Reprise du message précédent :

 
Ça ne change rien du tout malheureusement.
Je vais continuer à manger n'importe comment et je vais finir encore plus gros et démotivé

Faut pas déconner les gens, la comm c'est CINQUANTE CENTIMES. Faites pas vos harpagon...

 
C'est quoi le rapport ? Je ne VEUX pas créer de compte sur PayPal, c'est tout.  
Je ne savais même pas qu'il y avait de la comm'  

Bah demandez son RIB à clostri et envoyez lui directement du fric, non ?
 
J'ai du mal à comprendre pourquoi vous vous faites basher de ne pas vouloir utiliser paypal
Quand on voit ce qu'ils ont fait dans le passé, notamment envers Assange, il y a de quoi vouloir refuser de rentrer dans le jeu...

Ah merde, autant/au temps/o than pour moi, je pensais que vous étiez encore bloqués sur les frais..  pour faire des choses sur Paypal, il faut obligatoirement un compte, de mémoire.

Non, pas toujours. Parfois tu peux directement payer en CB sans te connecter.

Oui mais pas de particulier a particulier

Au pire petit billet de 5€ par la poste. C'est illégal d'envoyer du liquide par la poste je crois, mais fut un temps j'ai reçu pas mal d'argent via ce biais et j'ai jamais eu une lettre perdue ou intercepté.  
Puis ça m’étonnerai qu'on emmerde quelqu'un pour un billet de 5€ ...

 
Si t'es sûr de ça, on peut arrêter le HS maintenant et j'arrête de batailler avec ça

Oui sûr

 
ptet qu'on n'a pas envie de divulguer une adresse non plus

Allez hop, c'est parti pour mouiller le maillot sur le tapis  

Repas familial. C'est dur  

Je résiste.

Oh, moi ça me dérangerais pas que Clo connaisse mon adresse  

"Tu ne bois pas d'alcool, tu es au régime ? Tu veux du coca (non light) à la place ?"

1h de cardio fractionné et épaules triceps en superset 3 exos de chaque 5*12reps. J'étais pas en forme en plus car je dors très mal en ce moment. j'ai fait de la merde toute la séance. Rien que le cardio j'étais au niveau 1 au lieu du 10 et j'avais encore du mal. Pour la partie muscu ce fut pire. Bref très mauvaise séance hier.

dites les pro de la diète (on commence par faire le fayot), j'ai bien compris que les corn flakes, c'est pas terrible (IG élevé).
si j'en mange un peu (30g) avec des flocons d'avoine (40g), il y a moyen que ça fasse pas un (aussi) gros pic d'insuline et que ça soit "moins mauvais" ?

Faut pas non plus penser que le maïs c'est toxique hein.
Le problème des corn flakes c'est qu'en général il y a adjonction de sucre.
 
Si tu aimes mixer les deux, fais-toi plaisir

 
Y a quoi au menu ?
 
 
 
 
Sinon, petite salade de ce midi    
tagrecette
 
Fraîcheur de thon au quinoa
(pour 4 pers)
 
 
Ingrédients
 
140g de Quinoa
350ml d’eau
2 boîtes de thon au naturel
1 grenade égrenée
1 concombre râpé (environ 250g)
250g de carottes râpées
 
Vinaigrette :
2 càs d’huile végétale
2 càs d’eau
2 càs de sauce soja
2 càs de jus de citron
4 càs de vinaigre de riz
quelques gouttes d’édulcorant liquide
Ail en pâte ou poudre
Gingembre en pâte ou poudre
 
 
Préparation
 
Râper le concombre, placer dans une passoire et laisser dégorger
Pendant ce temps, rincer le quinoa et le cuire dans l’eau : porter à ébullition puis laisser mijoter à feu doux jusqu’à ce que l’eau soit absorbée
Râper les carottes
Dans un saladier, mélanger les grains de grenade, le thon émietté, le concombre et les carottes
Préparer la vinaigrette et verser sur le reste des ingrédients
 
A partir de là, soit vous avez trop de temps libre comme moi et vous vous faites chier à dresser dans des verrines, en alternant Quinoa et salade :

 
Soit vous le faites à la barbare, vous mélangez le tout dans un saladier, de toute façon c'est bon pareil :

 
 
 
Par personne
 
338 kcal
25,5 g protéines
38,4 g glucides
10 g lipides
 
 
Tips pour gagner un peu de temps :
- acheter des carottes déjà râpées (non assaisonnées)
- se passer de la grenade, qui doit être un des fruits les plus chiants du monde à éplucher ^^

Moi demain c'est repas pour mon anniversaire, donc je vais pas prendre d'apéro, faire bien gaffe au repas. Par contre, je vais me prendre un millefeuille géant à Carrouf, parce que c'est mon gâteau préféré. Vous êtes prévenus

 
Ah si - Merci

Suffit de le couper en deux et de taper dessus non ?

