Reprise du message précédent :

 
acide sulfurique, mort aux rats, destop

Je me sens mal le lendemain, je me sens gras  
Mais sur le coup et l'après midi, quand j'ai le bide explosé, je suis plutôt en mode "totally worth it".

J'ai depuis très longtemps des pulsions de boulimique. Elles se manifestent beaucoup moins qu'avant, mais j'en aurai toujours vu que c'est mental.
Quand elles se manifestent j'arrive à les maîtriser 90% du temps maintenant on va dire. Et je n'ai plus ce sentiment de culpabilité une fois que j'ai bien bouffé. Tout ça se met en place petit à petit. Un obèse morbide en arrive souvent là par ses comportements "malsains" avec la bectance, ça demande du temps pour corriger le tir.

Pour moi mon rapport avec la bouffe me demande 10 fois plus de travail sur moi-même au quotidien que l'arrêt de la clope malgré ma forte dépendance. Mais ce qui me fait tenir c'est de voir mon fils me serrer dans ses bras, et je veux être présent pour lui dans les moments les plus importants de sa vie et être en mesure de l'épauler si besoin.

Ben j'ai fait deux écarts junk food depuis le début de ma diète. Un MacGras et une pizza de chaîne immonde (la boite à pizza, je crois). Ben c'est vrai que je n'y pas pris un plaisir fou. J'ai très vite trouvé ça écœurant quand même. J'ai, semble-t-il, moins d’appétence qu'avant pour l'huile de palme pure.
Même si j'ai bouffé deux oreos hier que c'était bon.

oh tiens, j'ai pensé à vous hier en faisant mes courses.. Bon, le tronc commun était nickel: dos de cabillaud, saumon, truites, viande bovine charolaise, poulet, FB 0%, courgettes, laitue, carottes, radis noir... Et j'ai acheté des carré frais 0%, pour éviter de niaquer un morceau de clakoss quand j'ai les crocs

Pure curiosité Glufur, ta femme est comment niveau poids/alimentation ?
 
J'ai bien compris qu'elle t'encourage (même si elle trouve que tu passes trop de temps en salle) mais dans quel état de forme se trouve-t-elle ?
 

 
Quand je l'ai connu y a 8ans elle voulait perdre 3kgs.  
8 ans plus tard: Elle a 6kgs qu'elle voudrait perdre (une grossesse est passée par là aussi). Elle est en surpoids de 6kgs selon IMC. Mais perso c'est vraiment comme ça que j'aime un physique de femme    
 
Elle mange sainement mais a tendance à grignoter et manger plus que moi le soir. Elle a supprimé quelques conneries comme le biscuit de 10h et a perdu 2kgs depuis octobre (donc plus que 4 à perdre).  
 
Elle est pour les régimes trèèèèès lents et doux car elle est gourmande. Rien que l'idée de se priver lui donne faim Elle est très surprise que je maigrisse pas plus vite vu que je mange moins qu'elle et que je brûle beaucoup plus. Elle m'encourage énormément et me soutient. Elle m'a connu avec 50kgs de moins alors que j'avais arrêté le rugby depuis peu, je suis sur le cul qu'elle m'ait pas largué à cause de mon laisser aller. Elle est formidable et je lui dois bien d'essayer d'avoir un corps d’Apollon.  

Il y a trop de faiblesse ici  
 
Ça pue la défaite à 2km

Pourquoi tu dis ça ?

 
 
Ok merci.
 
Par contre, le fait que tu dises manger moins qu'elle (et bruler plus mais ca c'est logique vu tes séances muscu/cardio) me fait tiquer.

Pareil. Sois il y a un problème de comptage soit elle fait 2m30.

Des barres de rire.
Quand tu vois ne serais-ce que les recettes de Clostrii, tu peux te faire vraiment plaisir dans les limites de l'acceptable.

Les gens ne changent pas leur alimentation qu'uniquement par flemme. "Ohlala mon mode de vie". Bah ok super.

edit : je me suis rendu compte que c'est un peu condescendant tout ca Avec mes excuses mais la tout de suite, je sais pas le dire avec plus de formes.

J'ai admis qu'on n'était pas tous égaux. Regarde Françoise Hardy le sac d'os il paraît qu’elle se goinfre  
Un truc super con: depuis que je me suis pris en main je ressens la satiété quand je mange. Je sais donc m'arrêter quand plus faim.
Au final hors pulsion, mon appétit a beaucoup diminué. Je mange moins qu'elle le matin, j'ai jamais faim avant midi.
Le midi je mange comme elle. Et le soir généralement je prends moins de féculent voire pas du tout, pas de râpé, pas de petit gâteau à la con.

No offense La Classe, je comprends. Je la laisse tranquille, elle se raconte des bobards si elle veut, pour moi elle est bonne comme elle est.

Non mais concrètement, t'es à combien de calories par jour en gros moyenne ?

Aucune idée j'ai pas de balance. Mais je compte en acheter une car j'en ai marre de faire à la louche, au feeling.

Tout ce que je sais c'est que je mange de tout (viande poisson légume laitage féculent fruit), le moins possible de gras saturé, aucun produit transformé, 1 à 2 c.a.s de lipides par repas. Pas mal de mijotés aux épices, tomates, vin ou herbes.

 
Merci pour les précisions. Tu as raison de la laisser tranquille, visiblement elle n'a pas de gros surpoids et sait se gérer.
 
