Reprise du message précédent :
Ce matin:
200g de chocapic
3 chocolatines

Pas grave, je ferai 15 minutes de marche rapide toute à l'heure et j'ai pris les escaliers pour aller bosser donc je pourrai prendre une belle pizza à midi. Voir deux.

 
Ce dégraissage  

 
Très joli dégraissage pour reprendre Schoumy  

Belle progression. Et bravo pour avoir eu le courage de mettre des photos (quand on voit tout ces abdos imberbes balancés sur le topic, faut se soutenir entres ours poilus ).
Courage pour la suite.

Bravo à tous pour les bilans, ça dégraisse bien! ça m'épate aussi ces pilosités

+1 pour les pilosités!
Si j'en avais autant, je me laisserais pousser une de ces big barbes de ouf pour faire homme des cavernes  

Ça cache l'absence d'abdals.
Je les raserais seulement quand j'aurai un beau 6 packs comme vous.

 
+1
 

On n'a pas le même âge et on ne pars pas du même point.
Je veux bien espérer être un peu mieux dessiné mais je trouve inutile de viser l'inatteignable.

Vous êtes gentils les jeunes mais me filez pas de faux espoirs.

t'as quel âge?  
SI ça peut t'encourager: j'ai commencé à 153kg et j'ai 30ans... Et je compte bien l'avoir ce putain de 6 packs.

 
J'avais 8Kg de plus en septembre (j'ai accompagné la dernière grossesse de ma femme)
 
Et j'ai 3 ans de plus que toi...  
 
Mais je partais de moins haut, effectivement  

Putain, il faut vraiment qu'on crée un tag présentation/progression.

35 balais, 2 gosses (4 ans et 1,5 ans), beaucoup trop d'activités pour arriver à faire plus de trois séances par semaine.

Très très bonne idée oui.  
En fait j'aurais 31 en mai. 1 gosse, et comme toi je suis à 3 séances par semaine. En placer une quatrième sera peut être jouable, mais va falloir le négocier durement: ma femme fait déjà limite la gueule quand je pars 3 fois par semaine. J'espère qu'un jour elle fera plus la gueule quand elle verra les résultats et que ça fera un argument de poids pour qu'elle me laisse y aller une fois de plus.
D'ailleurs ça me dépasse un peu les femmes: veulent pas d'un pantouflard mais le type qui passe trop de temps au sport c'est pas bon non plus

Il me semble avoir vu passer tes photos et dans mes souvenirs, t'es bien mieux que moi.

Comme je l'ai dis lorsque j'ai posté mes photos, il va falloir que je vous demande de l'aide parce que je sens que je vais galérer pour m'organiser et tenir le rythme.

on peut se serrer les coudes, nos cas sont proches

 
Mais t'as pas besoin d'espoirs ou d'objectifs finals.
 
T'as juste besoin d'être motivé et de savoir dans quel direction aller.
 
Abdos/pas abdos, tu t'en fous, ton but c'est de prendre plaisir a modeler ton corps aux prix de ta sueur.

 
Je fais aussi 3 séances par semaine.
 
Par contre, je vais "souvent" voir la coach de la salle pour lui donner ma progression et les points où je stagne.
 
Genre les épaules, j'progressais pas, les biceps pas vraiment. Elle a modifié le programme pour en tenir compte.
 

edwoud tu fais beaucoup d'exos avec charge libres ou t'as majoritairement du guidé?

 
Pour ma part, j'ai remarqué que j'ai besoin de moins de sommeil, c'est certainement aussi lié au fait que je devais faire de l'apnée du sommeil et donc récupérais assez mal. Je dois dormir 1 heure de moins par nuit, en étant pourtant mieux pendant la journée.

Ça tombe bien, le 6-pack n'a pas grand chose à voir avec l'activité ; cf un des derniers posts de Glufur sur BB

J'ai besoin d'un objectif raisonnable pour la fin de l'année par ex, afin de conserver ma motivation hebdomadaire. (je pense à un truc du genre 75/77kg tout en continuant de progresser dans mes charges à la muscu).
D'autant qu'il va y avoir de gros changements dans mon organisation d'ici là et que je risque d'être souvent tenté de sauter une séance pour atteindre mes autres objetcifs.

J'ai pas ta chance, le mec qui tiens la salle et me sert de coach ne m'apparaît pas super compétent et je vais donc peu le voir.

Noob inside: quel est votre avis sur les protéines en poudre qu'on peut trouver dans les magasins de sport/ sur le net....? (lactosérum...)
Le but n'étant pas d'augmenter la masse musculaire mais de l'utiliser en compensation d'une faible conso de viande??

C'est un combiné de perte de poids et de régularité du boulot.

Je ne vise pas un tel résultat avant l'an prochain ou l'année d'après (ou plus? ). Autrement dit, dans trèèèès longtemps. Donc je préfère pas en parler comme d'un objectif voir d'un espoir parce qu'après ce que j'ai vécu il y a deux ans et l'an dernier, j'ai encore du mal à me projeter.

Je suis exactement dans ce cas et j'ai commandé chez NM (je sais pas si on peut donner la marque complète). Traçabilité et transparence au poil, envoi super rapide.   Par contre on m'avait déconseillé les poudres de prot vendues en pharma ou dans les enseignes classiques dédiées au sport que tu trouves en ville.

Clostri, count me in pour l'ebook pliz  

 
Je pense que tu n'es pas sur le bon topic.
 
Pour critiquer les physiques postés ici (qui sont dans le top 5% en terme d'esthétique musculaire et BF) il faut avoir un sacré niveau d'exigence.  
 
Tu devrais plus avoir ta place dans muscu je pense, car niveau REF tout ceux qui ont postés leur bilan respectent totalement l'objectif du topic
 
Édit : merde, il est TT

 
Pareil, mais en même temps à 15-16 ans...

 
2008    
 

Lis la suite de mes posts.

J'ai lu
Quand on veut on peut !

 
je crois qu'il faut arrêter l'organisation des kimousses.
 
Bon vue que c'est l'heure du bilan pour tout le monde voilà le mien:
 
départ 13 janvier 102 kilo pour 1m80 et ouais j'étais bien gras mais je me soigne.
Aujourd'hui à la pesé 90 kilo et fier de l'être  encore de la marge de progression je pense, car je suis encore trop gras pour mettre une tof sur le topal.

 
non. Tu as une évolution , des résultats, tu mets une photo si tu veux! Même si tu stagnes ou régresses tu en mets une, SI TU VEUX! Y a pas de critères! Sauf si toi aussi tu es poilu comme un ours

wut le quote, joli sabotage marc

U'r 'rong

 
C'est quoi ce racisme anti-poils ? Les poils, c'est beau, c'est doux et ça tient chaud en hiver.

         
 
 
Ben pour ma part j'ai 4 poil qui se battent en duel donc pour ça pas de soucis.  
Je ferais une photo vendredi alors.

Je veux faire un post de présentation, résumant mon parcours, mes différents objectifs et les solutions que j'ai choisi pour ça.
Je peux le faire (ce post).
Il suffit que je trouve le temps et un ordi pour ça (j'imagine même pas le faire depuis mon téléphone pourri ).

Se sociabiliser, c'est important (pas facile avec mon taf). Et c'est clairement le truc qui me prend le moins de temps dans tout ce que je fais.
Bien ton bilan. T'as pensé à prendre des photos pour voir ton évolution (même si tu veux pas encore les montrer)?

Nous avons le même âge et le même nombre de gosses (sauf que les miens sont plus grands: 5.5 et 2.5)  

EDIT: Et moi aussi 5 séances/semaine