Reprise du message précédent :

Ça faisait longtemps  

Black_Jack va faire des bons

Peut-être un hasard mais j'avais un peu bâclé l'échauffement :-\

J'ai aussi de la fièvre depuis 2jours,c'est l'occasion de parler au doc de ma douleur. J'ai rdv samedi chez l'osteo

'tain j'ai développé une sorte de "dépendance" au sport, vla que je fais des pompes dés le reveil quasiment.  
Et c'est même pas une obligation, j'en ai l'envie.

C'est bien l'huile d'olive.

   
 
Je dois confondre. Radioactif peut-être ?

Ah non, je suis hors de tout ça moi
Je suis pas du tout lipides nazi.

C'est pas bien l'huile d'olive?  

Je crois

La discussion d'il y a quelques mois, en résumé : "ça n'a rien d'exceptionnel, c'est juste mieux que la majorité des autres huiles".
Faut que je retrouve ça

en pas cher pas trop dégueux, c'est très bien
les huiles produites à 15L/an à 2k€/kg pleines de bons omega3/6 qui tiennent les 582°C de la poêle en inox...

Bon je ne retrouve pas. Par contre je n'étais pas le premier à   sur l'eau :

J'ai fait des boulettes de poisson pour mes prochains repas    
 
Ca rappelle un peu les accras pour ceux qui connaissent (sauf que je ne les ai pas passées à la friteuse évidemment ^^)
 

bon j'ai un peu lurké le topic, je poste un petit bilan :
1,81 m pour 100 kilos en aout 2013. Défi de mes amis : perdre 10kg en 1 an.
OK, c'est parti. Je reprends le sport, et arrete d'enchainer les Macdo. Je diminue aussi énormément le coca (meme si c'est trop bon...) et je passe sous les 90 juste avant décembre, reste à 90 jusqu'à fin janvier et je suis actuellement à 87kg

J'ai revu mes objectifs à la hausse : sous les 83 d'ici fin aout et sous les 81 d'ici fin 2014. Rien de violent a priori mais bon, passer sous les 81, c'est devenir officiellement (via les définitions liées à l'IMC) non gros.
ça a baissé vraiment très vite au début, et ça c'est calmé depuis quelques mois.

bref, manger mieux + reprendre le sport (tennis de table : 2 entrainements par semaine, plus une séance de compet une semaine sur 2) ça marche pas trop mal

voila, c'était mon petit bilan pour le printemps

Mais ferme-la sérieux.

 
T'imagines pas bien.

 

 
Tu fais ca comment? Et surtout, qu'en fais tu apres
 
Sinon pas de contre indication sur ma tapenade, ca doit être bon. Je vais regarder si on peut pas en faire une topic compliant ) 100%

 
Bravo, ça fait un bon délestage    
Tu as raison de continuer sur cette dynamique, à bientôt futur officiellement non gros :-))

Bordel mais glufur dans la vraie vie personne ne te dis que t'es lourd ? Tu cherches quoi exactement sur ce topic à flooder comme ça du grand n'importe quoi, à te créer une identité sportive ?
C'est horrible, chacun à le droit de s'exprimer, mais toi tu monopolise le plus possible la discussion pour en plus raconter n'importe quoi.
 
Tu ne veux pas être silencieux environ 3 ou 4 mois comme beaucoup ici et revenir avec un bilan photographique et avec des mesures, ça ferait du bien à tout le monde, toi y compris je pense

Je suis obligé de dire +1

Ok  
Désolé d'être lourd comme ça, je voulais pas.
On se revoit dans 3 mois alors. Merci pour ta franchise.  

nn reste

impose toi wsh

 
et en plus tu le suces ....t'as autant le droit de d'exprimer qu'un autre

Bonsoir a tous !
Bon je vais commencer par une petite présentation rapide : 20 ans, 1m75, 63kg, étudiant en prépa (peu de temps de dispo).
 
Je ne me considère pas gros, je pense être de corpulence normal mais j'ai un physique faible (pas de muscle particulier sur le haut du corps). Je ne pense donc pas avoir besoin d'adapter mon alimentation (pas de graisse a perdre).
 
J'ai juste envie de sculter un peu ma silhouette et d'être plus sportif, j'essaie de me mettre a la course a pieds régulièrement avec le retour du beau temps mais j'aimerai savoir comment développer un peu plus le haut du corps avec des exercice cours dans mon "appart" (pas le temps d'aller dans une salle de muscu), du type abdo, pompe ou tout autre exercice pour développer le haut du corps. Je peut m'acheter un tapis et quelque poids pour les exo.
 
J'aimerai donc savoir si vous avez des conseils sur quel type d'exercice faire, comment commencer, a quel fréquence, quel longueur etc, sachant que je ne peut pas me permettre de faire des séances trop longue mais je peut le faire tout les jours.
 
Merci beaucoup de votre aide !

Va a la salle

Arrête de réfléchir et pousse

Va à la salle ou achete un bouquin d'exercices poids de corps

 
Je vais apprendre à être un bon relou

 
t'as déjà la science infuse

bon, j'ai testé la farine d'épeautre "complète"...
s'pas mal du tout
pas de grosse différence au goût, pas mal de fibres.

Dommage que c'est si cher

 
Ouai je sais  
 
Sinon malgré tout les macdo, et autres cochonneries.
J'ai maintenu mon poids et j'ai gagné en muscle. Donc ma silhouette c'est encore affiné  

Je peut pas aller en salle

 
 
Ce manque de burnes  

3.85€/kg
moins cher que le sarrasin

 
de testostérone  

C'est démodé, c'est affable et pondéré  
(Excepté la dernière phrase   )

Sion côté farines, je suis fan de l'épeautre mais j'ai du mal avec le sarrasin (aussi bien cote goût que cote texture, avec du lait et des œufs ça donne un truc vaguement élastique et c'est plus compliqué à étaler sur la poêle). J'ai fait des mélanges épeautre-sarrasin, mais le sarrasin cannibalise l'épeautre.

J'ai aussi testé les wasa fibres ce weekend, punaise qu'est ce que c'est bon et croustillant. Effet immédiat le lendemain matin sur le transit aussi, limite effet destop oO

Ptit programme de la journée

50/60 pompes au reveil. D'ailleurs, pour faire les pompes, j'ai récemment acheté des poignées dans ce genre là :
C'est vraiment pas mal, et ça permet d'avoir moins mal aux poignets d'ailleurs.

Ptit dej : omelette deux oeufs, une petite tomate, 2 Kiwi, 2 tranches de jambon, du FB 0% .

Midi au boulot : poulet bouillie, haricot vert, banane.

25min d'adbos, 25 d'initiation au yoga. D'ailleurs, j'avoue que je fais ça grace aux vidéos de Direct 8. Pour le moment, ça me va, et je dois avouer que les séances d'abdos envoient pas mal...

Soir : poisson (merlu blanc), soupe, épinard/quelques pates, une pomme + yahourt blanc.

Voilou.

c'est les wasa qu'il faut que j'essaie