

Bah vas y progressivement.
Je mangeais jamais le matin car n avais pas faim.
J ai habitué mon corps a un petit dej d'homme. Et les We, si je traine trop dans le pieu, je suis réveillé par la dalle qui réclame ses 500 kcal.

Fin question d habitude...

 
Ne plus repenser a ce film Ne plus repenser a ce film Ne plus repenser a ce film
 
 
 
 
La viande rouge froide, je passe pour un E.T lorsque je dis adorer ça

 
2 tranches de pain, 100g de jambon, 30g gruyère
2 fromages blanc 100g 3%
2 clémentines
thé
 
Sinon, deux fois mon sandwich habituel les jours où je vais en salle + quelques biscuits bjorg à 10H mais là, j'ai clairement pas faim jusqu'à ce que ma séance de sport soit terminée, à savoir 13H
 
En gros, j'ai faim comme ça que les jours où je ne fais pas de sport, mais j'vois pas pourquoi manger autant le matin si je ne vais pas me bouger le cul le midi.

Mon ptit déj du moment :
1 bol de sarrasin (100g avec du miel et du lait de soja)
5 oeufs
2 kiwis

oeufs sous quelle forme ? durs ?

Oeufs au plat.

Qu'est-ce que ça change ?

 
omega 3 conservés dans le jaune si au plat

Oui. Mouche, toussa toussa.

Apparemment au plat est la meilleure cuisson pour conserver les bonnes qualités nutritionnelles des jaunes. Dixit le lien qu'était passé la semaine dernière. Question d'oméga 3. Le même lien parlait d'un meilleur ratio o3/o6 avec les oeufs bios comparés aux oeufs non bio.
C'était un article d'un mec pointu. J'ai plus la réf.
 
Pfff : grilled

Les prot du blanc son bien plus assimilable cuite alors que les truc bénéfique du jaune disparaisse à la cuisson
edit: burn et mieux dit

Zoreil :
 
Mon petit-déjeuner actuel : .

Merci pour les réponses.
Je retiens surtout celle de trota qui soulève un point que je n'ai pas osé aborder

Flopshot : la teneur en oméga 3 dépend de l'alimentation de la poule, pas directement du bio/pas bio.
 
Mon visage vient littéralement de s'illuminer : ce que je pensais être une cuillère de crème fraiche sur ma salade est en fait un superbe oeuf poché

 
Froids ou refroidis après réchauffement car s'pa pareil moi le froids j'aime pas trop mais tiède ouais à peu près tout

BBC F1 2014: How Mark Webber Prepares for Hot Race : http://youtu.be/HUm0ULIhg_A

En anglais mais intéressant.

Par contre le 5% de BF il se touche un peu beaucoup

Ca change de Michael qui se trimballait sa salle de muscu sur les GP