 
Idem ici. L'année dernière, j'étais assez sec en haut (6 pack + lyre apollinienne visible) et les jambes ... beurk
Je sais pas si j'y arriverais, trop contraignant de descendre plus bas.

Hello, un ami se lance dans le coaching à nantes, vous voyez des choses à redire sur son site?

   
Je clique même pas  

Au bout de 10 nouvelles recettes, par exemple, tu envoie direct la V2 de l'ebook ?

In avant l'afflux la semaine prochaine de plein de nouveaux.  

Y'a quoi la semaine prochaine pour causer un afflux ?

Que pensez vous des amandes ou des noix de chez MP ?
 
Genre : http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30430.html
et : http://fr.myprotein.com/nutrition- [...] 30494.html

 
Albums de photos en slip obligatoire pour un coach sportif !
Là la photo en mode entraîneur de foot c'est pas vendeur du tout...

 
que ça me coute moins cher en magasin bio

Bonjour, je viens de m'inscrire sur le forum pour bénéficier de vos conseils. J'ai lu la FP et je suis motivé pour commencer à reprendre en main mon alimentation afin de perdre du poids sainement et durablement car j'ai fait pas mal de conneries dans le passé en espérant perdre du poids.
 
Tout d'abord, j'ai je pense compris comment calculer la répartition des G/L/P, mais je ne sais pas trop comment évaluer mon apport calorique total quotidien et j'aimerais avoir un peu d'aide de votre part afin d'y arriver.
 
Je pèse actuellement 94kg pour 1.75m, j'ai repris la musculation sérieusement depuis 2 mois seulement sachant que je suis abonné depuis environ 3 ans à la salle (mais que je n'en avais fait que les 6 premiers mois avec rigueur et j'y allais plus trop régulierement après). Là, je suis à 4 séances par semaine d'environ 1h30 à 2h par séance, de 17h à 18h30 en général.
En historique, j'ai déjà essayé plusieurs régimes auparavant, tel que Dukan qui m'a fait passer de 112kg à 85kg en 3 mois environ. J'ai évidemment repris du poids ensuite pour stagner à 100kg.
J'ai ensuite essayé le jeûne intermittent qui m'a fait perdre environ 8kg en un mois (100 kg à 92kg), j'en ai repris 5 les mois suivants (92 à 97), j'ai refait un autre mois (97 à 92), en arretant je suis remonté de 92 à 95.
Depuis j'ai arrêté les régimes et j'essaye juste de manger moins de junk food, moins de plats préparés et éviter les grignotages et avec tout ça et la muscu j'arrive à stagner entre 94 et 95kg.
J'ai aussi un métier qui fait que je commence tôt (5h30) je ne sais pas si ça joue sur les horaires conseillés des repas ou non et que je suis debout la plupart de la journée (je suis serveur).
 
Enfin voilà j'aimerais vos avis et vos conseils afin de commencer un rééquilibrage de mon alimentation.

 
OK, quel est ton moyen de paiement ? Visa, Mastercard, Paypal, Bitcoin ?

Alerte  

J'ai réussi à évincer le maximum de choses (biscuits apéro, l'alcool à l'apéritif, le pain, peu de pomme de terre, la glace) mais pour le reste ce ne fut pas facile. Pas dans le sens où je suis tentée (j'ai une volonté de fer, on peut manger nawak devant moi sans que je craque - testé et approuvé toutes les semaines avec des potes et à mon ex, je lui préparais des supers desserts sans y toucher) mais dans le sens où je n'aime pas les conflits ou au bout de la dixième fois qu'on me propose un truc, j'accepte pour qu'enfin on me laisse tranquille. Je mange un petit bout, tout le monde est content et moi, bah voilà osef au final de mes envies  

Tu peux créer un compte sans lier une CB et un compte bancaire. C'comme créer un compte chez amazon. C'quoi le problème ?

 
Bonjour, bienvenu et bon courage  

 
Le problème c'est que je ne VEUX pas créer de compte sur PayPal.
Mais Clostri qu'est trop choute a été souple et j'ai eu le précieux par une autre voie

Bon, je vais me détendre en faisant du sport
(oui, j'ai écris ça. Moi. Miss-One)