Par contre, si tu manges si peu, c'est surement logique que tu perdes également si peu.
 
Tu as essayé de t'installer MFP/fatsecret/et bientot l'appli de schoumy histoire de quantifier un peu les kcal que tu manges.
 
Je sais que bcp te l'ont rabaché ici, tu as toujours sorti l'argument que ton corps résiste bcp à cause de nombreux régimes (et ca peut aussi se comprendre) mais ca semble peu vu ton gabarit et surttout assez soudain
 
C'est tout de même à relativiser car tu as perdu 11kg et c'est pas rien mais tu les aurais ptetre perdu, voire plus, sans trop "souffrir".
 
bon courage pour la suite en tout cas !

Ah oui. Moi ça m'aide bien bien la balance. D'ailleurs, elle marche plus très bien et je compte m'en prendre une de compèt'

Edit : Il doit bien y avoir un topic HFR avec des balances au picogramme à 2000 €, non ?

t'as répondu au dessus du coup
 
Une ptite balance ca te coute 10e et je pense que ce serait un super indicateur, surtout pour toi qui est pointilleux. A mon avis t'aurait de quoi de faire un super régime carré, tu pourrais t'y insérer des aliments plaisir tout en controlant tes apports.....à méditer !

 
FYP

 
Quand mon abo à Topfit sera fini faudra que j'essaye Fitlane pour voir
 

 
Je sais pas si c'est nouveau mais hier à carrouf j'ai pris des carré frais 0% avec des épices (y en a un aussi aux baies rouge et poivre je crois) ça change un peu puis il y a les même apports que pour le nature

 
Jsais pas si y a une réelle différence. A mon avis vaut mieux voir celui qui est le plus proche de chez toi et le plus pratique
 
D'ailleurs poru ceux que ca tente, y a des journées portes ouvertes à Fitlane ce week end.
 
T'es d'où nOurs ? Nice ?

Merci!
La balance c'est pas pour la branlette (j'ai passé cette étape depuis 1 mois en gros maintenant je suis beaucoup + cool avec ce que je bouffe) mais vraiment parce que j'ai pas la moindre idée des calories que j'ingère. Je compte mettre ça en place prochainement et calculer moi même mes apports: j'ai eu quelques exemples foireux sur MFP quand j'ai essayé, alors je le ferai par mes moyens et via lescalories.com pour les légumes et viandes.

je pense pas manger trop peu car j’ai la pêche y compris en salle. Pas plus tard que hier soir j'ai eu envie de gueuler car je voulais refaire du cardio après ma séance cardio/muscu mais on me foutait dehors car la salle fermait.  

Je veux bien tester aussi ça me motivera peut être à mis mettre, j'aime cuisiner mais pas des trucs sains  
 
Grand merci !!!
 

 
Clair. D'autant que le jour où on pèse vraiment ce qu'on mange, ben on flippe (et on comprend pourquoi on perd pas ^^ )

Quand tu veux. J'y suis tous les midis    
 

Ah oui, tiens, ça pourra être sympa. Ca tombe bien, j'ai des baies roses à la maison

Je passe à 4 séances pour les raccourcir

 
Je suis d'antibes donc bon les deux salles sont pareil pour moi. Je verrai
 

 
Lol quand j'aurai pris un peu d'assurance niveau muscu avec plaisir, mais là sans le coach j'arrive pas à foutre les pieds dans la salle de muscu. Je me sens trop noob
 
Today la collation c'était 3 wasa fibres avec 75g de carré frais 0% ail et fines herbes et 140g de thon nature. Et bien c'est une petite tuerie lol

 
celui que je prend maintenant, au bout d'un moment le nature ça devient monotone .
 

 
salut voisin  
 
Je vais à celle de Sophia, une fois le lundi midi pour mettre minable Iskor ... ou pas
et puis le reste de la semaine après le boulot vers 18h30 .
 
Donc si celle de sophia te tente, hésite pas  

 
Aller, à mon tour, Madame a de plus en plus de mal à trouver des idées de recettes, avec ça, elle va avoir ce qu'il faut !
 
ZcyberGus

Personne sur Reims ?

 
Faudra que je le teste celui là Pour le moment ça passe le nature vu que j'ai découvert ça il y a peu lol
 

 
Hello voisin ^^

clostr-ebook
 
"c'est toujours un succès"    
 

Clostri,  
 
On peut l'acheter par page le clostr-ebook ? Je compte me nourrir uniquement de cheese cake

 
a 5€ l'ensemble, tu vas pas chipoter hein

Rajoute-moi à la liste

Clostribook recu. Tout ca a l'air bien appétissant.

Du  coup je vaiw partir frapper des gens pour meriter ma pitance a venir.

Question noob. L'entraînement / préparation a base de kettlebell c'est de la merde  en barre ou pas ? Je pensais me coller une seance en plus pour remplacer les seances d'am que je fais  sauter pour avoir une vie de famille...

Du coup...

comment çà se passe pour acheter l'e-book?

Tu te rajoutes à la liste en faisant un quote propre.
Paiement par Paypal (Clostriii te contacte par MP pour les modalités).

Je dois faire une petite pause là  
Désolée pour les derniers, je m'en occupe tout à l'heure ou demain au plus tard (et essayer de prendre le dernier quote de la liste sivoplé )