Reprise du message précédent :

Mon tour de taille est à 74cm, 73 en pleine saison, là je cheat meal un peu plus
Genre là, mon jean c'est du 40 je crois, et si je le tends au niveau du point de ceinture, il y a 4cm de marge ...
De toutes façons les futals personne n'est dans leur standards de mayrde.
Si je teste un 38, avec mes cuisses c'est même pas la peine ! ça va que j'ai perdu d'ici sinon bonjour la galère, toutes les coutures sur les abducteurs explosées ^^

Ok, je fais donc du 40, mais mon tour de cuisse me force à prendre du 42...

cay le souci  

123kg Ce qui nous fait -12

 
  , la bonne blague...rillette pour une sèche !!!  T'as regardé sur l'étiquette    

J'avais pas relevé, c'est aussi collector que Kati san ( ) et son yaourt aux fruits    

Il surveille sa ligne... (courbe)

 
D'ailleurs, il ont été supprimé les msg de Kati SAn ou quoi ? parceque je reviens de vacances, j'entend parlé de lui, mais je ne vois aucun de ses messages...il a raconté beaucoup de conn**ies ou quoi !!!  

Il a mangé le cracotte78 hier soir Je demandais quand ca tomberait, bresse a  dit qu'il se pencherait sur le truc, kati a encore sorti un troll à la con, bam, dans la tronche

 
Pourtant /!\ TITI PAS MECHANT /!\    
 
Je viens de filtrer son pseudo, ses messages ont disparu... dommage car le coup "des fruits dans le yaourt" lui servant de dose journalière c'était  

Il est ban pour longtemps ?
 
J'attendais justement qu'il parte pour poster mes photos sur le topic muscu

[HS]
La cause de son Ban :
http://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t15732828
Décidément il était obsédé par le poids des gens  
[/HS]
 
Li-Tchi, on attends ça avec impatience

Et ben ça pour une nouvelle, c'est une bonne nouvelle (c'était du haut niveau une fois de plus sur le topic nommé ci-dessus...)
 
Bon recentrons maintenant.
Ca va faire bientot 1 mois et demi que j'ai fini ma sèche, que je mange de nouveau normalement (sans déficit calorique), et mes abdos sont toujours visibles.
Apparament mon corps à bien encaissé la remonté progressive des calories et n'a pas stocké.
Je suis content d'avoir réussi tout mon programme
 
Bonne continuation à ceux qui sèchent ou qui sont en régime amaigrissant, je reste toujours dans le coin pour ceux qui veulent des conseils  

San , si tu nous regardes

   
Si tu veux un pré-avis, je suis ouvert aux mp ^^

 
Je n'ai pas encore laché l'affaire finalement    
C'est drôle mais j'ai pris cette habitude de faire attention à ce que je mange et de manger light le soir maintenant...Si je retourne à une alimentation normal (c'est à dire un truc no limit chez moi ), j'ai peur d'avoir fais tout ça pour rien.

Bon, aprés 2 semaines sans courir j'y retourne demain, la piscine ça va bien 5min . Même si je sais que c'est ça qui m'a fait mal au pied/cheville...  
Une petit heure en faisant gaf ça fait de mal à personne

Pour la bouffe, ma mère m'a donnée une supayr idée. Une plancha
On peut tout faire cuir dessus (viande légume) et matière grasse  

j'aimerais en avoir une !

 
 
Le vrai problème est surtout de savoir quelle quantité manger pour ne pas perdre et ne pas gagner de poids, en d'autres termes, rester dans un état d'équilibre.
 
Il est très facile de savoir quand on est en surplus ou en déficit calorique, mais l'état stable n'est pas simple à reprendre lorsqu'on ressort de prise de masse et de sèche

Dans "the hacker's diet", il suggère de se peser quotidiennement (dans des conditions identiques bien sûr), de faire une moyenne mobile (pour lisser les fluctuations) et de la tracer sur un graphe : suivant les inflexions de la courbe, on peut facilement voir si on est en phase de reprise ou perte de poids et ajuster sa consommation en connaissance de cause.

Bien entendu qu'il faut se peser afin de savoir si on perd ou gagne du poids.
Mais perso je ne recommande pas de le faire tous les jours, car les personnes ont tendance à regarder si elles ont évolués d'un jour à l'autre alors qu'en général rien ne bouge, et cela les décourage.
Dans mon cas, je sais reconnaitre rien qu'en mangeant si je suis en équilibre ou pas, donc je ne me pèse qu'une fois pas mois.
Pour les autres, une fois par semaine si c'est un régime amaigrissant suffit pour constater d'une perte de poids, et de corriger le tir la semaine d'après le cas échéant si rien a été perdu.

C'est pour ça que The hacker's diet parle d'une moyenne mobile : ça permet de lisser les fluctuations quotidiennes et de dégager une vrai tendance (la technique est aussi utilisée en bourse d'ailleurs). Avec une moyenne mobile sur 7 jours par exemple ça marche assez bien

 
Ouais m'enfin faut quand même avoir du temps à tuer pour ce genre de chose, mais pourquoi pas. Si tu as une feuille excel avec les formules & graphiques, fais péter.    

J'ai plus de feuille Excel sous la main m'enfin c'était assez trivial à faire. De tête: tu te fais une colonne avec le poids quotidien, et à côté tu fait une autre colonne avec la moyenne des 7 derniers poids. Tu graph cette colonne là.

6 kilos partis depuis début juin (80 -> 74)
Je pensais pas que ça se barrerait aussi vite
Mais faut dire que c'était surtout les deux premières semaines que c'était spectaculaire, genre 4 kilos, maintenant c'est une perte plus modérée
 
Le chiffre "taux de graisse" de la balance a également baissé, passant de 18,5 à 16,1.
 
Pourtant, pas vraiment de sport, à part le fait que je sois plus debout dehors vu qu'il fait beau.
 
Hyper content

Combien tu mesures ?

Genre 1m73

Faites du vélo pour mincir et frimer sur la plage.  
Il y a rien de mieux
Mais c'est dur
Faut savoir ce qu'on veut
Moi je fais du velo depuis bien des années, et je peux vous dire que je n'ai pas une pointe de graisse.  
La course a pied aussi, mais ça c'est moins bon pour les articulations.

April !
 
Tu as essayé d'arrêter le vélo pour être sûre que ce soit bien ça qui t'empêche d'avoir de la graisse ?

Noyeb non j'ai jamais vraiment arreté.  
Mais je pense que cela contrinut a avoir un corps ferme.  
Bien sur, c'est pas magique, il faut beaucoup de temps
Mais regarde les cyclistes hommes ou femmes, ils sont tous minces

Wow, donc faire beaucoup de sport contribuerait à garder la ligne

C'est fou n'est-ce pas ? Peut-être même qu'en mangeant bien ça marche encore mieux  

et oui.

'sont souvent pas douées les filles sur ce forum quand même

 
Tu as interet a garder un joli cul, parce que sinon

Dion que veux tu dire toi?

Si, la natation : c'est plus complet et moins brutal.
 
Et vu comment les bagnoles roulent, je me sent plus en sécurité dans une piscine.  

Comment il y a des filles sur ce forum ? !

Ici c'est rare je suis plus souvent sur le topic muscu,à 47kgs pour 1m63,je n'ai rien à faire ici