Reprise du message précédent :

 

 
Cet après midi, test d'une salle de muscu à 17h avec un ami, si concluant, je prend un abo de 3 mois pour commencer (offre à 80€ les 3 mois).  
 
Sinon, que de beaux bilans, ça fait plaisir ! Certains ici sont assez impressionnant : Iskonje, Bourriquet, Iskor, Djam sans oublier les filles Bisoo et Clostri ! Ni John qui a fait un travail admirable jusqu'à maintenant.  
Schoumy, cette définition ma copine adore ton corps

Ok, my bad alors.
Y'avait effectivement cette possibilité là aussi. J'espère que ça ira pour les tiens.

En tous cas, globalement tous les bilans sont très positifs, et ça c'est cool et TRES encourageant pour la suite

 
Y a que des guerriers et guerrières sur le topic !

 
ca depend de laquelle  

 
   
 
 
C'est pas cher 80€ pour 3 mois  

 
j'ai pas fais le mien, mais globalement, les perfs montent et le poids stagne donc c'est tout bénef
 
Et les jambes vont très bien  

faut que je fasse une photo
ben c'est surtout mes pecs et mes bras qui sont plus gros, le muscle a remplacé la graisse
pas spécialement plus non

c'est l’appât...
ensuite

 
J'ai fait du guidé pendant 3 mois et maintenant, j'ai assez peu de guidé (butterfly inverse, presse épaule parfois). Le reste c'est haltères, barres ou poulies.
 
Merci Riokmij, notre peuple vaincra!  

Non ensuite ça sera 34€/mois (et pas de frais d'inscription)

Bon ce midi maxi best-of BigMurc frites et doublecheese en supplément avec une glace choco et un coca light . J'espère voir des résultats rapidement.
 

 
Je vais à la salle 1fois/semaine seulement et depuis 2 ans, vélo elliptique, rameur et muscu des bras sur appareils mécaniques. J'ai du arrêter le tapis de course à cause de ma jambe gauche. Je vais tâcher d'y aller 2fois/s. Au niveau du dégraissage je viens seulement d'attaquer.
 
 
 
 
P'tain j'aimerais bien avoir un vélo élliptique d'appart, la salle ça coûte un bras.
 

 
Ah tiens fitnesspal, pas mal cette appli. Je ne l'utilise pas car je ne compte pas les calories pour l'instant mais le peu que j'ai essayé elle est super complète.  
 
 
 
Pourquoi? Au niveau de la tracabilité ça peut craindre?  
 

 
J'ai pris la Pure Whey Protein d'Ap****a après conseils de la vendeuse sur mon cas. J'en prends environ 30g par jour. On ne peut vraiment pas citer de marque? C'est bizarre on le fait sur le reste d'HFR    
C'est possible d'avoir les noms en MP sinon?

osef de citer les marques, tu peux te faire plaisir
 
si c'est Aptonia ta marque, c'est dommage

 
  Dégoutée

PS: Clostri tu as un corps de rêve.
Tu prends combien pour qu'on échange de corps? Tu prends Paypal?  
 

 
Pourquoi?
 
Edit:

 
Ca m'apprendra à acheter sans aller voir sur internet avant.

En bon lurker que je suis, je poste mon message annuel.
 
Bilan : J'ai atteint 84kg!
 
J'ai plus honte de me balader en t-shirt , et ça fait 6 mois qu'on me complimente de ci de là sur mon changement, et bien c'est ce genre de petites phrases qui nous permet de nous dire que putain, ça valait le coup.

 
Maiiiis nooon !
Tout est une question d'OR-GA-NI-SA-TION.

 
oui, mais tu étais à combien avant?
 
c'est ça qu'on veut savoiiiiiiiiiir
 
Félicitation sinon  

Awi pardon, 55kg y'a 2 ans et des, donc ça a été rapide au début (= "Et bien il faut manger" ), mais forcément, depuis les 75kg, c'est plus long.
 
Mais ça augmente au fur et à mesure, avec des dips/tractions/pompes le soir , du taekwondo pour les gambettes, et pour manger ben je mange de tout, pas de régime particulier, peut-être quand je déciderai de sécher, mais j'pense encore essayer de prendre.  
 
Walà walà.

30 kg en deux ans, wtf
(j'aime la référence louis 16 soupapes)

Oui mais j'avais posté en janvier je crois j'étais à 82, ça va beaucoup moins vite.  
 
Au début quand t'es vraiment mince/maigre, un simple changement de mode alimentaire et bim...  Même si j'avais déjà commencé de la musculation, l'essentiel c'est du remplumage.  

non mais je veux dire, doit y avoir 80% de gras quoi

Aha ouep probable, mais au final j'suis pas gras, pas sec non plus, mais même à 55 j'étais pas sec, j'avais acheté un impédancemètre, bon ça vaut ce que ça vaut, mais ça permet de mesurer une tendance dans la prise de gras, au final j'ai pris 1/1.5% de gras en plus.

Bon, après, faut voir la salle hein.
 
Verdict ce soir !

 
Poste des photos

J'essaierai, mais bon.

Nan, nan, tu postes.
 
Je suis curieux de voir ton évolution  

Tu postes une fois par an, à la même date, c'est ça?
Ou alors pics...
Parce que passer de 55 à 84 en prenant que 1% de gras.

Vendu, mais t'attends pas à un Schwarzy avec muscles soulignés.

 
ah bah si, parce que 30 kg avec seulement 1.5% de gras pris, bah...

 
"prendre muscle sec en suivant ce porgamme révolucionnaire"

Alors t'as pas bien forcé, parce qu' mon pote et moi  on a eu bobo dès l'après midi, et aujourd'hui j'ai une certaine lassitude dans les jambons

On est le 1er avril aussi...

Si j'ai bien compris, les balances à impédance, c'est bidon, donc comment fonctionnez-vous? Balance normal + mètre?  
 
J'ai rien du tout dans ce domaine, faudrait que je m'équipe.

miroir + balance pour moi

Test de la chaise/du nombril

 
Premier post comme d'hab.
La majorité de vos interrogations sont traitées dans le premier post, on l'a pas fait pour rien.

Bah la balance à impédancemètre ça peut permettre de suivre une évolution, que ça t'indique 4 ou 28% de graisse, peu importe, tu peux voir si ça augmente ou ça baisse, j'pense que c'est l'important.
 
Et on a beau être le 1er avril, j'ai posté avant ça. x)  
 
J'l'ai déjà dit, j'suis loin d'être un bg sculpté, mais j'ai pris pas mal de masse, j'm'occupe des détails après.

 
Je l'ai lu, et je demandais donc aux autres leur préférence.

Si tu trolles pas, tu peux rappeler ton objectif stp?
Prendre de la masse? Graisseuse ou musculaire, peu importe?