Reprise du message précédent :

Il parlait du jus, et oui justement dans le jus t'élimine la fibre.
En gros compare manger une orange avec boire un vers de jus d'orange (100% pur jus)
https://www.wolframalpha.com/input/ [...] ange+juice
En gros dans le jus tu perds plein de nutriments, tu gagne du sucre et tu le bois en 2 secondes vs manger ton orange tranquillos.
Bref marre toi dans ton coin si ça te fais plaisir, mais lis les phrases au complet, l'article critiquait le ptit dej a base de pain beurre confiture avec un verre de jus d'orange.

 
5 fruits et légumes par jour, c'est une escroquerie du lobby des maraichers mais c'est mauvais pour la santé.

Le quel de jus ?
Industriel ? Pressé par tes mains ? Extracteur ? Fibres solubles ou insolubles ?    
 
Ouais je me marre, parce que tout ce qu'il y'a a jeter c'est le reste justement, pain de merde / beurre, céréales spécial Q, etc
 
 
 

Quels fruits ? Quels légumes ? Associés avec quel aliments ? Dans le cadre de quelle alimentation ?  
On est pas sur le topic poker ou il suffit de balancer une weaktight et "discuss"    

 
Le fruit peut être très sucré et ce n'est pas parceque c'est naturel et non transformé que c'est bon pour la santé. Si t'as un coup de faim le soir, vaut mieux privilégier une barre protéinée qu'une salade de fruit par exemple.

 
Si t'as la dalle le soir, tu manges un vrai repas, pas une barre ou une pomme.  
Si t'as la dalle à 15h, c'est que ton repas du 12h est daubé.
 
Pour le reste ...

 
C'est pas vraiment le sujet...
Pareil pour certains légumes gras qui devraient être bannis de l'alimentation au lieu de les mettre dans les "5 fruits et légumes par jour" soi disant bons pour notre santé.

Magic Friday

'fin perso je mange très peu de fruits parce que le fructose est peu intéressant par rapport à d'autres glucides
 

 
La je suis d'accord.
 

 
Des légumes gras ?

Brocolis mayo

Je pensais plutôt aux avocats
 

Certes, mais tu sais très bien que l'alimentation est un équilibre et que de toute façon, qu'on le veuille ou non, le corps le cherche sans cesse, tout seul comme un grand (ouais, c'est un peu ésotérique la )
 
Prendre un fruit à part, le réduire uniquement à son "fructose ou glucose" est un non sens. Le fruit à d'autres propriétés un peu trop philosophiques pour ce topic
Je le classerai dans la même case "philosophique" que les graines germées tiens ^^.
 
Ahah question du vendredi : qui en mange, des grains germées ici ?  

 
Pas quand tu veux 3% de BF

Et maintenant je voudrais tellement savoir pourquoi ce pauvre avocat devrait être lapidé sur la place publique.  

Je sais pas  

un peu plus d'un kilo de perte en une dizaine de jours, en faisant gaffe à l'apport de glucide journalier.
 
ça marche pas mal la relance

 
   
Ainsi que tous les fruits, légumes, féculents transformés qui sont une catastrophe nutritionnelle : les patates, les carottes, les courgettes, petits pois, fèves, oignons, échalottes etc
Cru, c'est bon mais bah, va bouffer des patates crues.

Tiens, je viens de comparer mon tour de bide entre là, maintenant et avant de commencer la muscu.
 
- 8 cm    
 
Séance dos / biceps / triceps incoming  

T'es sec ?

et pourquoi on ne doit pas manger des patates, patates douces.
bientot on va importer dans les pays tropicaux les bons légumes?

Wtf.

catastrophe, faut pas non plus abuser ... 15/20 calories pour 100gr de courgette, c'est abusé ?

 
Si t'es aventurier, tu peux bouffer des ananas, des avocats, des fruits de la passion etc hors saison mais pour moi, faut être fou pour bouffer des trucs qui viennent de l'étranger où aucune norme sanitaire n'est respectée.

 
de la courgette cuite à l'eau claire, autant boire 2 litres d'eau, c'est le même gain nutritionnel.

Un collègue m'a expliqué que le fructose est synthétisé par le foie, les autres sucres pour le glycogène en gros.
Selon lui, une fois que le foie ne peut plus métaboliser le fructose, tout est balancé dans la création de tissu adipeux, et ce, que le glycogène ait encore de la capacité de métabolisation ou pas. Or la quantité max pour le foie est relativement faible. Donc selon cette théorie, trop de fructose --> tissu adipeux même si le glycogène est complètement vidé par une grosse séance de muscu.

J'ai jamais vérifié la véracité de ces dires

dans le cas de l'article c'était sous entendu industriel, et ça fouttait au poubelle le pain beurre céréales aussi.
Et pour une rare fois il citait les recherches en arrière de chaque point.
 
Je suis entierement d'accord que 99% des articles de ce genre que j'ai vu sont bons pour la poubelle, celui ci avait quelques bons points.
Et malheureusement comme chaque article de vulgarisation, ça ne rentre pas dans les détails, donc ça donne effectivement matière à débat.

 
ça doit être pour ça que le nombre d'obèses n'a jamais été aussi élevé, en effet

 
Y'a des gens qui cuisent la courgette à l'eau ?

Les courgettes ?
Mince moi qui pensait faire des boulette de courgette avec mon saumon ce soir

Clafoutis de jambon aux courgettes en train de cuire. Merci clostri ^^

 
Recette des boulettes de courgettes ?

Tiens, c'est rigolo, c'est exactement ce que j'avais l'intention de faire

ouais c'est ouf

moi je les cuisines à la bière (kriek cerise) et je rajoute une pointe de crême sur la fin pour adoucir  

 
J'ai toujours cuit ca à la poele ou au four (sauf pour les soupes, oeuf course). Vous êtes bizarre

 
   
1ere fois que je tente le truc. Photo + recette ce soir si ça marche
 

En tous cas, sur tout le haut je suis assez sec, mais là où il faut que je dégraisse, c'est sur les jambes... C'est dingue, je ne comprends pas pourquoi elles n'ont pas dégraissé plus que ça    
C'est bien pour ça qu'il faut continuer les efforts.  

 
Peux tu en dire plus ?
 
 
 
J'ai perdu 2% de BF depuis que j'ai limité les fruits

Only sur le ventre moi, rien (ou pas grand chose) sur les jambes. Tant mieux

Ça m'étonnerait. Pas mauvais vendredÿ btw...